頬骨が出てるお悩みをカバーするメイク・髪型|美人を目指すセルフマッサージ方法
こめかみより頬骨が出てるから顔がでかい…横顔がブサイク…。でも、骨格だから仕方ないと諦めていませんか?実はボトックスや整形なしでも、頬骨をカバーして美人に近づくこともできます♡
頬骨が出ている美人&イケメンな芸能人はたくさんいるので、無理に頬骨を引っ込める必要はありません。
この記事では、頬骨が出てる原因から、お悩みをカバーするメイク・髪型、マッサージ方法をご紹介。コンプレックスをカバーして、美人顔を目指しましょう!
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「頬骨が出てる」の基準とは。美人・イケメンな人も多い?
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自分の頬骨が出ているかどうか、いまいちよくわからない…。また、頬骨が出ていると思っていても、実はそんなに出ていないなんてこともあります。まずは、頬骨が出ている基準や、頬骨が出ている人の特徴を見ていきましょう!
頬骨が出てる人・出てない人の基準
誰にでもある「頬骨」ですが、なかには自分の頬骨が出ているような気がする…とコンプレックスに感じている人もいますよね。では、頬骨が出ている基準って何なのでしょうか。簡単に判断できるポイントをまとめてみたので、チェックしてみましょう。
- 頬骨が横に張っているタイプ…正面から顔を見たときに輪郭の頬骨部分が横に張り出している
- 頬骨が前に出ているタイプ…笑うと頬骨の下に影ができる、頬骨の肉付きがよく丸く前に出ている
上記のような特徴がある人は、一般的に頬骨が出ているといえるでしょう。
頬骨が出てることはマイナスばかりではない
頬骨が出ているのはマイナスなイメージだけではありません。頬骨が出ているのは「かわいい」という意見もあります。たとえば、頬骨が出ていることで顔が立体的になり彫りが深く見える!笑顔が際立ってかわいい、知的なイメージがあるなど、ポジティブな印象がたくさん♡
「頬骨が出ているのが気になっている…」という人も、ぜひ自分のチャームポイントのひとつととらえてみてくださいね。
頬骨が出てる「美人」「イケメン」な芸能人
頬骨が出ている人の参考に、頬骨が出ている芸能人を集めてみました。
- 松たか子さん
- 常盤貴子さん
- 山本彩さん
- 小池栄子さん
- 菅田将暉さん
- 窪田正孝さん
皆さん美人やイケメンばかり♡ 頬骨が出ていることで笑顔がとても素敵ですし、華やかな印象の方ばかりですよ。
頬骨が出てる4つの原因
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頬骨が高いと笑顔が好印象に見えたり、海外では頬骨が高いことが美人とされたりして、決してマイナスな印象ばかりではありません。
ただし、顔が骨張った印象に見えたり、頬骨が横に出ている場合は顔が大きく見えたりしてしまうのも事実です。では、頬骨が出る原因って何なのでしょう?ここからは、頬骨が出ている原因をチェックしていきましょう。
①遺伝
両親に顔が似るということはよくありますよね。骨格は、遺伝のなかでも両親からの影響を受けやすいとされています。とくに、頬骨と呼ばれる「頬骨体部(頬の横側の骨)」「頬骨弓部(頬の前側の骨)」は、遺伝でほとんど決まるんだそう!
お母さんまたはお父さんの頬骨が出ている場合は、遺伝で頬骨が出ている可能性が高いといえます。逆に、両親は頬骨が出ていない場合は、遺伝以外の原因も考えられますよ。
②日常生活のクセ
日常生活のクセが、頬骨が出ている原因につながっている可能性があります。たとえば、肘をついてその上に顎を乗せる頬杖は、顎に頭の重さが乗り骨にも負荷がかかります。上顎と下顎の間接は可動域が広いため、頬杖が習慣化してしまうと歪んでしまい頬骨が目立つ原因に…。
また、片方にばかり頬杖をつく癖がある人や、寝るときに同じ側ばかりの横向き姿勢で寝る人は、左右のバランスの崩れにもつながるので要注意です!
