シャンプーは毎日しないほうがいい？≪毎日or2日一回≫適切な回数を紹介！抜け毛・フケが気になる人も必見

髪の汚れや臭いが気になると、頻繁にシャンプーをして汚れを洗い落としたくなりますよね。でも「シャンプーは毎日するのは避けたい」という人もいます。なぜシャンプーを毎日しないほうがいいと感じやすいのか、理由をまとめました。

シャンプーをしたときに髪の毛が絡まったり、自分の手のひらに大量の抜け毛がついたりしたことはありませんか？抜け毛が多くなると、気持ちが落ち込んでしまう人も多いはず。「頻繁にシャンプーをすると、抜け毛も多くなってしまうのでは」と思い、毎日シャンプーするのを避けてしまう人もいます。

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ヘアカラー後にすぐシャンプーをすると、せっかく染めたカラー液が洗い流されてしまうケースも。ヘアカラーを長くキレイに保ちたい場合は、染めてから丸1日はシャンプーを避けましょう。

シャンプーによっては洗浄力が高く、頻繁に使用すると髪や頭皮に負担がかかりやすいケースもあります。ヘアダメージが気になる場合は、シャンプーの回数とともに使用しているシャンプーの洗浄成分をチェックするのがおすすめです。

「毎日シャンプーしているのに、肩にフケが目立つ」という人もいます。髪や頭皮を清潔な状態を保っているつもりでも、フケが目立ったり、頭皮にかゆみを感じたりするとシャンプーの回数を減らしたくなる場合も。シャンプーの回数はもちろん、自分の髪質や、頭皮に合うシャンプーを選べているのかも大事なポイントです。

美容に敏感な芸能人や、モデルさんのなかには、「あえて毎日髪を洗わない」という人もいます。でも髪質や、ライフスタイル・ヘアカラーやパーマによる髪へのダメージは、人によって異なるので必ずしも毎日シャンプーしないのがいいとは限りません。自分に合うシャンプーの回数をチェックしながら、理想の頻度をチェックするのがポイント。

シャンプーには洗浄成分が配合されているため、「毎日すると髪や頭皮の負担になりやすい」と思いがち。でも毎日シャンプーするのが悪いわけではありません。頭皮の皮脂分泌量は全身のなかでも多く、顔のTゾーンよりも活発になりやすいです。汗をかきやすい夏や、スポーツ後・頭皮や髪のベタつきが気になるときは、適度に洗い流して清潔に保つことが大切♡

さらに皮脂分泌が少なくなりやすい冬も、空気の乾燥による静電気で埃や汚れが髪につきやすくなります。シャンプーは毎日して髪や頭皮の汚れをすっきりと洗い流すのがおすすめです。でも頭皮の乾燥や、髪のパサつき、ヘアカラー・パーマ後は、2日一回のシャンプーで髪・頭皮の状態をチェックしてみると良いでしょう。

ヘアセットでスタイリング剤を使用し、整えている人も多いもの。油分の多いワックスや、密着力に優れたスプレーを髪につけると、空気中の汚れや埃がつきやすくなるので、毎日その日の内にシャンプーをして洗い流すのが理想です。シャワーだけだと、スタイリング剤の成分で弾かれてしまい、十分に洗い落すことができない場合が多いため、洗浄成分が配合されたシャンプーでしっかりオフするのがポイント。

毎日シャンプーするときは、朝よりも夜のお休み前に行うのがおすすめです。夜はシャンプーをするとその日の汚れをすっきりと洗い流して、清潔な髪・頭皮で過ごすことができますよ。特にスタイリング剤をつけたまま寝てしまうのは、お顔のクレンジングをしないでそのまま寝てしまうようなもの。頭皮の毛穴に汚れや、皮脂が詰まりやすくなるので、できるだけ夜のうちにシャンプーを済ませておきましょう。

