髪をつやつやにする方法を徹底解説【0円で簡単】オイルやスプレーなどのアイテムも紹介

「いつも毛先が傷んでいる」「気づくと髪が広がっている…」というお悩みを抱えている方は多いでしょう。つやのある髪は、髪の表面を覆っているキューティクルが関係しています。

キューティクルがキュッと整っていると、光を反射してつやつやに見えます。しかし、何らかの原因でキューティクルが開いたままになると、髪が傷んで光を反射できなくなり、つやが失われてしまうんです！

キューティクルは自己修復ができないため、日頃から髪へのダメージを与えないよう注意が必要です。ここでは、キューティクルが開いてしまう原因について深掘りして解説しますね！

ヘアケアについては、以下の記事も参考にしてみてください。

髪を綺麗にしたい男女集合！パサパサ髪をサラサラツヤツヤにする方法をご紹介【0円美容も】

毎日使うドライヤーやヘアアイロンを長時間髪に当てすぎていませんか？　高温が加わることで、髪はやけどのような状態になり、表面が固いパサパサ毛になってしまうんです！

ヘアアイロンの使用温度は、最高でも180度まで。200度を超えると一気に髪が傷むので、クセを伸ばしたいからといって温度を上げないよう注意しましょう。

ヘアアイロンを使うときは、一番低い温度から試していくのが◎。髪につやが出たと感じられるくらいの温度でOKです。温度が低ければ低いほど、髪へのダメージは少なくなります。

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カラー剤やパーマ剤などを使うことは、当然ながら髪のダメージにつながります。これは、セルフカラーでも美容院でのヘアカラーでもいえることです。

髪にやさしいカラー剤などもありますが、薬剤が髪の負担になることは変わりません。だからといって、髪を染めない！なんて選択はしたくないですよね。

傷みをできるだけ抑えるため、カラーやパーマをしたあとは、必ずトリートメントメニューも追加するなどの対策を行いましょう。

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髪が濡れてキューティクルが開いた状態になっていると、水分が抜けやすく、どんどんパサパサの乾燥髪に！　また、雑菌が繁殖してフケやかゆみにつながるなど、頭皮トラブルの原因にもつながります。

そのほか、睡眠時の枕との摩擦も、髪のダメージの原因になりかねません。寝返りをうった際の髪のこすれや絡まりを防ぐために、眠るときにはナイトキャップを着用するのがおすすめですよ♩

髪のつやが失われる原因は、外的要因だけではありません。とくに、肌質や体調などに変化が現れやすい30代前半からは、髪のハリやコシが減ったり、うねりが出たりして髪の老化を感じる人は多いんです！

また、年齢を重ねるごとに気になり出す白髪を目立たなくする白髪染めのダメージも、髪のつやを失わせる原因の可能性があります。

髪の老化が原因になっている場合は、普段使っているシャンプーやトリートメントの見直しを行ったり、白髪染めのあとのヘアケアを入念に行ったりなどの対策を行うようにしましょう。

ヘアケアのやり方については、以下の記事も参考にしてみてください。

【基本編】ヘアケアのやり方！髪をサラサラツヤツヤにする方法を徹底解説≪人気ケア用品21選≫

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つやつやな髪を手に入れるには、まずは、シャンプーやトリートメントのやり方の見直しをしましょう。現在使っているアイテムでも、正しい方法で行うと、髪の手触りが変わってくる可能性がありますよ！

ここでは、正しいシャンプー＆トリートメントの方法について詳しく解説しますね♩

正しいシャンプーのやり方については、以下の記事も参考にしてみてください。

正しいシャンプーのやり方を徹底解説！抜け毛・フケをケアしてさらさら髪を目指そう♡

シャンプーを行う前に、乾いた状態の髪を目の粗い櫛でざっくりとかし、髪の絡まりをほどきましょう！　髪を濡らしたり、シャンプーしたりするときに絡みにくくなり、シャンプーがしやすくなります。

