寝癖の原因＆直し方5選！寝癖直しグッズやドライヤー不要・水なしOKな直し方も紹介

朝起きたとき、ブラシで整えただけでは直らない寝癖があると気分が下がりますよね。根元から外側に膨らむ、パサパサと毛先が外側に跳ねる、髪うねりが気になるなど、なかなか直らない寝癖は非常に厄介です。

このように寝癖が付いてしまうのは、髪の性質と水分が関係しています。髪が乾くと髪の内部で水素結合がおこり、形状がそのままキープされます。髪が濡れたまま寝たり、寝ている間に汗をかいたりすると、髪が歪んだままの形にキープされて寝癖がついてしまうというわけです。

寝癖直しにおすすめのアイテムを知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

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「寝癖がつくのは仕方ない…」と考えている方も少なくないですよね。しかし、朝直すしかないと思いがちな寝癖は、寝る前のヘアケアである程度抑えることができるんですよ♩

ここでは、寝癖がつきにくくなる5つの方法を解説します。

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寝癖がつかないようにする方法として効果的なのが完全に髪を乾かすことです。

髪は、乾く過程で形がキープされるため、濡れた状態の髪はきちんとドライヤーで乾かすように心がけましょう。なかでも前髪部分は特に乾きやすいので、最初に乾かさないと癖がついてしまいます。

自然乾燥では髪にうねりや癖が出やすくなってしまうので、眠るときに完全に乾いていても寝癖になる場合があります。お風呂上がりはなるべく早めに髪を乾かすように意識してみてください。

髪を乾かすときは、前髪、根元、中間、毛先の順番で乾かすのがおすすめです。

きれいなさらツヤ髪に仕上げたい方は、以下の記事を参考にしてドライヤーを行ってみてください！

ドライヤーで温められた髪の毛は、冷えていく段階で空気中の水分を吸収するはたらきがあります。そのため、髪全体をしっかり乾かしたら、仕上げにドライヤーを冷風に切り替えて頭皮や髪を冷ますのがおすすめです。

冷風で髪を冷ますことで髪が水分をすばやく吸収し、乾燥を防いでツヤのあるまとまりやすい髪へと導いてくれますよ♩

また、ドライヤーの熱で汗をかいて癖が出てしまうことを防ぐ効果も期待できます。寝癖予防にはもちろんですが、髪の広がりが気になる方や、乾燥によるダメージが気になる方にもおすすめなので、ぜひ試してみてください。

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人間は寝ている間に体温を調節する機能として、コップ1杯分の寝汗をかくといわれています。しっかり乾かしていても、寝汗によって髪が濡れてしまい、水素結合が切れて寝癖がついてしまうことも。

なかでも、水分不足などが原因でベタついた汗をかいていると、汗が蒸発しにくくなり、寝癖が付きやすくなってしまいます。

なるべくベタつく寝汗をかかないためには、水分不足にならないようにすることが大切です。日常的にこまめに水分補給をすることと、寝る前にコップ1杯の水を飲んでおくように心がけましょう。

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ドライヤーで髪を乾かしたら、ホットカーラーやヘアアイロンなどを使用するのも、寝癖予防につながります。

寝る前にきちんとキープしたい形に癖づけすることで、朝のスタイリングが一気に楽ちんに♩　カールヘアでもOKですが、特にストレートヘアにしたいときに行うのがおすすめですよ！

なお、ヘアアイロンを使用するときは、200℃に近いほどの高温で使用すると、髪が乾燥しやすくなったり、傷みやすくなったりしてしまうので注意が必要です。高くても160℃程度に抑えて使用してみてくださいね。

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寝ている間に起こる、髪と枕の摩擦によっても寝癖が起こってしまいます。

できるだけ摩擦を起こさないためには、肌にも髪にも刺激になりにくい素材であるシルクの枕カバーを選ぶのがおすすめです。枕カバーの代わりにナイトキャップをつけるのも◎

また、低反発などの柔らかい枕に替えると、枕と頭がピタッとフィットして寝癖がつきにくくなるので、この機会に枕の見直しも検討してみてください。

寝癖を直すのに、一般的に行われている方法がいくつかあります。

筆者自身も、ひどい寝癖に悩まされたらこの方法を試しています♩　どの方法も自宅で簡単にできるものばかりなので、ぜひトライしてみてくださいね。

癖が気になる前髪や頭頂部などの寝癖は、水で濡らしてドライヤーで乾かして直しましょう。ポイントは髪の根元部分に水を含ませること。寝癖がひどいときには、濡れたまま数分時間を置くとなお良いです。

