「え?なんか可愛くなってね?」 マンネリ気味の2学期から脱却して 冬休み明けは磨いた自分を披露しよう‼︎♡ #垢抜ける方法 #冬休み垢抜け #自分磨き #新学期 #潤い肌の作り方 #冬のマストバイ
Aimiヨガ×筋膜リリースで激痩せ‼️✨ まだ試してない人はダブルで試してほしい、 私が美脚を手に入れて痩せた方法🥰✨ ヨガは筋肉をほぐして、筋膜リリース効果を得られるため、痩せやすい体質に‼️ さらに筋膜リリース効果により代謝が高まったおかげでダイエット効果をかなり実感‼️ 昔は痩せにくい体質でありましたが、ヨガを始めてからは体重が減りやすくなり、スリムな体型を手に入れることができました🥰✨ 日常生活や運動不足によって硬くなり、 血行が悪くなっているところも結構が良くなるのでこれからの秋冬の冷え性対策にもおすすめ‼️ 筋膜リリースは電動だと運動量も上がるので 個人的には電動筋膜リリースフォームローラーをおすすめします🥰✨ . . . #ヨガ #筋膜リリース #フォームローラー #エピトミーフィットネス #フィットネスフォームローラー #ダイエット #痩せる方法 #トリガーポイント グリッド フォームローラー #DAISO #3coins #gu #とっておきのツヤを教えて #リピ確スキンケア #夏コスメ開封動画
mono_homes【脚痩せ効果実感の筋膜リリース】 私の脚の、頑固な浮腫に効果が絶大だった筋膜リリース! フォームローラー、大活躍してます✨✨ #脚痩せ #美脚 #マッサージ #ダイエット #宅トレ #宅トレーニング #お家でダイエット
MI_MI /フォロバ♡【何もしたくない!けど何か少しはエクササイズしたい!そんな夜ににオススメの動画3選♪】 ベッドの上でして、 終わったらそのまま眠れる系と 脚が浮腫みやすいので、 とりあえず筋膜ローラーでコロコロ。 #脚痩せ #ダイエット #さよならコンプレックス
MI_MI /フォロバ♡⭐️ガチで痩せるために辞めたこと【5選】⭐️ ※動画保存で美ボディキープがおすすめ※ ①食べないこと ▶︎バランスの良い食事は太らない‼️ タンパク質多めの食事にして 腹八分目までにとどめて18時以降は食べない‼️ ②お酒は飲まない ▶︎お酒より最後の締めがNG‼️ お酒の我慢はかえってストレスに😣🍺 問題は揚げ物類(ポテト、ピザ、ラーメンなど) 締めを冷奴や枝豆、刺身などに変更すること‼️ もちろん食べ過ぎ飲み過ぎは論外ですが😥 ③体重を測ること ▶︎脂肪より筋肉重視‼️ 体重計の数字を気にするより 見た目を気にする方がいいです‼️ 本田翼さんも実践している、 "毎朝 裸でボディチェック"が効果的‼️ ちなみに私は45kgキープのまま 太らずSサイズのまま生活していますが 鏡は見るけど体重計は年2〜3回のみ‼️ ④おやつをやめる ▶︎ダイエットレシピに変更‼️ SNSで沢山痩せるレシピがあるので 痩せスリッパなどを履きながらお菓子作り♪ 私のダイエットおやつのおすすめは チョコ味のプロテイン入りのおからクッキー🍪 作り置きできて満足感があり、日持ちするので便利🥰 ⑤つらいダイエットをやめる ▶︎ストレスで断続できない‼️ あれもこれもダイエットはお金も時間もかかり、 ストレスになり断続意欲を失くすので辞めましょう‼️ シンプルにバランス良い食事と運動に集中‼️ 💡愛用しているダイエットグッズなどは下記欄にて。 💄Lips新人ランキング2位💄 ▶︎ @monotone0404 . . . #ダイエット #痩せる食事 #痩せる方法 #ダイエット成功 #ダイエット成功者 #美ボディ女子 #美ボディ作り #痩せたいけど食べたい #ダイエットレシピ #痩せたら人生変わる #ボディメイク女子 #ボディメイクグランプリ#ボディメイクプロテインカフェラテ #リブ・ラボラトリーズ #SKAEIN #ざくろ #アーユルタイム #私のベストコスメ2022 #買って後悔させません #ハロウィンメイク #新作コスメ報告会 #新作コスメ報告会 #アイメイクレシピ #おうちエステ #神コスパアイテム #動画でスウォッチ
mono_homes
- 1/1