【低刺激】敏感肌におすすめのシャンプーランキング20選！市販で買える口コミ評価の高いもの集結

「敏感肌で頭皮が荒れてしまった」など。頭皮トラブルに悩んでいる方におすすめなのが、頭皮や髪への負担が少ない低刺激シャンプー。

そのなかでも、洗浄力がマイルドで苦手な成分が配合されていないシャンプーを選ぶのがポイントです。

また、香料や着色料、防腐剤などの添加物が苦手な方やアレルギーがある方は、これらの成分を避けるのも重要。

くみこクリニックの一文にもあるように、敏感肌は些細な刺激で肌トラブルを起こしやすい肌質です。刺激の原因には、摩擦や成分との相性・乾燥・ストレスなどさまざま。これらの刺激リスクをできるかぎり抑えて、健やかな頭皮を目指しましょう。

低刺激シャンプーを選ぶ際のポイントを解説します。注目すべき具体的な成分名も紹介するので、シャンプーを選ぶ際パッケージ裏の成分名をチェックしてくださいね。

「ベタイン系シャンプー」や「アミノ酸系シャンプー」とは、ベタインまたはアミノ酸系の種類の洗浄成分をメインに配合したシャンプーのことです。

どちらも洗浄力がマイルドなのが特徴。

また、ベタイン系シャンプーは肌への刺激が少なく、アミノ酸系シャンプーは髪の毛や頭皮のうるおいを残しつつ洗えるという利点もあります。

• ベタイン系：コカミドプロピルベタイン、ラウリルベタイン、ラウラミドプロピルベタインなど
• アミノ酸系：ココイルグルタミン酸Na、ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルグルタミン酸Naなど

フケやかゆみの根本の原因はいくつかあります。なかでも注目したい原因は、乾燥によるものと過剰な皮脂によるもの！

乾燥によるフケは白くてカサカサとしているのが特徴で、過剰な皮脂によるフケはベタつきがあるのが特徴です。いずれにしても、シャンプーは有効成分が配合されている薬用タイプのものがおすすめ。

抗炎症成分や殺菌成分など、複数種類があるのでぜひ以下の成分名を参考に選んでみてください。

• グリチルリチン酸ジカリウム／グリチルリチン酸2K（肌荒れ予防・抗炎症）
• アラントイン（肌荒れ予防・抗炎症）
• ミコナゾール硝酸塩（殺菌）
• サリチル酸（殺菌）

香料・着色料・防腐剤・アルコール・シリコン・鉱物油・パラベンなどが代表的な添加物。肌に悪影響という印象が強い方もいるかもしれませんが、「経年劣化を防ぐために防腐剤を配合する」など、これらの成分もシャンプーのクオリティをよくするために配合されています。

そのため、必ず添加物を避けなければいけないわけではありません。ただし、アレルギーや肌質と合わない場合に関しては、特定の成分が入っていないシャンプーを選ぶようにしましょう！

シリコンも頭皮に悪影響かのような印象があるかもしれませんが、シリコン自体が頭皮に悪影響であったり頭皮の毛穴に詰まったりすることはほぼないということが分かっています。

ただし、シリコン入りタイプ・ノンシリコンタイプで仕上がりに違いはあります！好みの仕上がりに合わせて、シリコンありorなしを選ぶといいでしょう。

• ノンシリコンシャンプー：根元からふんわりとした軽い仕上がりになる！きしみやすいとう難点も
• シリコン配合シャンプー：指通りがよくなり、まとまりのある髪に！ヘアケア成分が毛髪内部に浸透しづらい可能性も

「敏感肌だけど、種類が多くてどの低刺激シャンプーを使えばいいかわからない！」という方必見。敏感肌におすすめのシャンプー20選を集めました。LIPSに寄せられた口コミ評価をもとに、ランキング形式でご紹介します。

• 内容量：300ml
• キー成分：ロドデンドロンフェルギネウム葉培養細胞エキス（保湿成分）
• 香り：ラベンダー
• 購入場所：公式オンラインストア、ECサイト
• おすすめの人：洗い心地の優しさ重視の人