また、髪の毛にはほこりや花粉など、1日を通してさまざまな汚れがついてしまうもの。あらかじめブラッシングしておくことで、髪に付着したほこりや汚れを落とせるのでおすすめ♩

髪を洗うとき、いきなりシャンプーをつけるのは絶対にNG！　まずは、38度前後のぬるめのお湯で髪を1分程度予洗いを行います。頭皮をマッサージするように優しく洗うだけでも汚れの半分程度は落とせるので、必ず行ってくださいね。

お湯の温度が高すぎるとかえって髪の毛を傷めてしまう可能性があるので、必ずぬるめの温度を心がけてください。また、予洗いをして汚れを落とすことでシャンプーの泡立ちがよくなります♡

シャンプーは、手のひらにとって軽く泡立ててから洗いましょう◎　なぜ泡立てるかというと、泡は髪を洗うときに摩擦を防ぐクッションの役割を果たします。直接シャンプーをつけるとこすれの原因になるので、泡立ててから洗うことも、実は大事な工程です。

シャンプーをするときのコツは、髪の毛を持ち上げるようにして洗っていくこと！ 　頭皮の汚れを取り除くことを意識して、指の腹でマッサージするように優しくシャンプーをしていきましょう。

全体をしっかり洗えたら、すすぎ残しが起きないよう入念に洗い流します。シャンプーのすすぎ残しは、髪が傷んでしまうほか、フケ・かゆみ・ニオイなどの頭皮トラブルにつながってしまうことも！

髪や頭皮にヌルつきや泡などが残らないよう、きちんと洗い流すことが大切です。とくに、髪の生え際や耳のうしろなどはすすぎ残しが起きやすい部分なので、しっかり確認してくださいね。

シャンプーをしっかり洗い流したら、毛先から髪の中心にかけてトリートメントを馴染ませて目の粗いコームでとかし、数分放置させて髪に浸透させます。

ブラシを通すことでトリートメントが髪全体に均一にいきわたるので、ぜひ取り入れてみてください。目の細かいブラシは髪の傷みの原因になってしまうので、必ず目の粗いブラシを使いましょう。

ツヤ髪に見せるためには、シリコン配合のトリートメントがおすすめ。髪に悪いイメージのあるシリコンですが、髪をコーティングをして潤いを閉じ込めてくれるので、まとまりやすいというメリットがあります。

トリートメントなどのヘアケアアイテムについて知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

トリートメントの効果的な使い方｜トリートメントの効果がない人必見！美容院帰りのような美髪を作る方法

髪のパサつきの原因とは？オイル・シャンプー・トリートメント・スタイリング剤…市販のおすすめ商品も紹介

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ドライヤーでの髪の乾かし方ひとつでも、髪の質感が大きく変わってきます。ここでは、0円でさらつや髪を手に入れるドライヤーの方法について詳しく解説します！

お風呂から出ていきなりドライヤーをするのではなく、まずは、タオルで水滴が滴らない程度にまで水気を取ります。

このとき、タオルでゴシゴシ拭くのは摩擦で髪を傷めてしまうのでNG。タオルで髪を覆い、優しく手で押さえるようにして水分を取っていきます。髪の毛が絡まっていたら手ぐしでほぐしておきましょう。

タオルドライで水気を取ったら、アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）やヘアオイルなどをつけていきます。毛先などダメージが気になる部分を中心に、髪全体になじませましょう。

トリートメントやヘアオイルには、ドライヤーの熱から髪を保護してくれる役割があるので、ツヤ髪を目指すなら欠かせないアイテムのひとつ。好きな香りや、仕上がりの髪の質感によってアイテムを選んでみてくださいね♩

タオルドライ、アウトバストリートメントと準備が整ったら、いよいよドライヤーで髪を乾かしていきます。自然乾燥は髪を傷めてしまうので絶対にNG！　必ずドライヤー使って乾かしましょう◎