③むくみ
頬骨が出てるのが気になる…と思っている人のなかには、実は骨ではなく「むくみ」が原因になっている人も!老廃物が溜まって、頬の張りが目立っているというケースもあるんです。顔をマッサージすると痛みを感じたりゴリゴリする、という人は老廃物をため込んでしまっている可能性がありますよ。
④顔の脂肪の減少・筋力の低下
年齢とともに、頬骨が出てきた気がするというパターンもあります。年齢を重ねると頬の脂肪が減少したり、筋肉の衰えから皮膚がたるんだりしてきて頬がこけて見えるようになります。
顔の表情筋は脂肪によって支えられています。また、顔の表情筋は約40種類の筋肉が重なっているため、脂肪の減少や筋力の低下は大きく影響します。つまり骨自体が出てきたわけではありませんが、頬骨の下の頬の部分がコケて頬骨が目立つように感じるのです。
顔のむくみや筋力低下が思い当たる方は、以下の記事も参考にしてみてください。
頬骨が出てる悩みをカバーするメイク方法
それでは早速頬骨を目立ちにくくするメイクのやり方をみていきましょう!アイテム別にメイク方法のコツやおすすめのアイテムをご紹介していきます。
チークの入れ方:頬骨下の内側にふんわりと
頬に血色感を持たせて顔色を良く見せてくれるチークですが、頬骨が出ているのをカバーしたいときは色選びと入れる位置がとっても大切です。明るくはっきりした色で、より頬に目線を集めてしまうためNG。
ベージュ系・オレンジ系・コーラル系などの肌なじみが良いカラーをチョイスしましょう!入れる位置は、頬骨の一番高い位置より少し下の内側にふんわり入れるのがポイントです。
高発色なのに自然に仕上がる「セザンヌ」のチーク
CEZANNE(セザンヌ)ナチュラル チークN
カラー選択
- 18 ローズベージュ¥3968%ポイント還元
- 20 ジンジャー¥3968%ポイント還元
- 01 ピーチピンク¥3968%ポイント還元
- 05 ベージュオレンジ¥3968%ポイント還元
- 10 オレンジピンク¥3968%ポイント還元
セザンヌのナチュラルチークは、高発色なのに自然に肌になじみやすいチーク。ブラシ付きのケースはコンパクトで、持ち運んで頬骨が気になってきたら、ササッとチークを入れ直すのにも便利です!
イエベ・ブルべを問わず似合いやすいピーチピンクや、元々の肌の血色感に近いピンクベージュなど、頬骨カバーにおすすめの色味展開です♡ 400円あれば買えるプチプラ商品なので、気になる色味を全部買ってもリーズナブルですよ。
思わず売り場で「360円⁉️安っ」と独り言を呟いてしまったよ😅安いよね〜❣️ このお値段なら失敗してもいいか、と購入したけれど、大丈夫、良い色でした❤️
Noel@フォロバ
上品なツヤ感をプラスできる「キャンメイク」のチーク
キャンメイク(CANMAKE)グロウフルールチークス
カラー選択
- 01 ピーチフルール(順次リニューアル)¥8808%ポイント還元
- 02 アプリコットフルール(順次リニューアル)¥8808%ポイント還元
- 03 フェアリーオレンジフルール(順次リニューアル)¥8808%ポイント還元
- 17 いちごミルクフルール¥8808%ポイント還元
キャンメイクのグロウフルールチークスは、上品なほどよいツヤ感を感じられるチーク。パウダーでも粉っぽさが少ない仕上がりが特徴です。花とリボン型の見た目もキュートで、ブラシ付きなのも嬉しいポイント!
頬骨が出ているのが気になる人には、ピンク系なら「01ピーチフルール」、オレンジ系なら「02アプリコットフルール」がおすすめ♡ いろんな色が入っているので、全体を混ぜて使っても良いですし、明るい色をハイライトとして使うこともできますよ。
大人になって、たくさんのブランド、たくさんの商品を使ってきましたが、初めてこのチークを買った時の感動は今でも覚えています✨️
春の温もりちゃん
重ねづけしてもナチュラルに仕上がる「M・A・C」のチーク
M・A・C(マック)のM·A·C ミネラライズ ブラッシュは、軽やかなつけ心地が魅力のチーク。重ねづけしてもナチュラルに仕上がるので、チーク初心者さんにもおすすめです◎
パール感のあるベージュ系のカラー展開も豊富。チークを目立たせたくない人や濃くなりすぎるのが心配な人は、ミネラライズ ブラッシュを選んでみてくださいね。
ブラシでのせるともっと薄付きで 調節しやすいです🤍濃くなっても 強調し過ぎない色で、薄く塗っても どんなお化粧の邪魔にならない!!