「毎日シャンプーするのは面倒」、「手間も時間もかかる」と悩んでいませんか。毎日のシャンプーは手間がかかるというデメリットに目が向きがちですが、メリットもあります。良い面・悪い面と両方をチェックしながら、自分に合うシャンプーの回数の参考にしてみてください。

毎日シャンプーすると、髪や頭皮を清潔に保ちやすくなります。特に皮脂分泌が活発になりやすい脂性肌さんや、男性の場合は、顔と同じように頭皮も余分な皮脂が溜まりやすいです。頭皮の毛穴に皮脂や、古い角質が溜まって詰まりやすくなると、ニキビの原因になることも。汗をかきやすい夏場や、スポーツをした後は皮脂分泌も活発になりやすいので、毎日シャンプーをした方が髪や頭皮を長くすこやかな状態に保ちやすくなります。

毎日シャンプーを夜に行うと、朝から夜までに髪や頭皮についた汚れや余分な皮脂を、その日の内にすっきりと洗い流すことができます。シャンプーするときは、頭皮を軽く揉みこむようにして洗うと軽いセルフマッサージもでき、リフレッシュした気分に♡特に汗をかいたときは、その日の内にシャンプーで髪や、頭皮をすこやかな状態に保ちやすくなりますよ。

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毎日シャンプーをした場合、肌質や季節によっては髪・頭皮の保湿に必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性も。特に頭皮が乾燥しやすい冬場や、ヘアカラー・パーマをかけたときは髪や頭皮が乾燥でパサつきやすいので要注意です。2日一回のシャンプーにしたり、毎日のシャンプーは髪や頭皮の状態をチェックしたりして、回数に調節するのがおすすめです。

髪の長さによって、1回に使用するシャンプー量は異なります。肩より長いロングヘアの人の場合、毎日シャンプーをすることでヘアケアのコストが気になるとお悩みの人も。1回のシャンプーはシャンプー液だけでなく、トリートメント・ヘアオイル・スタイリング剤や、ドライヤーの電気代・シャワーの水道代など光熱費もかかります。

2日に一回のシャンプーはどのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。自分に合うシャンプー回数かどうかチェックするためにも、良い面だけでなく、デメリットも確認してみてください。

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乾燥で髪がパサつきやすい場合は、頻繁にシャンプーをすると髪のうるおいがシャンプーで洗い流されてしまう場合も。特に頭皮や髪が乾燥しやすい人の場合2日一回に回数を減らすと、髪や頭皮の保湿に必要なうるおいを長く保ちやすくなる可能性があります。またシャンプーを選ぶときは、髪のうるおいを守りながらすっきりと洗い流すタイプかどうかもチェックしてみましょう。

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2日に一回のシャンプーだと十分に頭皮や、髪の汚れが洗い落ちない場合があります。特に皮脂分泌が活発になりやすい人は、余分な皮脂や汚れが溜まりやすくなり、頭皮にかゆみやフケが目立つ原因になる場合も。さらに皮脂が溜まることで、髪がぺったりとしてしまうケースもあるので要注意。頭皮のベタつきや、臭い・かゆみが気になるときは、毎日シャンプーをして様子をみるのがポイントです。

毎日シャンプーをするメリット・デメリットをご紹介しましたが、キレイな髪・頭皮を保つときには適したシャンプーのやり方ができているのかどうかも大事なポイントです。毎日シャンプーを行うときに注意しておきたい、シャンプーのやり方のポイントをご紹介します。

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シャンプーは洗浄成分が配合されているため、極端な頻度で行うと髪や頭皮を洗いすぎてしまいます。洗う時間やシャンプーの洗浄成分をチェックすることも大切ですが、1日に洗う回数が多いと、保湿に必要な皮脂まで洗い流されてしまう場合も。

