顔の保湿スキンケアの正しい順番＆方法とは？男女問わず使えるおすすめアイテム20選

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肌の保湿というと「とにかく水分をたっぷりを与えること」と思ってしまいがちですが、時間が経つとどんどん水分が蒸発してしまうため、水分を与えるだけでは肌の乾燥を防げません。

角層は天然保湿因子（MNF）や細胞間脂質（セラミドなど）でつくられているので、これらを補う保湿のスキンケアを徹底して行うことで肌のうるおいを守り、乾燥しにくい肌へと整えることができます。

また、肌のうるおいを保つうえで重要な役割を担っているのが、バリア機能です！　バリア機能とは、もともと肌にそなわっている機能のこと。肌の水分の蒸散を防ぐはたらきや、外から受ける刺激から肌を守ってくれる役割があります。

私たちの肌は外側から表皮・真皮・皮下組織の3層に分かれており、表皮の1番外側にあたる角層部分がバリア機能のはたらきを担っているため、保湿ケアが重要です。

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顔の保湿スキンケアを念入りに行っても、肌の乾燥を招いている原因を知らなければうるおいのある肌へ近づけることはできません。

ここでは、顔の保湿を妨げてしまう5つの原因をくわしく解説します。

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気温とともに湿度も大きく下がり、空気が乾燥する秋から冬の季節には、肌の水分が失われて乾燥しやすくなってしまいます。ヒーターやストーブなどでお部屋を暖めている場合も、室内の空気が乾燥してしまうため、肌の乾燥を招きやすいでしょう。

また、気温が高く湿度も高い夏場でも、長時間エアコン（冷房）がきいた室内で過ごしていると、肌の水分が蒸発して乾燥しやすいので注意が必要です。

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紫外線は美肌の大敵といわれており、シミやシワなどの肌老化が進んでしまう原因として知られていますが、肌を乾燥させる原因のひとつでもあります。

紫外線を浴びて日焼けすると、肌に備わっているバリア機能が損なわれてしまい、肌の水分が蒸発してしまいます。すると、紫外線から肌を守るために角層が厚くなるため、化粧水などで水分を与えても、肌に浸透*しにくくうるおいを保ちづらくなってしまうことも。

紫外線は4月から9月にかけてもっとも強く降り注いでいますが、日差しの弱い冬場も少なからず肌に蓄積して影響を与えてしまいます。そのため、紫外線対策は季節を問わず、欠かさずに行うことが大切です。

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肌はターンオーバーと呼ばれる新陳代謝によって、つねに新しい肌へと生まれ変わっています。年齢などによって異なりますが、約28日周期が正常だといわれています。

しかし、さまざまな要因からターンオーバーの周期が乱れてしまうと、乾燥などの肌トラブルを引き起こす原因になってしまうので注意が必要！

ターンオーバーが乱れる原因として、以下のことが挙げられます。

• 睡眠不足
• 血行不良
• 生活習慣の乱れ
• ホルモンバランスの乱れ
• バランスの悪い食生活
• 紫外線

ターンオーバーのサイクルは、早くても遅くても良くありません。

ターンオーバーのサイクルが早まると、成長しきっていない細胞が肌表面に出てきてしまい、水分を上手に保てずに乾燥してしまいます。また、外からの刺激が大きなダメージとなり、肌荒れを起こす原因になることも。

反対に、ターンオーバーのサイクルが遅くなると、古い角質が残って肌がくすんで見えたり、肌がゴワついて乾燥したりしてしまいます。

うるおいのあるすこやかな肌を保つには、スキンケアだけでなく日頃の生活習慣の見直しも行うことが大切です。

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肌の天然保湿成分である皮脂や、バリア機能の役割を果たす天然保湿因子（MNF）、細胞間脂質（セラミドなど）は、年齢を重ねるごとに減少してしまうため、肌が乾燥しやすくなってしまう傾向があります。