99％（水含む）を植物由来の成分にするというこだわりを持ちながら、コスパまでいいモーガンズのアミノ酸シャンプー。アミノ酸洗浄成分が頭皮と髪の汚れをマイルドに洗浄し、19種類のアミノ酸が頭皮と髪のダメージを内部から補修してくれます。

また、石油由来界面活性剤・鉱物油・ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Na・合成香料・DEA・MEA・TEA・シリコン・合成ポリマー・フェノキシエタノール・パラベンの12種類の成分は配合されていないので、それらが苦手な敏感肌さんにも◎

• 内容量：320ml
• キー成分：オクトピロックス（殺菌）
• 香り：優しいマイルドフローラルの香り
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト
• おすすめの人：フケやかゆみでお悩みの人

有効成分オクトピロックス配合の薬用シャンプー。シャンプーに配合されている成分が地肌のすみずみまでいき渡ることで、フケやかゆみをしっかりと防ぎます！価格もお手頃で、ドラッグストアをはじめとした市販で手軽に購入できるところも高ポイント◎

敏感肌の方のなかでも、とくにフケやかゆみが気になる方はぜひチェックしてみてください。

• 内容量：450ml
• キー成分：はちみつ、アボカド油、加水分解マンゴスチン果実エキス（すべて保湿成分）
• 香り：ホワイトローズの香り
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト、公式オンラインストア
• おすすめの人：頭皮ケアをしたい人、髪の乾燥ケアもしたい人

ホイップのような泡で、頭皮の毛穴汚れをクリアに洗い上げるシャンプー。同時に、こだわりのスーパーアミノ酸処方*で髪のダメージ補修もできるのがポイントです♡しっかりと保湿ケアができるので、敏感肌だけど髪の乾燥対策もしたい方に◎

ノンシリコン・サルフェート・石油系界面活性剤・アルコール・合成着色料・パラベン・タルクフリー・無鉱物油という無添加処方も特徴的です。

*タウリン、リシンHCI、グルタミン酸、グリシン、ロイシン、ヒスチジンHCl、セリン、バリン、アスパラギン酸Na、トレオニン、アラニン、イソロイシン、フェニルアラニン、アルギニン、プロリン、チロシン、加水分解ケラチン（羊毛）、白金（すべて保湿）

• 内容量：200ml／400ml
• キー成分：ミコナゾール硝酸塩、オクトピロックス（有効成分）
• 香り：-
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト
• おすすめの人：フケ・かゆみでお悩みの人

抗菌成分のオクトピロックス（R）*がフケもかゆみも防いでくれるシャンプー。

ワンプッシュでしっかりと泡立ってくれ、髪の毛や頭皮の汚れを取り除き、快適な頭皮環境へ導いてくれます。すっきりさらさらタイプとうるおいなめらかタイプの2タイプあり、髪や頭皮の悩みが違う男性・女性どちらにもGOOD。

*オクトピロックス（R）（ピロクトンオラミン）は、クラリアント社の登録商標です。

• 内容量：350ml
• キー成分：ツボクサエキス、カミツレ花エキス、ビルベリー葉エキス（すべて保湿成分）
• 香り：ペア＆リリーのみずみずしい香り
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト
• おすすめの人：地肌ケアをしたい人・香りが気になる人

天然由来成分を90％以上配合した自然派なシャンプー。洗浄成分には洗浄力がマイルドなアミノ酸系洗浄成分を採用しており、穏やかに洗髪できます◎また、保湿ケアができたり香りケアができたりもするため、さまざまな頭皮トラブルを抱えている方にもぴったり。

洋ナシとユリの香りを使った「ペア＆リリーのみずみずしい香り」も心地よく、使い心地も楽しめます♡濃密な泡立ちで頭皮の摩擦を抑えることも！

• 内容量：500ml／150ml
• キー成分：グリチルリチン酸ジカリウム（フケやかゆみを防ぐ）
• 香り：-
• 購入場所：公式オンラインストア、ECサイト
• おすすめの人：フケやかゆみにお悩みの人

