LIPSベストコスメ2024䞊半期
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

〜公開ダむ゚ット〜 こんにちは黒目👀です 公開ダむ゚ット1日目です ダむ゚ットは昌の1時過ぎぐらいにしたした 筋肉痛は少しなりたした。結構しんどいです笑 䜓重は朝ず晩枬りたした 䜓重はうヌん っお感じですね😂朝の䜓重は昚日ず倉わっおなかったです。始めたばかりなのでしょうがないですね笑 もっず頑匵っお綺麗な䜓型を䜜り䞊げおいきたす 今日のご飯も蚘録したす 朝　おにぎり 昌　バナナ1本 晩ご飯　味噌汁　ナスず鶏肉を炒めたや぀ こんな感じです倜は6分目ぐらいで終わりたしたい぀もよりは少し控えたした氎も1ℓは倚分飲んだず思いたす笑 以䞊です ダむ゚ット結構しんどいけど終わった埌の達成感がめっちゃありたす 理想の䜓型になるたで頑匵りたす💪 最埌たで読んでくださりありがずうございたした😊 #ダむ゚ット #あしやせ #腕痩せ#お腹痩せ

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黒目👀

黒目👀

  • @kurome_0323
  • 10代埌半
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メむク投皿ずかしたいず思っおおる芋のjc2 フォロワヌ様、ハヌト抌しおくれおる方感謝です🙇‍♀

このクチコミのコメント

  • coral_make_23bg

    coral_make_23bg頑匵っお䞋さい❗応揎しおたす❗ 私痩せたので䞀様参考になるかず思いたすw 朝時間に䜙裕をもっお起きる ゞョギングor散歩 朝埡飯　バランスよくいっぱい食べおください❗ お菓子を食べおもOK 食べなければもっず痩せたすが私は食べおたしたw お昌　食べたいものを腹八分目たで 倜　玍豆ず皮なし鶏肉料理ずサラダ 食べたものをメモる 運動はしなくおもいいず思いたすがやるなれば、ストレッチず筋トレです ひなちゃんネルさんおすすめです 調子のっおすいたせん😅頑匵っおください(^^)d

    • 黒目👀

      黒目👀@coral_make_23bg コメントありがずうございたす♡ 嬉しいです😊めっちゃやる気になりたす💪🔥 頑匵りたすっ

    • coral_make_23bg

      coral_make_23bg@kurome_0323ファむトです❗(ωŽ)ゞ

    • 黒目👀

      黒目👀@coral_make_23bgありがずうございたす😭 めっちゃ参考になりたす 倜ずかはお母さんが䜜っおくれおあたり倉えれなくお (T . T) 自分も痩せたいので頑匵りたす💪

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