次に、クシで軽く整えながら、根元から毛先に向かってドライヤーの温風を当てて乾かします。家庭用のドライヤーなら“SETモード”がおすすめ！　最後に冷風をまんべんなく当てて髪と頭皮を冷まして完成です。

ドライヤーのおすすめを知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

毛先が外側に跳ねてしまうときは、寝癖直しミスト（寝癖直しウォーター）を使ってみましょう！　霧状に髪に吹きかけるタイプのアイテムで、髪に水分やツヤを与える成分が含まれているため、乾燥しやすい毛先にぴったりです♩

使い方は、髪の毛が湿るくらいに吹きかけ、上からドライヤーの風を当てて乾かすか、自然乾燥させればOK。乾いたらていねいにブラッシングを行い、形を整えて完成です◎

寝癖直し・スタイリング剤を知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

まるで爆発してしまったみたいに、根元から全体的に膨らんでしまったら、蒸しタオルで直しましょう。濡らしたタオルを電子レンジで1分ほどチンして程よい温度になったら、広げて頭の上から髪を覆うように乗せます。

この状態で数分放置すると髪が再び水分を吸って、スタイリングしやすい状態になりますよ♩　髪がしっとりしたら、ドライヤーで完全に乾かして完成です。

水やドライヤーを使わずに手軽に直すなら、ストレートアイロンの使用がおすすめ！　髪のダメージは気になりますが、多少のうねりや外ハネなら、アイロンの温度ですぐに真っ直ぐ整えられますよ♩

とはいえ、根元からがっつり癖がついている場合はアイロンでは対応しきれないこともあるため、寝癖の状態に応じて試してみてくださいね。

ヘアアイロンの上手な使い方を知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

長い髪を束ねたときにぴょんぴょん飛び出てくるタイプの寝癖やアホ毛は、専用のワックスやジェルで馴染ませるのがおすすめです。

髪を結んだあとに、はねている部分をおさえながら撫でるようにつけていきましょう。

頭頂部の分け目からぴょんと飛び出ている短い毛も、同様に整髪料でおさえられます。アホ毛を抑えるためのジェルや、まとめ髪用として朝の忙しい時間にも手を汚さずに使える固形ワックス、マスカラ状になったアイテムもあるため、ぜひ試してみて♪

ヘアスタイリング剤のおすすめを知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

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ショートヘアは他の髪型に比べると、髪が短い分寝癖がつきやすいことから、毎朝のヘアスタイリングに時間がかかってしまう方も少なくないはず。

ショートヘアの寝癖は、以下の方法で直しましょう。

ショートヘアの方は、根元を立ち上げるように乾かすことで、ふんわりボリュームのある髪に仕上がりますよ♩　ブローしたてのスタイルをキープしやすくするためにも、仕上げに冷風で冷ますのも忘れずに行ってくださいね！

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ボブ〜ミディアムヘアの方も、ショートヘア同様に寝癖がつきやすいといわれています。

ショートヘアと違い、少し長さがあるので乾かす時間がかかってしまいますが、きれいに整った髪に仕上げるためにも、時間をかけてていねいに乾かしましょう。

ボブ〜ミディアムヘアの寝癖は、以下の方法で直します。

ボブ〜ミディアムヘアの方は、寝る前にしっかり乾かしたり、ヘアアイロンであらかじめセットしておいたりすることで、寝癖がつきにくくなります。

朝はなるべく時短で準備したい！という方は、夜のうちに寝癖対策を行ってみてください。

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ロングヘアの方は、ショートヘアやミディアムヘアに比べて寝癖がつきにくいですが、根元付近ではなく毛先にかけて寝癖が付きやすいです。

なお、毛先部分は特に乾燥しやすく枝毛や切れ毛、パサつきなどが目立ちやすいので、うるおいや油分を与えるヘアケアもしっかり行いましょう。

ロングヘアの寝癖は、以下の方法で直します。

ロングヘアの方は、日頃からヘアオイルやヘアミルク、トリートメントなどを使用して保湿成分や油分を補い、髪のうるおいを保つヘアケアを行うことが大切です。

しっかりヘアケアに取り組むことで、寝癖予防はもちろん、毛先までまとまりやすい髪に導くことができますよ♩

ここからは、寝癖直しにぴったりのアイテムを6つ厳選してご紹介します♡

寝癖を直す効果はもちろん、ほんのり香るいい匂いを楽しめるアイテムなどをまとめているので、ぜひチェックしてみてくださいね♩

8THE THALASSO(エイトザタラソ)の「モイスチャーライジング＆リペアブースター 導入液ヘアミスト」は、シャンプー後の保湿＆朝の寝癖直しにも使える2way仕様になったヘアミストです。