𝙷𝚒𝚌𝚊𝚛𝚒 🤎
しっとりとした質感で密着度が高い「クリニーク」のチーク
CLINIQUE(クリニーク)のチークポップは、パウダータイプだけどしっとりした質感で、肌に密着しやすいチーク。ガーベラの型押しが華やかで、使うのがもったいないくらい可愛い見た目も人気のポイント♡
頬骨が出ている人におすすめなのは「05ヌードポップ」。じんわり溶け込むような主張しすぎないベージュカラーは頬骨をカバーしながらニュアンスをつけたい人にぴったりです。可愛らしさも演出したい人は、「08メロンポップ」も健康的な印象を与えるコーラル系のカラーでおすすめです!
ガーベラの型押しが可愛すぎて使うのもったいないけど 使うと本当にいい❤️❤️
cotomi
チークのおすすめ人気ランキングは以下をチェック!
シェーディングの入れ方:頬骨の出っ張り部分に影を足す
難しいイメージを持っている人も多いシェーディング。濃さの調節によっては、やり過ぎな印象を与えてしまうことも…。また、入れる位置を間違えると、コンプレックスを逆に強調してしまう可能性もあります。でも、使いこなせれば頬骨が出ているお悩みも、上手にカバーできちゃうんです♡
一般的に頬骨の下に沿ってシェーディングを入れることが多いですが、そうすると頬骨の下に影ができてしまって、くぼんで見えるため余計に頬骨が目立ってしまいます。頬骨が出ているのをカバーしたいときは、上の図のように頬骨の出っ張っている部分にシェーディングを入れることで小顔に見せてくれますよ。
さらに、顔の中心に向かって薄くなるように、グラデーションをつけると肌に自然になじみます。外側からぼかすように入れていくと失敗しにくいので試してみてくださいね。
しっかり陰影をつけやすい「セザンヌ」のシェーディング
セザンヌのナチュラルマットシェーディングはグレーが入っていることで、肌になじみやすいシェーディング。肌になじみやすいといっても、しっかりした陰影をつけやすいのが特徴です!
「01ウォームトーン」はライトな色でナチュラルさを求める人におすすめ。「02クールトーン」は陰影を強調したい人におすすめのカラーです。両端ブラシ付きで、頬骨の他に鼻筋などにも使いやすいシェーディングです♡
濃く付かないので初心者の私でも、 とっても使いやすかったです。
AKEMIN
プチプラで初心者さんにおすすめの「ちふれ」のシェーディング
ちふれ(Chifure)シェーディング パウダー
カラー選択
- 1 ウォーム ブラウン¥5502%ポイント還元
- 2 グレイッシュ ブラウン¥5502%ポイント還元
ちふれのシェーディングパウダーは、550円(税込)のプチプラチーク。プチプラといってもほどよい発色で、初心者さんでも簡単にナチュラルな陰影をつけやすいのが特徴です♡
骨格にフィットさせやすい斜めカットのブラシ付きなのも嬉しいポイント。色味は、イエベさんにおすすめの「ウォーム ブラウン」と、ブルべさんにおすすめの「グレイッシュ ブラウン」の2色展開です!
•肌馴染みがいい色なので、変に浮いたりもせずに使いやすいです
キャラメルマキアート
ぼかしやすく自然な陰影をつくりだす「ペリペラ」のシェーディング
PERIPERA(ペリペラ)のインクブイシェーディングは、細かいサラサラのパウダー状で、薄づきに仕上がるシェーディング。1:2:1の比率で3色入っていて、一番よく使う色が先に無くなってしまわないような設計になっています!
1号~3号の3色展開で、初心者さんや自然さを重視する人には、「1号アーモンドブラウン」がおすすめ。シェーディングにしてはコンパクトが大きめなので、頬骨だけでなくフェイスラインや生え際など、広い範囲のシェーディングにもおすすめです。
濃く付きすぎないので調節しやすいし シェーディング入れてます!!みたいにならなくて使いやすい☺️
ぼぶ
シェーディングのおすすめ人気ランキングは以下をチェック!
ハイライトの入れ方:頬骨下のくぼみへ光をプラス
シェーディングとは反対に、肌にツヤや光沢をプラスしてくれるハイライト。シェーディングと合わせて使うことで、光と影の効果で顔に凹凸と立体感をプラスしてくれます!