とくに、皮脂の分泌にはホルモンバランスが関係しており、加齢とともにホルモンの分泌量が減ることで皮脂も減っていき、カサつきやすくなるといわれています。

また、加齢によって肌が乾燥すると、シワやたるみなどのエイジングサインが目立ちやすくなるため、保湿のスキンケアとあわせて早いうちからエイジングケア*も取り入れるようにしましょう。

*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと

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毎日きちんとスキンケアを行っていても、方法が間違っていれば逆効果になってしまうことも！

たとえば、クレンジングや洗顔を行うときにゴシゴシこする、ピーリングや角栓パックを頻繁に行うなどすると、肌に摩擦が起きてダメージを与えてしまいます。こうなると、肌を守ってくれるバリア機能のはたらきが弱まり、肌荒れや肌の乾燥を引き起こす原因に！

また、洗浄力の強すぎるクレンジングや洗顔、熱いお湯を使って洗い流す、1日に何度も洗顔する、などを行っていると肌に必要な皮脂や保湿成分まで洗い流し、肌の乾燥につながってしまいます。

毎日スキンケアを行っていても、間違った方法を続けていると逆効果！肌を保湿するどころか、乾燥が進んで肌荒れを起こしてしまうこともあります。

ここでは、意外と知らないことも多い「正しいスキンケアの順番や方法」を3つのステップに分けてくわしく解説しますね♩

洗顔は、朝と夜の2回行うのが基本で、夜はメイクを落とすクレンジングもしっかり行いましょう。

朝はぬるま湯のみで洗顔を行う方も少なくありません。しかし、夜のスキンケアや寝ているあいだに酸化した皮脂を洗い流し、スキンケアの浸透*率アップ＆メイクノリを良くする効果が期待できるので、朝もしっかり洗顔を行うのが望ましいです。

とはいえ、洗顔のしすぎは肌の乾燥を招いてしまうため、朝晩の2回以上は行わないよう注意してください。

洗顔で大切なのは、とにかくこすらずにやさしく洗うこと！　たっぷりの泡で洗顔していても、素早く指を滑らせたり、くるくるしたりすると、摩擦が起きてうるおいが奪われてしまいます。

今一度、ご自身の洗顔方法を見直して、肌をこすっていないかチェックしてみてください。

洗顔後の肌は、無防備で乾燥しやすく、一時的ではありますがバリア機能が低下している状態です。そのため、洗顔後はすぐにスキンケアを行うようにしましょう！

肌につける順番は、化粧水→乳液→クリームがスタンダード。美容液はアイテムによってつけるタイミングが異なるので、使用方法を確認してから取り入れるようにしてください。

化粧水は、ムラなくつけるためにコットンを使用するという方も少なくないはず。しかし、乾燥しやすいお肌はコットンも刺激になってしまうので、手の温度を使って角層への浸透*を促すのがおすすめです。また、やさしくハンドプレスすることで、今のお肌の状態を確認することができます。

ムラが無いように少量ずつ手に取って、2～3回に分けて肌に馴染ませましょう。手に肌が吸いついたら、化粧水での保湿が完了の合図です。

乳液はおでこ・頬・鼻・アゴにパール1粒ほど置いてから広げることで、少量でも全体に行きわたらせることができます。伸びが悪いアイテムもあるので、室温が低いときは手の温度でやさしく塗り広げましょう。

美容液は、肌のお悩みに合わせたアイテムを選ぶのがベスト！とくに肌の乾燥が気になる方は、保湿成分の「セラミド」や「アミノ酸」などを含んだ保湿美容液を選ぶのがおすすめです。

保湿クリームは油分を多く含んでおり、化粧水や乳液でバランスを整えた肌のうるおいを閉じ込めるフタの役割を担っています。

先に乳液でうるおいをキープしているから保湿クリームはいらない、と思いがちですが、肌のうるおいを逃さないようにする役割のほか、外から受けるダメージから肌を守ってくれる役割もあるため、保湿クリームも取り入れるのがおすすめです。

保湿クリームは乳液を塗るのと同じように、おでこ・頬・鼻・アゴにパール1粒ほど置いて、全体へ広げましょう。最後にやさしくハンドプレスすることで、お肌全体へ浸透*させます。