サルフェートフリー・無鉱物油・合成着色料不使用のため、髪や肌のことを考えて作られているアイテム♩　保湿成分には深層水・海洋培養液・植物培養細胞エキス・海藻エキスなどを豊富に配合！

髪のパサつきやごわつきが気になる方、うねりや広がりが気になる方でも、サラッと指どおりなめらかな美髪へと導いてくれます。

シャンプーでお馴染み、クラシエのいち髪シリーズの「髪＆地肌うるおう寝ぐせ直し和草シャワー」は、髪がダメージを防ぎながら補修する成分としてユキノシタ・ヒオウギ・ツバキエキスなどの和草由来の成分を配合しています。

また、湿気をコントロールする効果が期待できるため、髪の広がりを軽減してくれるほか、静電気防止効果も◎　湿気の多い梅雨時期や乾燥しがちな冬まで、季節を問わず使用できるハイクオリティのアイテムです♩

ピンクで可愛らしいパッケージが乙女心をくすぐるMACHERIE(マシェリ)の「パーフェクトシャワー（さらさら） EX」は、髪を補修しながら寝癖をリセットしてくれる寝癖直しミストです。髪の保湿成分として、パールコンキオリン・ハチミツ・ヒドロキシエチルウレア・ヒアルロン酸Naなどを配合しており、髪にうるおいを与えて艶やかな髪を目指せます♩

するんとまとまりやすい髪に導いてくれるため、素早く寝ぐせを直してサラサラに仕上げてくれます。甘く爽やかなフローラルフルーティの香りで、「男性受けが良い！」というレビューもありました。

liese(リーゼ)の「うるおいミントシャワー」は、ボサボサになってしまった寝癖をリセットしてくれるスタイリング剤です。スプレーすると、細かい霧がふわっと噴出されて髪全体に広がるようなミストタイプになっています。

地肌と同じ弱酸性で作られており、地肌のことを考えられているのが特徴。また、髪の保湿成分としてグリセリン・ユーカリエキス・カニナバラ果実エキスなどが配合されているのも嬉しいポイント♩　やさしいミントの香りは、フレッシュな朝にぴったりですね！

liese(リーゼ)の「アイロンでなめらかストレートローション」は、 ヘアアイロンを使う前に、乾いた髪に使うタイプのスタイリング剤です。ヘアアイロンの熱を味方にするヒートプロテクト処方を採用し、クセやうねりをケアして

サラサラの髪へと導いてくれます。

うるおいオイル成分としてPEG-9ジメチコンが配合され、毛先までつるんとなめらかなストレートヘアへと仕上げてくれます！　このスタイリング剤を使用すれば、ダメージヘアでもスムーズにヘアアイロンを通せるようになるハイクオリティさが魅力的♡

咲き誇るフレッシュブーケの香りが朝の気分をアップさせてくれますよ♩

いち髪の「ヘアキープ和草スティック(ナチュラル)は、気になる部分を撫でるようにつけていくだけで、髪のアホ毛や寝癖でまとまらない髪もしっかりキープしてくれるスティックタイプのヘアワックスです。

容器に入ったまま付けられる固形タイプなので、手を汚さず使えて携帯にも便利♩　ノンシリコンで、ベタつきにくい使用感も魅力のひとつ。

ビビッドピンクの容器は、セット力がナチュラルで柔らかい仕上がりにしたい方におすすめ。さらにしっかりセットしたい方は、同シリーズのスーパーハードタイプ（グレーキャップ）を選んでみてくださいね！

▼寝癖直しに使えるヘアウォーターやミストをお探しの方には、以下の記事も参考にしてみてください。

【ヘアウォーター】口コミ人気ランキング｜選び方・使い方も学んでスピーディーに寝癖直し！

​​ヘアミストのおすすめ21選【市販のプチプラ・プレゼントに人気のデパコス】メンズ＆レディース

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寝癖の直し方を覚えておくと、準備で忙しくなりがちな朝の時間に余裕ができるようになります。また、夜のうちにこの記事でご紹介した寝癖対策を仕込んでおくことで、朝の大変さが劇的に変わるはず！

おすすめのスタイリング剤や寝癖を直す方法をぜひ取り入れて、いつでも可愛いヘアスタイルをキープしてくださいね♡