【口角を上げる方法】習慣・トレーニング・マッサージ・メイクのやり方を徹底解説!
口角がきゅっと上がっている唇は魅力的ですよね。今回は口角を上げるメイク方法の他、ほうれい線を含む口周りのマッサージや筋肉のトレーニングをご紹介します。
また、簡単で習慣化しやすい口角を上げるグッズもお伝え。整形なしで常に口角を上げる効果を期待する方は必見です!自力で口角を上げて、より一層素敵な笑顔を目指しましょう。
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口角が下がる原因とは?上げると魅力アップ!
口角がきゅっと上がった唇は、やっぱり魅力的ですよね。口角が上がっていると真顔であっても可愛く見えるメリットがあります。
まずは、口角が下がる原因をチェック! 口角が下がる原因をちゃんと知ったうえで、口角を上げる方法を実践してみてください。
原因①顔の筋肉の衰え
口角が下がる原因のひとつは顔の筋肉の衰え。顔の筋肉は年齢をかさねるとともに衰えてしまいます。きゅっと上がった口角を維持するためには筋肉が必要です!
- 表情(ひょうじょう)筋…顔全体の筋肉
- 咀嚼(そしゃく)筋…下あごの筋肉
- 広頚(こうけい)筋…フェイスライン下の筋肉
口元が老けたと感じている方は、顔の筋肉が衰えはじめているかも…。顔の筋肉の衰えは口角を下げるだけでなく、ほうれい線の原因にもなりますよ。
原因②血流が滞っている・コリがある
口角が下がる原因のもうひとつは、血液の流れの滞りとコリです。ストレスや歯ぎしりなど知らず知らずのうちに口元に力が入るとコリが生じて、口角が上がりづらくなることも。
- 出っ張っている部位
- くぼんでいる部位
- 影がある部位
- 段差がある部位
特に、歯を食いしばったときにコリやすいのが、咬筋(こうきん)。口を開け閉めしたときに動く頬の筋肉です。コリは血液の滞りにつながってしまいます。
咬筋を押したときにゴリゴリしていたり痛かったりする場合は、凝っている可能性があるので確認してみて!
口角を上げるために身につけたい習慣
口角を上げるためには筋肉の衰えを予防し、コリや血流の滞りをケアすることが大切。口角を上げたい人におすすめの習慣をご紹介します。
ちょっと意識するだけの方法から、簡単なマッサージ・トレーニング方法までお伝えするので、参考にして日頃の生活に取り入れて、習慣化してみて。
脳が勘違い?常に口角を上げることで幸福感を得られる
口角を上げたいなら、できるだけ普段から口角を上げるように意識するのがおすすめ。人と会っているときはもちろん、一人でいるときでも口角を上げる意識を持ってみて。
笑顔をつくれば、自然と口角が上がります。意識して笑顔をつくると、「楽しい」「嬉しい」と脳が勘違いすることも!
楽しさや嬉しさを脳が感じれば幸福感を得られ、自然と笑顔が増えることにもつながります。口角がちゃんと上がっているか不安な場合は、鏡を見て口角を上げる練習をしてみるのもおすすめですよ。
口角を上げるマッサージを取り入れる
口角を上げるマッサージを習慣化できれば、口周りのコリほぐしに役立ちます。コリをほぐせば、血流が良くなったり口角を上げやすくなったりすることが期待できます。
また、マッサージはハリ感やツヤ感アップにつながることも! ただし、間違ったマッサージや強すぎるマッサージはお肌のためにも禁物。
口角を上げるマッサージ方法は、のちほどご紹介します。正しいマッサージ方法で、バランスよく顔のコリをケアしましょう。
筋肉の衰えには顔の筋トレが効果的
口角を上げるなら、顔の筋トレをする習慣を身につけることも大切。筋トレで筋肉が鍛えられると口角が上がるだけでなく、口周りやあごのマリオネットライン・シワのケアにつながります。
口角を上げる筋トレは、口周りの表情筋である口角挙筋(こうかくきょきん)を鍛えるのがおすすめ。筋トレの詳しい方法はのちほどご紹介します。効果的なトレーニング方法で、口周りの筋力アップを目指しましょう!
口角を上げるのに効果的なトレーニング方法
ここからは簡単にできる口角を上げるトレーニング方法をご紹介します。数分でできる方法なので、日頃の生活のなかに取り入れてみて。
グッズなしで簡単にできるトレーニング方法
- 舌を出し、上唇(鼻先)の方向へ思いきって伸ばします。
- 5~8秒間、舌を伸ばした状態をキープします。
- 次に舌を下唇(あご先)の方向へ思いきって伸ばします。
- 5~8秒間、舌を伸ばした状態をキープします。
- 1~4のステップを3~5セット繰り返しましょう。
舌をできるだけゆっくり動かすのがポイント。最初はかなり疲れますが、無理のない範囲で頑張って行いましょう!