さらに髪が濡れている時間が長いと表面のキューティクルがはがれやすくなり、髪のうるおいが蒸発しやすくなったり、ヘアカラーが退色しやすくなったりする可能性もあります。洗い流すシャンプーは多くても、1日1回に留めてヘアケアアイテムで髪や、頭皮のベタつきをお手入れするのがおすすめです。

productの『ドライシャンプー』は、ダマスクローズ蒸留水と植物由来のアルコールを配合したミストタイプのドライシャンプー。頭皮や髪の余分な皮脂をさっぱりとさせ、ベタつきにくいサラ髪へ導いてくれます。ペパーミントの香りで気分をリフレッシュ♡アメリカの『USDAオーガニック認証』を取得しているので、オーガニックコスメが好きな人にもおすすめです。

毎日ていねいにシャンプーをしていても頭皮がベタつきやすかったり、汚れが残っているように感じたりする人もいるかもしれません。適切なシャンプーのやり方ができているか、見直してみましょう！以下のような点を意識しながら、毎日シャンプーをしてみるのがおすすめです。

• シャンプー前にブラッシングをする
• シャンプー液をつける前にシャワーで予洗いをする
• 40℃以下のぬるま湯で行う
• シャンプーは軽く泡立てて髪や頭皮につける
• 指の腹を使って頭皮を揉みこむようにシャンプーをなじませる

特にシャンプー前にブラッシングをしておくと、髪や頭皮の汚れが洗い流しやすくなります。さらにシャンプー液を事前に泡立ててからなじませると、成分が頭皮に残りにくくなりますよ。

シャンプーを濯ぐときは、成分が髪や頭皮に残らないようにしつこいぐらい濯ぐのがポイントです。髪の長さにもよりますが、5分以上を目安にするのがおすすめ。頭の前側、側面、後頭部と区切ってじっくり濯ぐと、適当にシャワーをかけるよりもムラになりにくく、キレイに洗い流しやすくなります。シャンプーの後に洗い流すトリートメントやコンディショナーを使うときも、同じようにていねいに濯いで髪に成分が残らないように気をつけましょう。

ドライヤーで髪を乾かす前に、髪の保湿に向いているスタイリング剤をなじませておきましょう。ヘアオイルや、ヘアミルクなど、髪にうるおいを与えて指通りを良くしてくれるタイプがおすすめです。絡まりやすい毛先から髪の中間になじませて、目の粗いクシでサッととかすのがポイント。濡れている髪は表面のキューティクルがはがれやすいので、ブラシでゴシゴシとかさずに、手ぐしや目の粗いクシで時間をかけずにサッと整える程度でOKです。

頭皮がカサつきやすい乾燥肌や、アトピーが気になる場合は、毎日無理してシャンプーをしなくても良いです。ただ髪をまったく洗わないと、フケやかゆみの原因になることも。シャンプーを控えた日はお湯だけで髪を濯ぐ、『湯シャン』で汚れを洗い流してみましょう。髪や、頭皮の汚れが洗い流しやすくなるように、こんなポイントを意識してみてください。

• 湯シャン前に念入りにブラッシングをする
• 38℃のぬるま湯で頭皮と髪をしっかりと濡らす
• 頭皮をもみこむようにセルフマッサージをする
• 頭皮と髪の汚れをシャワーでよく洗い流す

ぬるま湯で時間をかけながら、しっかりと頭皮から毛先まで濡らすことがポイント。シャンプーを使わない分汚れが落ちにくいので、頭皮をもみこむようにセルフマッサージをして、汚れを浮きやすくするのもおすすめです。やわらかいシャンプーブラシを使うのも良いでしょう。

【湯シャンは効果ないor効果ある？】女性＆男性共通のやり方を解説！美髪へ導くおすすめヘアケア6選

シャンプーを毎日行う場合は、髪や頭皮のうるおいを守りながらすっきりと洗い流せるものを選ぶことも大切です。毎日シャンプーするときにおすすめしたい、シャンプーの選び方をご紹介します♡

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毎日シャンプーを続けるときには、自分の肌質に合ったシャンプーを使うのがポイント。自分の頭皮は乾燥肌なのか、脂性肌なのかこんなふうにチェックしながらシャンプーを選んでみましょう。