ドライヤーは毛先からではなく、髪の根元部分から乾かすように行います。毛先までしっかりドライヤーを当ててしまうと乾燥につながるので、毛先は乾かすというよりも、整えるイメージで。全体の水分が飛んだら、最後に冷風を当ててキューティクルを整えます。ブラシで軽く整えたら、ツヤ髪の完成です！

ドライヤーの乾かし方やおすすめドライヤーについて知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

ドライヤーの乾かし方で髪質って変わるの？おすすめドライヤー10選とツヤツヤ髪になる乾かし方のポイント

髪を熱ダメージなどから保護するため、ドライヤー前に欠かせないのが、ヘアオイル。アウトバストリートメントはミルクタイプなどもありますが、光沢のあるツヤ髪に見せるならオイルタイプがおすすめです！

海洋由来の成分や保湿力の高い幹細胞エキスをたっぷり配合している8 THE THALASSO(エイトザタラソ)の「リペアショット＆EXモイスト 美容液オイル」。

髪の毛の水分＆油分のバランスを整えながら、しっとりまとまる髪へと導いてくれます。乾燥などによるさまざまな髪の悩みにアプローチできるほか、スタイリング剤としてもマルチに使えるハイクオリティなアイテムです！

サラッとした軽いテクスチャーで髪に浸透しやすく、つやつやな髪に仕上げてくれますよ♩

マツキヨなどのドラッグストアで気軽に買えるルシードエルの「オイルトリートメント #EXヘアオイル」。プチプラでありながら、フローラル系の女性らしい香りが優しく香るのも人気の秘密♡　まさに、美容院帰りのようないい香りが漂うモテツヤ髪になれるんです！

使い心地は、さらりとしたテクスチャーで素早く髪になじみます。UVカット処方なので、デイリー使いにぴったりのアイテム。中学生、高校生、社会人と年代問わず使いやすいヘアオイルです。

濡れた髪に馴染ませるだけでしっとりまとまる髪に仕上げてくれるLa Sana(ラサーナ)の「海藻 ヘア エッセンス しっとり」。

海藻エキスやビタミンE、スクワランや米胚芽油などの天然保湿成分をたっぷり配合！　タオルドライした髪に馴染ませるだけで、つややかなうるおい髪に導いてくれます。

髪の乾燥や広がりが気になる髪も、なめらかな質感に仕上げてくれますよ！　無香料なので、香りが苦手な方にもおすすめです。

髪のパサパサや広がりを今すぐ抑えたい！そんなときにおすすめなのが＆ honey（アンドハニー）のディープモイストヘアオイルです。はちみつやオーガニックオイルなどを配合し、なんと90％以上が保湿・保護成分！　

髪の内側から潤い、雨の湿気にも負けないツヤ髪に仕上げてくれます。普通～細い髪の方におすすめ◎　コロンとかわいい見た目なうえ、シャンプーのようなポンプ式で使いやすいのもポイント。見た目も香りも、とことんはちみつを楽しめるヘアオイルです。

発売当初からSNSなどでも話題となっていたフィーノの「プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアオイル」。アウトバストリートメントのほか、朝のトリートメント＆スタイリング剤としても大活躍なんです！　サラサラ＆つるんとした手触りがクセになること間違いなし♩

キューティクルをコーティングしてくれるから、日中のダメージや寝ている間の摩擦などから髪を守ってくれます。乾いた髪に重ね付けすれば、つやつやな美髪に仕上げられますよ！

ヘアオイルのおすすめが知りたい方は、以下の記事もチェック！

ヘアオイルのおすすめ人気ランキング。ドラッグストアで買えるプチプラ商品も

忙しい朝でも、髪をつやつやに仕上げたいときには、ヘアスプレーがおすすめ！　紫外線や外気から髪を守りながら、ツヤ髪に見せてくれる一石二鳥のアイテムです♡

ヘアオイルやヘアミルクを使うと、手で直接馴染ませる必要があり、手のベタベタが気になることも。その反面、ヘアスプレーならシューッとスプレーするだけなので手軽で便利！