なお、保湿クリームを塗ったあと5分ほど時間をおいて、乾燥を感じるようならクリームを追加しましょう。ベタつきが気になるなら軽くティッシュオフをして調節してみてください。

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「保湿してくれるスキンケアってどれがおすすめ？」

「たくさんあってどれを選べば良いかわからない！」

という方のために、ここでは顔の保湿ケアをサポートしながらうるおい肌へ導いてくれるアイテムをご紹介します！

化粧水・乳液・美容液・保湿クリームの4つのアイテムから、それぞれ5つずつ厳選してご紹介しているので、どれにしようか悩んでいる方は参考にしてみてください。

肌ラボ「白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水」は、美白*＆抗炎症効果のある有効成分をダブルで処方している医薬部外品の化粧水です。

うるおい成分としてヒアルロン酸を配合しており、しっとりうるおう肌へと導いてくれます。ややサラッとしたテクスチャーですーっと肌に馴染むなめらかな使い心地。プチプラとは思えない使い心地で、みずみずしい肌に導いてくれますよ♩

*メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ

ナチュリエ「ハトムギ化粧水（ナチュリエスキンコンディショナー）」は、500mlの大容量で毎日気兼ねなく使えるプチプラ化粧水の王道アイテム！

水のようにサラッとしたテクスチャーなので重ね塗りやコットンパックに最適♩　うるおい満ち溢れる肌へと導いてくれます。

さらに、無香料・無着色・低刺激・オイルフリー・界面活性剤フリー・アルコールフリー・ノンコメドジェニックテスト済*の方なので、顔はもちろんボディケアにもたっぷり使えますよ♩

*すべての方にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません

ドクターシーラボ「VC100エッセンスローションEX」は、VC100ローション史上、最高濃度の高浸透*ビタミンCを配合！　肌に浸透*しやすく、うるおった美肌へと導いてくれます。

とろみのあるテクスチャーながら、肌にスッと馴染んでいき、輝くようなツヤ感を与えてくれます！　何度も重ね付けしなくても、しっとりもちもちの肌に近づけてくれるのでコスパもよく、なめらかな肌を目指せますよ♩

*角質層まで

肌へのなじみが良いデパコス化粧水。油分もアルコールもフリーなので、お肌の乾燥トラブル予防に役立ちます。べたつきにくく、すっきりみずみずしい使い心地で、イプサ独自の保湿成分を配合しているから、もっちりうるうるの肌へと導いてくれます♩

さらに、トラネキサム酸＆グリチルリチン酸2Kを配合した医薬部外品なので、肌荒れやニキビ予防にも効果が期待できますよ！

SK-Ⅱ「フェイシャルトリートメントエッセンス」は、SK-Ⅱ独自のガラクトミセス培養液であるピテラ™︎を贅沢に90％以上も配合！　ゆらぎやすい肌を整えて、うるおい溢れる素肌へと導いてくれます。

ピテラ™︎には、天然保湿因子（MNF）やアミノ酸など50種類以上の保湿成分や整肌成分が含まれているのがポイント。肌にうるおいを与えてハリ不足や乾燥による小ジワを目立ちにくくしたり、肌のキメを整えてハリ・ツヤを与えてくれたり、などの効果が期待できます♩

ミノン「アミノモイスト モイストチャージ ミルク」は、肌への使い心地が魅力のスキンケアラインです。乾燥しやすく、刺激を受けやすい敏感肌のバリア機能を守るために、9種類の保潤アミノ酸を配合！　肌にうるおいを与えて守り、すこやかな素肌へと導いてくれます。

とろりとした濃厚なテクスチャーですが、スッと肌に馴染みやすく、しっとりなめらかな肌触りに仕上げてくれますよ♪

キュレルの「潤侵保湿 乳液」は、べたつきが苦手な方におすすめのサラッとしたテクスチャーの乳液です。ワンプッシュでも伸びがよく、顔全体にムラなく伸ばしやすいのがうれしいポイント♪