アミノ酸系洗浄成分で洗い上げながら、消炎成分のグリチルリチン酸ジカリウムでフケ・かゆみを予防！しっとりとと洗い上げて、まとまる髪へろ仕上げてくれます♡

家族でフケやかゆみのお手入れをしたい方におすすめです！

• 内容量：500ml
• キー成分：マリンコラーゲン（イソステアロイル加水分解コラーゲンAMPD：保湿成分）
• 香り：可憐な花々の香り
• 購入場所：市販、ドラッグストア、コーセーオンラインストア、ECサイト
• おすすめの人：ダメージが気になる人、広がりが気になる人

18種類のアミノ酸と濃厚海藻エッセンスが、ダメージによりごわついた髪を補修するプチプラシャンプー。傷んで広がった髪もまとまるようケアしてくれ、キューティクルの整ったつるん髪へと導きます♡敏感肌と同時に、髪の広がりが気になる方に◎

• 内容量：500ml
• キー成分：トリュフエキス（うるおい成分）
• 香り：-
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト、コーセーオンラインストア
• おすすめの人：パサつきが気になる人

泡立ちがイマイチなことが多いアミノ酸系シャンプーですが、スティーブンノルのシャンプーはキメ細かくもっちりな泡になるのが特徴。髪を洗う際、そんな豊かな泡がクッションとなってくれるので、こすれによる頭皮や髪へのダメージを軽減できます。

また、配合されているアミノ酸やトリュフエキスが髪にうるおいを与えてくれるため、髪内部の水分ケアも◎。敏感肌を労わりながら、カラーやパーマで傷んだ髪のケアまで担います。ノンシリコーン、サルフェートフリーなところもポイント。

• 内容量：480ml
• キー成分：オーガニック EX バージンココナッツオイル（うるおい成分）
• 香り：タヒチアン ブルーティアレの香り
• 購入場所：公式オンラインストア、ECサイト
• おすすめの人：香りを楽しみたい人

ココナッツから抽出されたアミノ酸を洗浄成分に使用し、濃密な泡で頭皮と髪の汚れを労わりながら落としてくれるシャンプー♡ハイビスカスエキス、アサイヤシエキス、ノニエキスなどの豊富な保湿成分を配合しながら、オーガニックEXバージンココナッツオイルも配合していることで、髪や頭皮にうるおいとツヤを与えてくれます。

タヒチのスパのようなフレッシュで爽やかな香りも、なかなか行けない海外旅行を思い出せてうれしい♡ラウレス硫酸Na・着色料・パラベン・鉱物油・動物油フリーです。

• 内容量：600ml／340ml／50ml
• キー成分：リピジュア（R）（ポリクオタニウム-51：保湿成分）
• 香り：花や果実などのエッセンシャルオイルをブレンドした優しい香り
• 購入場所：市販、無印良品、ECサイト
• おすすめの人：マイルドに洗いたい人

人気の無印良品でも、敏感肌向けのシャンプーを展開中。こちらのシャンプーは、石油系洗浄成分・鉱物油・合成香料・着色料・パラベン・アルコール・シリコンの7つの成分を無添加にしており、これらの成分が苦手な敏感肌さんでも使えます。

さらに、保湿効果の高いリピジュア（R）（ポリクオタニウム-51）とヒアルロン酸も配合しているので、保湿ケアも可能に♡敏感肌用シャンプーを選ぶ際に重要な洗浄成分も、洗浄力がマイルドな植物性のアミノ酸系を使っており、頭皮や髪のうるおいを逃さず洗えます。

• 内容量：230ml
• キー成分：-
• 香り：シトラスハーバル調の爽やかな香り
• 購入場所：市販、公式オンラインストア、ECサイト
• おすすめの人：頭皮と髪の乾燥が気になる人