ここでは、市販で買えるおすすめのヘアスプレーを5つご紹介しますね♩

ローズヒップオイルが髪の毛先までなめらかにして、さらさらツヤツヤに仕上げてくれるMACHERIE(マシェリ)の「オイルインミストスプレー」。濃密パールハニージュレGX（つや成分）が髪に美しいつやを与え、乾燥やパサつきから守ってくれます。

オイルでは重たいけど、オイルのような仕上がりにしたいときにおすすめです。付けるたび女子度が上がるような香りが楽しめるのも魅力的ですよね♡

大島椿の「ヘアスプレー」は、椿油100％！　大島椿の多機能ヘアオイルが、スプレータイプになったアイテムです。シューッと髪全体に一噴きするだけで均一にオイルが塗布できるので、忙しい朝もささっとヘアケアが完了♩

髪の水分量をキープし、まとまりのあるつややかな髪に仕上げてくれます。特に、乾燥や広がりが気になる方、太い髪質の方におすすめ！　紫外線（UVB）などによるダメージも防げるので、季節問わず一年中使いたいヘアスプレーです。

乾燥やダメージによってパサついてしまった髪にうるおいを与えてくれる8 THE THALASSO(エイトザタラソ)の「モイスチャーライジング＆リペアブースター 導入液ヘアミスト」。

インバス＆アウトバス用のどちらにも使えるヘアミストになっており、マルチに使えるのが魅力的です。寝癖直しや、まとまりのある髪にしたいときにもおすすめ♩　うるおいのあるしなやかな髪へと導いてくれますよ！

スティーブンノル ニューヨークの「ハイドロリニュー ミスト モイスチュアリペア」のヘアスプレーは、髪の内部を補修してくれるトリュフエキス・アミノ酸・セラミド・コレステロールを配合＆髪表面を補修するキューティクルリペア成分も配合しています。

しっとりうるおいのある髪へと導きながら、髪にツヤ感を与えてくれるハイクオリティなアイテムなんです♩　ドライヤーやアイロンなどの熱から髪を守る成分も配合されているため、ヘアセット前に使用するのがおすすめですよ！

つや髪を目指すなら紫外線には要注意！ 　紫外線から髪を守るなら、シャンプー・トリートメントで有名ないち髪シリーズの「さらツヤつづく和草UVカットスプレー」がおすすめです。

SPF50+とUVカット成分は十分なのに加え、ノンシリコンで自然なツヤ髪に導いてくれます。髪だけではなく肌にも使えるアイテムなので、お出かけ前にシュッと一振りするだけで簡単に紫外線を予防！　 いち髪らしい香りで、気分も上がります♡

ヘアミストのおすすめが知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

ヘアミストおすすめ人気ランキング

髪を乾かすためのドライヤーや絡まりをほどいて汚れを落とすヘアブラシは、どんなアイテムを使っても仕上がりは変わらないと思っていませんか？

実は、ドライヤーやヘアブラシの選び方ひとつでも、髪の質感や仕上がりに大きな差が出るんです！

ここでは、LIPSで人気＆おすすめのアイテムを厳選してご紹介しますね♩

均一にトリートメントを馴染ませたいときや、自宅でヘアカラーや白髪染めを行うときに大活躍するのがダイソーの「バスコーム」！

ダイソーのアイテムなので、税込110円で手に入るコスパの良さが人気の秘密。持ち手部分がフック状になっており、使ったあとはお風呂に吊るしておくことができちゃいます♩　棚に置いたり立てかけたりする必要がなく、衛生的に使えるのも嬉しいポイント！

コーム部分はちょうど良い広めの間隔なので、濡れた髪に使用しやすいですよ。

ブラシが頭皮に刺激を与えて、心地よいブラッシングができるAVEDA(アヴェダ)の「パドルブラシ」。ブローしながら乾かしたいときや、スタイリングしたいときにも使いやすいよう空気穴が作られており、髪や頭皮の負担を減らしてくれます。

