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めぐりズム蒸気でホットアイマスク無香料｜めぐりズム他、3商品を使った口コミ - 突然ですが私、骨格ウェーブなんです。

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投稿日：2023年08月05日

突然ですが私、骨格ウェーブなんです。ウェーブの特徴と言えばそう。とにかくむくみやすい。ということでエアコンの風が気になってくるこの季節、私が約3年むくまないために研究した結果たどり着いたナイトルーティンをご紹介しようと思います。 ①食事これはすべての工程の中で1番大事だと言っても過言ではないです。私はよくアボカド+ささみ+わかめでサラダを作って食べてます。めっちゃおいしい。でも食べるのはダイエットの面も考えて腹八分目まで！！！そして一番注意すべきは、、、塩分を極力控えること！これが一番大事です。私はドレッシングはOKにして、味噌汁やスープなどはなるべく夜取らないようにしています。 ②入浴入浴に関しては、絶対湯船に入ってください。むくみという観点からだけではなく、疲れもシャワーよりケタ違いに取れるし、なにより睡眠の質が高まる。それはさておき、私は湯船の中で鼠径部、膝裏、足首をかっさでマッサージしてます。これをやることで足の疲れが取れます。やり方は自己流です。笑あまり力を入れすぎると良くないらしいので、気持ち優しめにするといいかもしれません。 ③入浴後私は入浴後髪を乾かしてから体が柔らかいうちにヨガをしてます。これが最高。全身の血行が良くなってポカポカしてきます。これをするようになってから末端冷え性が改善しました！ヨガの時間が取れない方はストレッチや筋膜ローラーをするのもいいと思います。これをするだけで次の日の体の軽さも違うのでおすすめです。 ④就寝前画像にもある通り、お金がかかるので＋‪αとして捉えていただければと思います。特にオススメなのが足リラシート！言わずと知れた名品ですが、ほんっとに起きた時の足の軽さに驚きます、、、仕組みが知りたい笑ホットアイマスクは顔のむくみ予防に。これを付けると翌日二重の幅が安定する気がしてます。キレートレモンは起きた時むくみが改善されているかというとあんまり、、、？って感じなんですが、足はスッキリしている気がしてストックがある時に飲んでます。違いがはっきり分かるという方もいるそうで、リーズナブルなので1回試してみてください！ここまでが骨格ウェーブの私のむくみ撃退ナイトルーティンでした。また更新されたら投稿してみようと思っています。最後までご精読ありがとうございました！ #ナイトルーティン #むくみ #浮腫 #キレートレモン #かっさ #ホットアイマスク #フォロバ_100 #フォロバ #ダイエット #マッサージ #足リラシート #ヨガ #プチプラ #LIPS投稿アワード_Qoo10メガ割 #お悩み別スキンケア #あか抜け体験談 #爽やかボディケア

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