• 乾燥肌…頭皮をかくとパラパラと粉が落ちやすい、カサついている
• 脂性肌…頭皮がベタつきやすく、髪が油分でぺったりとしやすい。

頭皮と顔の肌は皮膚がつながっているため、わかりにくいときはお顔の肌質を一緒に確認してみるのがおすすめ。自分の頭皮が乾燥肌、もしくは脂性肌のどちらに近いかチェックしたら、肌質と相性の良いこんな特徴のシャンプーを選んでみて♡

• 乾燥肌…保湿成分や、アミノ酸系の洗浄成分が配合されているもの
• 脂性肌…高級アルコール系の洗浄成分や、さっぱりとしたテクスチャーのもの

洗浄成分には植物由来のマイルドな洗浄力のものや、石けんにも配合されている優れた洗浄成分のものがあります。使い心地が気になるときは、少量のサンプルからお試ししてみるのもおすすめですよ。

毎日シャンプーをしていても、抜け毛や髪・頭皮の臭いが気になる人もいるのでは。シャンプーには有効成分を配合した、薬用タイプがあります。頭皮のかゆみや、フケを予防する有効成分を配合したタイプや、香りによって頭皮や髪の独特な不快臭を抑えてくれるものを選んでみましょう。甘い香りが苦手な人や、夏場はメントールや、ミントの爽やかな香りもおすすめです。

髪もお肌と同じように、年齢を重ねると徐々に髪のうるおいや、ハリが少なくなります。特に50代・60代を迎えるころには、男女問わずに髪のエイジングケア※でイキイキとした印象を目指してみませんか。白髪染めでヘアカラーをしている人や、パーマでボリューム感を演出してる人は、髪のダメージが気になる人も多いです。保湿成分や、髪のうるおいを守りながらすっきりと洗い流す洗浄成分にもこだわったシャンプーで、毎日のシャンプーをしてみましょう。

乾燥肌さんや、男性よりも皮脂分泌が少なくパサつきやすい女性・髪が細く絡まりやすい人にもおすすめのシャンプーをご紹介します。

エイトザタラソの『クレンジングリペア＆モイスト美容液シャンプー』は、髪がパサつきやすく、ヘアダメージが気になる人におすすめのシャンプー。3種の『幹細胞エキス』と、『海藻エキス』が髪のうるおいを守りながら、絡まりにくい指通りの髪へ導いてくれます。こってりとした濃密なテクスチャーですが、泡立ちも良く、クリーミーな泡が髪や頭皮によくなじんで、すっきりと汚れを洗い流してくれます。メンズも使いやすいシンプルなデザインもポイント。

＆honeyの『ディープモイストシャンプー1.0』は、ハチミツ・ローヤルゼリー・プロポリス・アルガンオイル・ヒアルロン酸をたっぷりと配合した保湿力に優れたシャンプー。泡立ちが良く、さっぱりとツヤのある髪・頭皮へ整えてくれます。お得に使い続けたい人におすすめのレフィルタイプもあり、手軽に詰め替えやすいデザインのボトルも魅力♡サルフェート、パラベン、合成着色料、鉱物油、合成酸化防止剤、動物実験フリー。

プルントの『モイストリッチ美容液シャンプー』は、髪と頭皮の潤いを守りながら汚れを洗い流す『貯水オイル処方』が魅力のシャンプー。独自のブレンドで配合された贅沢な保湿成分と、加水分解シルク・加水分解ケラチンがなめらかでツヤのある髪へ整えてくれますよ。美容液のようなとろみのあるシャンプー液ですが、簡単にやわらくなじみせやすい泡が作れます。スパークリングホワイトシトラスの爽やかで品のある香り♡

キュレルの『泡シャンプー』は泡立てる必要がなく、ポンプをプッシュするだけでそのまま頭皮・髪に泡をなじませられる時短ケアにもおすすめのシャンプー。髪のフケ・かゆみを防いでくれる、植物由来の有効成分である『消炎剤』が配合されています。さらに髪のうるおいを長く保ってくれるセラミドも配合されているので、髪の乾燥が気になる人にも◎。弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリー。