さらにコスパもよく、ドラッグストアなどで手軽に購入できるので、お顔はもちろん、ボディケアにも重宝します。意外と乾燥する二の腕などのケアにもたっぷり惜しみなく使えますよ。

ソフィーナボーテ「高保湿乳液」は、肌の水分を保つセラミドのはたらきをサポートしながら補ってくれる乳液です。「しっとり」と「とてもしっとり」の2種類の使用感から選べるので、肌の調子や乾燥具合、シーズンごとに使い分けるなどさまざまなシーンに合わせて使えます！

古来から美容のために使われてきた「月下香」の花びらから抽出したエッセンスを高保湿成分として配合しており、長時間うるおい肌をキープする効果が期待できますよ♩

ALBION「エクサージュホワイト ホワイトライズミルク」は、美白*有効成分のビタミンC誘導体を配合した医薬部外品！　シミの元となるメラニンの生成を抑制し、輝く素肌へと導いてくれます。

なりたい肌に合わせて選べる3種類のラインナップがあり、乳液には珍しい「先行乳液」なので、洗顔後の素肌に直接使用するのが特徴です。お風呂上がりや洗顔後にコットンで馴染ませると、乾燥による肌のつっぱりを防ぎ、あとに使うスキンケアのなじみが良いと口コミでも高評価♪

*メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ

THREEの「パランジング エマルジョン R」は、原材料の99％が天然由来成分！　そのうち21％は有機栽培された成分を使用しているため、ナチュラルなスキンケアを求めている方におすすめの乳液です！

サラッとしたみずみずしいテクスチャーだから肌になじみやすく、しっとりなめらかな肌へと導いてくれます。ローズ油をはじめとする5種類の精油やホホバ油などの植物油をたっぷり配合しているから乾燥しにくく、もっちりうるおう肌を手に入れたい方におすすめですよ♩

ライスメイドのクレンジングでお馴染み、菊正宗「日本酒の美容液」は、美容液ながら150mlの大容量！　顔はもちろん、首やデコルテなど気になるところに惜しみなく使えるたっぷりサイズです♩

セラミドやビタミンC誘導体でうるおいを与え、プラセンタエキスやアルブチンで肌に明るさをプラス！　さらにグリチルリチン酸２Kを配合しているから、肌荒れを予防してすこやかな素肌へと導いてくれます。

肌への負担も考慮されており、弱酸性・無着色・無鉱物油でつくられているのも嬉しいポイントです！

ちふれ「集中 保湿美容液」は、大人気アイテムの「美容液 ノンアルコールタイプ」がリニューアルした美容液です。ノンアルコール処方はそのままに、保湿成分を3種類に増やして保湿力をパワーアップ！　乾燥によるカサつきやゴワつきの集中ケアができます♪

リニューアル前と同様に、鉱物油を使用していないため、スッと馴染む使い心地が魅力的。顔だけではなく、ヘアケアやボディケアにも使えるアイテムです！

SHISEIDO「アルティミューン™︎パワライジングコンセントレートⅢ」は、多忙な日々で肌のお手入れ不足が気になる方におすすめの美容液。18種類の保湿成分を配合しており、肌にうるおいを与えながらバリア機能を守ってくれます。

紫外線や乾燥などによる刺激からも素肌を守ってくれる効果が期待できますよ♩　まるでシルクのようになめらかなテクスチャーで肌に素早くなじみ、うるおいのあるみずみずしい肌へと導いてくれます。

コスメデコルテ「リポソーム アドバンスト リペアセラム」は人気が高い美容液で、数々のベストコスメを受賞している実力派。1滴に1兆個*含まれている整肌成分をたっぷり含んだカプセルが溶けて角層まで馴染んでくれるため、みずみずしいハリツヤのある美肌へと導いてくれます。