ハイライトを入れた部分は、光を集めて前に出ているように見えるのが特徴。頬骨が出てる人が頬骨の高い部分にハイライトを入れてしまうと、余計に頬骨が出ているようにみえてしまいます。
そこで、頬骨をカバーしたいなら、頬骨とその下のこけてみえる部分の境い目を埋めるようにハイライトを入れるのがおすすめです。ほうれい線のカバーも期待できてフラットに見せてくれますよ♡
ギラギラせずに自然なツヤ感の「muice」のハイライト
muiceうるみハイライター
カラー選択
- 01 スノーベージュ 3.5g¥9685%ポイント還元
- 02 サクラスノー 3.5g¥9685%ポイント還元
- 03 スハダベージュ 3.5g¥9685%ポイント還元
muice(ミュアイス)のうるみハイライターは、粉飛びしにくくにじむでるようなツヤを演出できるハイライト。保湿成分(ヒアルロン酸Na・セラミドNP)が配合されていて、しっとり感ある仕上がりが特徴です♡
1度塗りならナチュラルに、重ね塗してもギラギラ感は少なく、しっかりとハイライトを目立たせることもできますよ。頬骨よりも少し下めに入れたチークに重ねても、可愛く仕上がります。
ほんとーに買ってよかった!! 1000円しないからぜひ見つけたら買ってみてね!! 私が買った時ラス1だったから多分すごい人気なんだと思う!!
はるかの美容垢🐰
みずみずしいツヤ感を演出できる「ディオール」のハイライト
Dior(ディオール)のディオールスキン フォーエヴァー グロウ マキシマイザーは、リキッドタイプのハイライト。みずみずしいツヤ感を演出できて、まるで肌に溶け込むような仕上がりに♡
上から重ねるハイライトとしてだけでなく、ベースメイクの前に仕込んでおくのもおすすめ。丸みのあるアプリケーターは、ピンポイントで塗布しやすく、狙ったところにハイライトを入れやすい形状になっています。
✓リキッドならではの生っぽい艶感が良い! ✓みずみずしくよく伸びるからコスパは意外と◎
𝑹𝒊𝒊𝒏
うるおいのあるツヤ感に「&be」のハイライト
&be(アンドビー)の&be グロウハイライターは、バームのように柔らかいテクスチャーのハイライト。まるで濡れたようなツヤ感を演出したいときにおすすめ♡
繊細なパールなので、重ねづけしてもなじみやすく、メイク直しでも活躍してくれますよ。ハイライトだけなら、石鹸タイプの洗顔で落とせるので、スッピンのときの頬骨のカモフラージュにもぴったりです!
ピンポイントで、指でぽんぽんと 塗るのがおすすめです!
きりまる
ハイライトのおすすめ人気ランキングは以下をチェック!
頬骨が出てる人におすすめの髪型【長さ別3選】
頬骨が出てる人にとって、髪型も印象を大きく左右するパーツです。頬骨が出ている人の前髪は、透け感のあるシースルーバング、エアリーバングがおすすめ♡ 長さは少し長めにすることで、抜け感が出て頬骨をカモフラージュできますよ。
また、髪全体のバランスは「ひし形」を意識するのがおすすめです。高い頬骨をカバーしながら、小顔に見える効果も期待できちゃいますよ。長さ別に頬骨をうまくカバーできるおすすめの髪型をご紹介するので、参考にしてみて。
丸顔さんにもおすすめ♡うざバング×ショート
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頬骨の下辺りの長さで前髪を作るうざバングは、頬骨のカバー力に期待大♡ 長めの前髪が顔の印象を縦長に見せてくれて、頬骨が出ていることで顔の横幅が気になるという丸顔さんにもぴったり。
ショートカットとの相性も良くトレンド感も取り入れられるので、おしゃれ見えしながら頬骨が出ているお悩みをカバーできますよ!
まとめ髪にもぴったり♡顔周りレイヤー×ミディアム
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ミディアムさんにおすすめなのは、顔周りにレイヤーを入れたスタイル。頬骨の周りにレイヤーを入れれば、頬の余白が埋められるので、動きも出せて同時に軽やかさも演出できます♡
また、まとめ髪などのヘアアレンジをするときも顔周りにレイヤーが残るので、頬骨を気にせずにアレンジを楽しめちゃいますよ!
いい女度満点♡韓国風くびれロング
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流行りの韓国風ヘアスタイルも、頬骨カバーにはピッタリ♡ 頬骨の横でS字カールをつくることで、ちょうど頬骨の出ている部分をうまく隠してくれます。大人っぽい印象で女性らしさ満点の髪型です。
また、ヘアアレンジでも小顔見せ、頬骨も目立たなくすることもできますよ。小顔見せのスタイリング方法は、以下の記事も参考にしてみてください!