ラ・カスタ(La CASTA)の『アロマエステ ヘアソープ』は、アミノ酸系の洗浄成分を配合した軽やかでキメ細やかな泡立ちのシャンプー。アルテア根エキス・セージ葉エキス・オタネニンジン根エキス・ヒキオコシ葉／茎エキス・4種類のハーブエキスが、頭皮のうるおいと油分のバランスを整えて、ベタつきにくい指通りのなめらかなツヤのある髪へ導きます。天然の精油由来の香りでリラックスした気分に♡髪のエイジングケア※を始めたい人にもおすすめです。

頭皮の皮脂分泌が活発になりやすい脂性肌さんは、髪や頭皮のベタつきにお悩みの人も多いのでは。頭皮や髪をすっきりさせて、すこやかな状態を長くキープしてくれるおすすめのシャンプーを5つご紹介します。

ルベルの『イオ クレンジング クリアメント』は、髪の汚れはもちろん、頭皮の余分な皮脂や汚れまで浮かせてさっぱりと洗い落としてくれるクレンジングシャンプーです。洗浄力に優れた植物由来100％の洗浄成分を配合し、髪のうるおいを守りながらすっきりとさせてくれます。地肌をすこやかに整えてくれる『グリチルリチン酸2K』を配合。ボトルタイプの200mL、ポンプタイプの600mLとサイズが選べるので、お得に長く使い続けたい人にもおすすめ。透け感のあるおしゃれなデザインのボトルなので、プレゼントにも◎！

ハーバニエンスの『ハーバニエンス シャンプー』は、アミノ酸系洗浄成分と、7種類のオーガニックハーブエキスを配合したシャンプー。濃密な泡が、頭皮や髪の汚れをすっきりと洗い流してくれます。さらに頭皮をすこやかな状態に整えてくれる「アルニカ花エキス」や「ゴボウ根エキス」も配合。敏感肌さんにも◎。

haruの『kurokamiスカルプ』は、ヤシ由来の天然の洗浄成分を配合した、リンス不要のオールインワンシャンプー。保湿力にも優れているので、髪と頭皮のうるおいを保ちながらすっきりと汚れを洗い流せますよ。さらにソープナッツエキスが頭皮の古い角質を浮かせて、さっぱりと洗い落ちやすくしてくれます。時短で手早く毎日のヘアケアを終わらせたい人にもぴったりです。

オクトの『薬用シャンプー』は、髪や頭皮のフケ・かゆみを予防する有効成分『オクトピロックス』を配合したシャンプー。髪や頭皮をすこやかに保ってくれます。爽快感のあるさっぱりとした香りでリフレッシュした気分に！ドラッグストアで購入可能なので、プチプラで手軽にスカルプケアをしたいときにもおすすめです。

Le ment(ルメント)の『スパークリングオイル クレンジング＆シャンプー』は、プッシュするとキメ細やかな炭酸を含んだ泡状のシャンプーが出てくるシャンプー。泡立てる必要がないので、時短ケアにもおすすめです。アミノ酸系の洗浄成分と、髪のうるおいを守りながら汚れを洗い流してくれるPPT系の洗浄成分を配合。6種の植物由来オイルが髪のうるおいを長く保ち、ツヤのあるなめらかな髪へ導いてくれますよ♡

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毎日もしくは2日一回の定期的なシャンプーの回数で、髪の毛と頭皮を清潔に保つのがポイントです。またシャンプーは回数と同じくらい、髪質に合ったシャンプー選びや、シャンプーのやり方も大切！毎日のシャンプーで抜け毛や、フケが気になるときは、今回ご紹介した注意点もチェックしながら、シャンプーの回数も見直してみてはいかがでしょうか。

（※年齢に応じたお手入れのこと）

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