アミノ酸系をベースにしたシャンプーで、うるおいを守りながら洗います。アーモンド油やアボカド油などの豊富な植物エキスも配合することで、地肌の保湿にも活躍。乾燥からくるフケやパサつきなどのお悩みが気になる人におすすめです。

また、泡立ちもいいため摩擦による地肌のダメージも防げます。爽やかな香りもいいので、使用感にこだわりたい人にも◎。

• 内容量：300ml
• キー成分：アルガンオイル（うるおい成分）
• 香り：天然アロマの香り
• 購入場所：公式オンラインストア、ECサイト
• おすすめの人：頭皮ケアしたい人、ダメージケアしたい人

頭皮環境はもちろん、洗い上がりの髪のコシやハリにもこだわった一本。加えて、ココイルグルタミン酸TEAなどのアミノ酸成分を使っているので、マイルドな洗い心地にも配慮しています。

また、保湿力のあるアルガンオイルやシアバターも配合しており、パサつきなどの髪のダメージケアにもGOOD！ノンシリコン・ノンパラベン・ノンアルコール・合成香料不使用・動物性原料不使用・鉱物油不使用・紫外線吸収剤不使用です。

• 内容量：800ml
• キー成分：-
• 香り：-
• 購入場所：ECサイト
• おすすめの人：マイルドな洗浄力を求める人

アミノ酸系洗浄成分で、髪の毛や頭皮をマイルドに洗い上げてくれる低刺激なシャンプーです！サロン専売品でしたが、その人気から通販サイトでも購入ができるようになりました。

植物うるおい成分をたっぷり配合し、洗い流した後の髪の毛をしっとり仕上げてくれます♡髪の毛や頭皮をしっかり保湿してくれるので、敏感肌の方だけでなく乾燥肌の方にもおすすめ。

• 内容量：520ml
• キー成分：-
• 香り：-
• 購入場所：公式オンラインストア、ECサイト
• おすすめの人：シンプルな処方にこだわりたい人

水とカリ石けん素地のみと非常にシンプルな処方で、さまざまな成分が配合されていることで肌荒れしてしまうという敏感肌さんにおすすめです。さらに、独自のメカニズムによりきしみにくさを叶えており、軽やかな指通りも◎

また、泡で出るタイプで泡立てる必要がないので、簡単に使えるところも魅力的。

• 内容量：490ml
• キー成分：ボタニカルプロテイン（加水分解野菜タンパク：毛髪補修成分）
• 香り：アイリスとフリージアの香り
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト、公式オンラインストア
• おすすめの人：枝毛・切れ毛が気になる人

洗浄成分にはマイルドな洗い心地を叶えるアミノ酸系洗浄成分から、サボンソウ葉エキスなどの植物系洗浄成分を採用！洗浄成分以外にも植物由来の成分が豊富で、ダメージヘアを補修しながら、うるおいのあるさらさら髪へと導いてくれます。

加えて、シリコンや合成着色料、パラベン、サルフェートなどといった成分をフリーにしているところも特徴です。

• 内容量：480ml
• キー成分：グリチルリチン酸ジカリウム（消炎剤）
• 香り：-
• 購入場所：市販、ドラッグストア、公式オンラインストア、ECサイト
• おすすめの人：フケやかゆみにお悩みの人

マイルドな洗浄力で、肌のうるおい成分のひとつ「セラミド」を守りながら洗えるシャンプーです。泡で出てくるので簡単に使え、頭皮の摩擦によるダメージも抑えられます。

消炎剤のグリチルリチン酸ジカリウムが配合されているところがポイント！フケやかゆみの悩みにアプローチしてくれます。プチプラ価格なうえにドラッグストアで気軽に買えるので、お試し感覚で使えるのがいいところ。

• 内容量：500ml
• キー成分：-
• 香り：-
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト
• おすすめの人：低刺激なシャンプーを求める人、さらさらな仕上がりが好きな人