頬骨が出てる人におすすめのマッサージ
頬骨が出ているのが気になるけど、エステや骨格矯正などに通うのは時間もお金もかかる…と諦めている人必見のセルフマッサージの方法をご紹介します。
毎日コツコツと続けることでむくみにくくなったり、老廃物が流れやすくなったりすることが期待できます。すき間時間にできる簡単なものばかりなので、ぜひ試してみてください♡
①凝り固まった頬の筋肉をほぐす
まずは老廃物が流れやすくなるように、親指と人差し指の二本の指の腹で頬の肉をつまんでほぐしていきます。このとき頬が硬いと感じたり、痛みを感じたりするなら老廃物が溜まっている可能性大です!これだけでも、血流が良くなり頬をすっきりさせることが期待できちゃいますよ。
②老廃物を流す
人差し指を折り曲げ第二関節の部分を小鼻に当てます。そこから耳側に向かって頬骨に沿うように流していきます。頬骨の下には老廃物を流してくれるツボがあるので、すべらせるように何度か繰り返し行いましょう。
さらに、耳の後ろからデコルテに向かって老廃物を流していきます。乳液やオイルなどを使って摩擦が少ない状態でおこなうのがGOOD!
③気になる頬骨を引っ込めるように押し込む
手のひらの親指の下の膨らんだ部分である母指球(ぼしきゅう)を、頬骨の下にぐっとあてて上に押し上げるようにします。下がってきた頬を押し上げることで、ほうれい線対策の効果も期待できますよ♡
また、頬骨が横に出っ張っているのが気になる人は、耳の横から内側に入れ込むようにぐーっと押してみて。あまり強く押しすぎるのは良くないので、気持ち良いと感じる程度にしておきましょう!
頬骨が出てるお悩みはメイクや髪型でカバーしよう!
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頬骨が出てるのが気になる…とお悩みの人も、メイクや髪型を工夫すれば、印象を大きく変えられます。ぜひ今回ご紹介した方法を試して、頬骨の気にならない美人顔を目指しましょう!
頬骨のほかに、エラ張りが気になる人は、以下の記事も参考にしてみてくださいね。
この記事で紹介した商品
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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CEZANNE ナチュラル チークN | 396円〜 |
| パウダーチークランキング第12位 | ふんわり透け感!発色が良くて 手軽に買える!ナチュラル、濃いめに調整可能です | 詳細を見る | |
キャンメイク グロウフルールチークス | 880円〜 |
| パウダーチークランキング第7位 | ほんのりパールが配合されていて ふわっと色づき&ほんのりツヤをプラス◎調節も可能🥳 | 詳細を見る | |
M・A・C M·A·C ミネラライズ ブラッシュ | 4,950円〜 |
| パウダーチークランキング第17位 | 高発色で一日中色持ち!ハイライトは要らないぐらい、綺麗な艶感を出してくれる | 詳細を見る | |
CLINIQUE チーク ポップ | 4,180円〜 |
| チークランキング第6位 | ガーベラの花型が見ていて可愛い♡ムースのような粉質で、肌にしっかりフィットして持ちがいい | 詳細を見る | |
CEZANNE ナチュラルマットシェーディング | 693円〜 |
| シェーディングランキング第3位 | ややしっとりした質感とサラッとした粉質 発色は控えめだが薄づきでも陰影がしっかりある 仕上がり | 詳細を見る | |
ちふれ シェーディング パウダー | 550円〜 |
| シェーディングランキング第20位 | チップが斜めになっていて塗りやすい😳と感動しました! | 詳細を見る | |
PERIPERA インクブイシェーディング | 1,320円〜 |
| シェーディングランキング第8位 | 完全マットで、粒子がすごく細かくてピタッと密着する感があるのに伸びがいいのでめちゃくちゃ使いやすい! | 詳細を見る | |
muice うるみハイライター | 968円〜 |
| パウダーハイライトランキング第7位 | そこまでギラギラした感じもないので誰でも使いやすいかなと思います! | 詳細を見る | |
Dior ディオールスキン フォーエヴァー グロウ マキシマイザー | 5,940円〜 |
| ハイライト・シェーディングランキング第3位 | 本当にキラッキラで使うたびにときめくし、 生っぽいツヤ肌を作ってくれて、 肌にぴかーんと光を当てたような仕上がりに💓 | 詳細を見る | |
&be &be グロウハイライター | 3,300円(編集部調べ)〜 |
| クリームハイライトランキング第5位 | 濡れたようなツヤ感がとっても綺麗なハイライト♡柔らかいクリームチークのような感じです。 | 詳細を見る |