年齢や性別を問わず、肌荒れを予防してくれるので「もっと早く使いたかった！」という声も多く、リピートして愛用している方が多い美容液です♩

*1滴0.1mlとして算出（概算値）

アスタリフト「ジェリーアクアリスタ」は、美容液としては珍しいぷるぷるジェリー状のテクスチャーが特徴的です。肌に伸ばすとジェリーのうるおいで溢れるように肌に馴染み、しっとりもっちりなめらかな肌へと導いてくれます。

洗顔後の素肌に使う先行美容液なので、あとに使用するスキンケアを浸透*しやすくする効果も◎！　ハリ＆ツヤのある美しい素肌を手に入れたい方にこそ、ぜひ1度は試してみてほしい美容液です♩

*1 年齢に応じた化粧品等によるケアのこと

キュレル「潤浸保湿クリーム」は、肌に必要な保湿成分である「セラミド」を守りながら補い、角質層までうるおいに満ちたみずみずしい肌へと導く保湿クリームです。

こっくりしたテクスチャーですが、ふんわり軽い付け心地なので伸びが良く、手のひらでやさしくハンドプレスすることで肌にじんわり馴染みます。消炎効果のあるアラントインを配合した医薬部外品で、無香料・無着色・アルコールフリーの処方が魅力のプチプラ保湿クリームです♩

MEDIHEAL「ミルクブライトニングクリーム」は、牛乳に含まれている乳タンパク（整肌成分）を含んだクリームです。3種のヒアルロン酸＆3種のセラミドを配合しており、角質層まで浸透*＆うるおいを保持。

植物性原料でつくられた保湿カプセルでしっとり肌を長時間保ってくれます。整肌成分として、ナイアシンアミドやツボクサエキスを配合しており、肌荒れ防止効果や乾燥によるくすみを防ぐ効果も期待できますよ♩

dプログラム「スキンリペアクリーム」は、肌荒れ予防＆うるおい密封を叶え、しっとりうるおい溢れる素肌へと導いてくれるアイテム。2種類の成分で肌荒れケア＆2種類の保湿成分で肌のキメを整えます。

さらに、肌の環境を整えてすこやかに保つ、スキンリペアコンプレックス*を配合！　防腐剤フリー・アルコールフリー・無香料・無着色で、肌への負担を考慮した処方のため、普段使いしやすいところも魅力のひとつです♩

*オリーブ葉エキス、ヒドロキシプロピルβ-シクロデキストリン、ヨモギエキス、グリセリン

KANEBO「クリーム イン デイ」は、1日のはじまりの肌をなめらかに整える朝用の保湿クリームです。保湿クリームながら、SPF20・PA+++の日焼け止め効果も兼ね備えており、ツヤ肌を仕込む化粧下地としても活躍してくれます！

メイクノリはもちろん、メイク持ちもアップ♩　赤ちゃんの未熟な肌を包み込む「胎脂」に着想して開発した「ベビーソフトオイル処方」で、長時間肌のうるおいを保ち、溢れるような自然なツヤ肌を演出できますよ♩

ライスフォース「プレミアムパーフェクトクリーム」は、ライスフォース史上最高峰のエイジングケア*シリーズで、従来のライスパワーNo.11を3倍濃縮した「ライスパワーNo.11α」を配合した医薬部外品の保湿クリーム！

濃厚でこっくりしたテクスチャーで、肌に溶けるように馴染んで密着し、うるおいをキープ！　肌にハリやツヤを与えます。肌へ負担も考慮され、無香料・無着色・石油系界面活性剤不使用・動物性原料不使用・弱酸性のクリームです♩

*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと

この記事では、肌が乾燥する原因や正しいスキンケア方法、スキンケアの順番や顔の保湿に最適なおすすめアイテム20選をご紹介しました。

肌の乾燥にはさまざまな原因がありますが、どの原因でも肌をすこやかに保つ「バリア機能」を守ることで美肌をキープできます。

バリア機能を守るには、乾燥の原因の見直し＆正しいスキンケア方法を実践していくことが大切です。それに加えて、自分の肌にぴったりの保湿アイテムを取り入れて、乾燥対策のためのスキンケアを徹底していきましょう♩

*角層まで