乾燥性の頭皮トラブルにおすすめの低刺激シャンプー。市販でお手軽に購入できるアイテムで、気になったときにすぐ買えるのがいいところです♡

商品名の通り、仕上がりはさらさら髪に！ノンシリコーン・合成着色料不使用・合成香料不使用・無鉱物油・パラベンフリー・ノンアルコール・石油系界面活性剤フリーと、多くの成分を使用しないこだわりも見せているので、これらの成分が苦手な方にもおすすめです。

• 内容量：450ml
• キー成分：グリチルリチン酸ジカリウム（フケ・かゆみを防ぐ）
• 香り：フローラルの香り
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト
• おすすめの人：フケやかゆみにお悩みの人

ヘアケア商品だけでなく、スキンケア商品でもアミノ酸を使った処方が特徴的なミノン。薬用シャンプーでは植物性アミノ酸系洗浄成分配合しており、頭皮や髪のうるおいを落とさず洗えます。

さらに、グリチルリチン酸2Kも配合されているので、フケやかゆみの予防にも◎地肌や髪を労わりながら、フケかゆみのお悩みケアまでできるシャンプーです。

• 内容量：250ml
• キー成分：グリチルリチン酸ジカリウム、サリチル酸（薬用成分）
• 香り：-
• 購入場所：ECサイト、公式オンラインストア
• おすすめの人：フケやかゆみ、赤みにお悩みの人

赤みやかゆみ、フケを抑えるグリチルリチン酸2Kに、殺菌作用のあるサリチル酸を配合。フケ・かゆみ・赤みなどの地肌悩みがある方におすすめです！

パラベン・鉱物油・合成着色料・合成香料石油系界面活性剤・シリコンが無配合で、それらの成分を避けたい方にも合うでしょう。

• 内容量：490ml
• キー成分：Wミルクプロテイン（ラクトフェリン＋乳酸桿菌／乳発酵液：保湿成分）
• 香り：アップル＆ピオニーの香り
• 購入場所：市販、ドラッグストア、ECサイト
• おすすめの人：家族と一緒に使いたい人

アップル＆ピオニーのしつこくない上品な香りで、気になる頭皮のニオイをカバー！加えて、ラクトフェリンとホエイのミルクプロテインをダブルで配合した「プレミアムWミルクプロテイン*」を使用しているところも特徴で、パサつくダメージヘアにうるおいを与え、指通りのいい髪を保ちます。

さらに、泡立ちがいいところもポイントのひとつ。さっと泡立てれば簡単にぷるふわな泡となり、こすれによるダメージを与えず洗髪。植物由来のアミノ酸系洗浄成分（ラウロイルヒドロキシエチル-β-アラニンNa）も使っているので、マイルドな洗い心地にも仕上げています。

*プレミアムWミルクプロテイン：保湿成分「ラクトフェリン＋ホエイ（ヨーグルト液）」（牛乳由来成分配合）

• シャンプー前にブラッシングをする
• 予洗いをしっかりと行う
• お湯の温度は38℃がベター
• シャンプーを泡立ててから髪にのせる
• 指の腹で洗う
• 洗い残しがないよう、丁寧にすすぐ
• 優しくタオルドライをしてから髪を乾かす

頭皮や髪に優しく洗うためには、洗い方にも注意が必要です。上記で紹介したように、シャンプーを使用する前の準備から重要です。とにかく、髪が絡まったり必要以上に頭皮をこすったりすることがないよう気をつけましょう！

また、お湯の温度もポイントです。人の肌は非常に繊細で、熱いをお湯をかけてしまうと必要なうるおいが奪われてしまいます。髪を洗う際は、熱すぎず冷たすぎない38℃くらいがベターです。

今回は、敏感肌の方のための低刺激シャンプーの選び方やおすすめなどを紹介しました。低刺激シャンプーは頭皮や髪の毛への刺激を抑えながら、保湿ケアや香りケアができるものばかり！

「地肌が敏感だから使えるシャンプーがない」と思っていた方でも使えるだけでなく、そのうえでよりきれいな髪を目指せちゃいます♡

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