本体の木材は天然素材を使用していて、耐水コーティングがされていないため、お風呂場での使用は避けましょう。ミニサイズも販売されているので持ち運び用にも便利♩

ブラシのカラー展開＆髪のタイプ別に選べるTANGLE TEEZER(タングルティーザー)の「ザ・ウェットディタングラー」は濡れ髪用のヘアブラシです。濡れ髪用のなかでも、ダメージヘア用やヘアサロン仕様、トライアル用のミニブラシなど、さまざまな種類から選ぶことができます。

濡れた髪でも髪の絡まりがほどけやすく、髪に与える負担やダメージを抑えながらお手入れできるのが嬉しいポイント！　インバス用・アウトバス用どちらでも使用できるため毎日使えるクオリティの高いアイテムなんですよ♩

トップサロンとの共同開発で生まれたReFaの「ビューテックドライヤープロ」は、頭皮から毛先まで正しい乾かし方ができる専用モードを搭載しています。そのため自宅で髪を乾かしても、サロン帰りのようにサラサラ＆つやつやな美しい髪に仕上げられるハイクオリティアイテム！

ドライヤーのセンサーによって髪の温度を感知してくれるので、熱によるダメージや乾燥を防いでくれます。髪のうるおいを守ってまとまりのあるつや髪に仕上げられますよ♩

パナソニックの「ヘアードライヤーナノケア EH-NA0J」は、高浸透ナノイーのパワーにより「ドライヤーだけでこんなに髪って変わるの？」と思うくらい、サラサラつやつや髪に仕上げてくれるドライヤー。

イオンの温風だけでなく、毛先集中ケアモードやスカルプモード、肌にうるおいを与えてくれるスキンモードなど、1台でさまざまなモードを搭載しているのも魅力的！　髪のうるおいを維持しながら、面倒なドライヤーを時短で済ますことができる高機能アイテムです♩

ミストケア機能を搭載したSALONIAのトリートメントミストドライヤーは、美容液ミストを放出することで「乾かす」と「うるおう」を同時に叶えてくれるヘアドライヤーです。このドライヤー専用の美容液ミストをドライヤーにセットして使用することで、ミストを発しながら髪を乾かすことができます。

乾燥によるパサつきを抑えてくれるほか、うるおいのあるしっとりつやつやな髪に仕上げてくれるんです♡　ミストを放出しながらも、速乾性も高いのも嬉しいポイントですよ♩

ヘアブラシとドライヤーのおすすめが知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

ヘアブラシのおすすめ人気ランキング。プロに聞いた選び方や美髪が叶う使い方も紹介！

ドライヤーのおすすめ人気ランキング。速乾・ヘアケア・コスパなど選び方のポイントも紹介

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髪のパサつきがひどすぎる、今すぐどうにかしたい！という方は、やはり美容院でプロに施術してもらうのが手っ取り早い方法です。ヘアオイルやヘアスプレーを使ってツヤ髪に仕上げるのも1つの方法です。しかし、髪が傷みすぎていると、どんな方法でもツヤ髪に見せるのは難しいのも事実。

まずは、プロの美容師さんの力を借りて、トリートメントや傷んだ部分をカットするなど、コンディションを整えてもらうことが大切です。そのときにツヤ髪を維持する方法を教えてもらい、美容院帰りのような艶髪をホームケアで維持できるよう心がけてみてくださいね♩

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今回は、ツヤのある美しい髪を手に入れる方法やおすすめのヘアケアアイテムを詳しくご紹介しました。

手っ取り早くツヤ髪にしたいからと、いろんなアイテムに手を出す前に、まずは、日頃のシャンプーやヘアケアの見直しから始めてみましょう！　毎日のことだからこそ、意外とできていないことも多いはず。

定期的に美容院でのスペシャルケアをしてもらうほか、この記事でご紹介したホームケアを継続的に行って、つやつやな美髪を手に入れてくださいね♡