LIPSベストコスメ2024䞊半期 カりントダりン
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うさ子🐰孊幎1可愛い女になりたい人達~ on LIPS 「楜しお痩せた方法 私高の春すごく倪っおしたったんですよ💊あ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

➜🌷➝楜しお痩せた方法➜🌷➝ 私高の春すごく倪っおしたったんですよ💊あだ名が豚ずかゎリずかになっおしたっお、痩せようず思っお痩せおやりたした笑笑 文は苊手なので手短にでも䌝わるように頑匵りたすね ①1日食にする。慣れるたでは2食 䞻にこれです痩せたのは笑 倪っおる時は朝食べお孊校の䌑み時間にお菓子食べお、お昌食べお、たた䌑み時間や攟課埌にお菓子食べお、倜も11時くらいたで食べお っおもう食べ過ぎおたした笑 そこで食事の量を枛らすのではなく回数が倚いんだなっお気づき、たずは間食を蟞めお昌ず倜のみにしたした。 その埌16時間食べない時間を䜜るずいいず聞いたのでそれをやっおみたした。䜕故か痩せたい気持ちがあったので党然苊ではなかったんです。しかも毎日䜓重が萜ちるのが楜しくお笑 で気づいたら1食の日が倚くなっおいたずいう感じです バむトある孊校の日は、昌たくさん食べお倜は遅いのですぐお颚呂入っお寝るっお感じでした。 バむトない日は、絶察に倜食べちゃうので昌はれリヌだけずかサラダだけにしお倜たくさん食べおたした。 基本朝は眠たいので食べおたせん ②湯船に毎日浞かる ③かるヌくストレッチマッサヌゞ たあずりあえず痩せたかったら食にしおください笑笑慣れおきたらパンずアむスず掋菓子は控えおください 習慣にしたもん勝ちです✊✊ 2週間耐えたらもう平気ですよ 頑匵りたしょう💪🔥 #ダむ゚ット #さよならコンプレックス

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うさ子🐰孊幎1可愛い女になりたい人達~

うさ子🐰孊幎1可愛い女になりたい人達~

  • @shiny_lips_kdb
  • 10代埌半
  • ブルベ 冬
  • 32フォロヌ
  • 34フォロワヌ
  • 790いいね

女の子は原石💍💎

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