割り箸を使ったトレーニング方法
- 割り箸を左右の犬歯(糸切り歯)部分でくわえます。
- 口角を割り箸よりも上へ上げます。
- 25秒間、口角を上げた状態をキープします。
- 割り箸をくわえたまま一旦10秒程休憩します。
- 再度口角を割り箸よりも上へ上げ25秒間キープします。
- ここまでのSTEPを繰り返し行いましょう。
割り箸があれば、やり方もとても簡単です。自宅でテレビを見ている間など、隙間時間に試してみてください!
口角を上げるのに効果的なマッサージ方法
- 唇をすぼめたまま口角を引き上げ、あひる口をします。
- あひる口のまま「う」と発音するときの口の形にします。
- 10秒間キープしてから力を抜き、3セット繰り返します。
- あひる口のまま口角付近を人差し指と親指でつかみます。
- 上下に軽く動かしもみほぐします。
- 笑顔で口角を上げた状態のまま、両手で頬を押さえます。
- 3~5分程頬を押さえた状態をキープしましょう。
スキンケアをする際の延長線でマッサージを取り入れてみて! あひる口が苦手な人は、次に紹介するマッサージ方法もおすすめですよ。
- 親指・人差し指・中指の3指をフェイスライン上(口角の斜め下)に置きます。
- 口角から下に伸びる口角下制筋(こうかくかせいきん)を持ち上げるようにもみほぐします。
- 30秒間もみほぐしを続けます。
- 次に犬歯(糸切り歯)付近、小鼻下より少し外側にある口角挙筋(こうかくきょきん)に3指を置きます。
- 持ち上げるように30秒間もみほぐしましょう。
マッサージのときは力を入れすぎたり爪で肌を傷つけたりしないように注意。痛気持ち良いくらいを目安に、優しくもみほぐすようにしてください。
口角を上げるために鍛えよう!おすすめトレーニング&マッサージグッズ4選
グッズなしのトレーニングやマッサージも良いけど、グッズを使えばさらに効果的! おすすめの口角を鍛えるグッズをご紹介します。
ビューティーワールド|くわえるだけで自然と口角を上げる練習に!
スマイリーエクササイズは、口周りの表情筋が鍛えられる、あひる口型のグッズです。見た目が可愛く、くわえて噛むと左右の口角を持ち上げてくれます! 「これなら楽しくエクササイズできる」と評判のアイテム。
左右対称の笑顔づくりの練習におすすめです。使い方は、きゅっとくわえた状態を10秒間キープして休憩。毎日3セット×2回が目安です。1回3分もあればできるので、試してみてください。
この商品は簡単に口角トレーニングができちゃいます! 私はテレビ見てる時とかスマホいじってる時とか、暇さえあればつけてる🙆♀️
Sちゃん
DAISO|100均で買える表情筋のトレーニンググッズ
フェイストレーナーは100均のダイソーで買える、バネを伸縮させ表情筋を鍛えられるグッズです。バネの強さは初心者用のレギュラーと、もっと鍛えたい人向けのストロングの2種類。まずはレギュラーからチャレンジするのがおすすめです!
使い方は、左右の口の端にセットして、「う」の口になるように口を動かします。口角の筋肉を意識しながら動かすと効果的。1日2~3分を目安に繰り返してみてください。
両方使ってみましたが、とりあえず買うならピンクのレギュラーで十分だと思います!レギュラーでもしっかりバネの弾力があります◎ 水色はバネが強すぎて少し痛い💦 手を使わないので、何か作業しながらでも気軽にトレーニングできます!!めちゃくちゃ便利💗
あいす
パラビューティ|表情筋を鍛えながら唾液量アップを目指せる唇型グッズ
リッパーは表情筋を鍛えながら唾液量アップを目指せる、唇型のエクササイズグッズ。口に優しいやわらかな素材でくわえやすいのが特徴です。くわえても口が痛くならないのが嬉しいポイント!
使い方は、くわえて「い」と「う」の口をそれぞれ5秒間キープするのを繰り返すだけ。1回3分×1日2回が目安です。1回3分といっても、口周りや頬周りが鍛えられていると感じることができますよ。
たった3分と思いきや途中から口、頬あたりが疲れてきて、やり終えたら毎回達成感。
めろん
ReFa|プロの手技を再現した目元・口元用ローラー
ReFa S CARATは、指先でつまみ流すポイントニーディングのプロの手技を再現。目元・口元用に設計されていて、やさしく集中的にケアできるフェイスローラーです。
360°マルチアングル構造のローラーは、顔の凹凸にもフィットしてくれます。使い方は口角を引き上げるイメージで小刻みにコロコロするだけと簡単です。
目元、口元専用で、コンパクトな作り✌🏻 ̖́- テレビをみながらスマホみながら 会話しながらコロコロ𓂃🌿𓈒𓏸 とっても軽いです!! 夢中でコロコロしてても疲れませんよ❤
りつまる
メイクで口角を上げる方法|整形ナシでカバー
口角はメイクで上がっているかのように見せることもできます。簡単にできるので、ぜひ普段のメイクに取り入れてみてください。
以下のやり方でリップメイクを行うと、視覚的な効果で口角が上がっているかのように見えるんです。特に意識したいポイントは、リップライナーで口角を上げる感じに描くことと、影を描くときに口角を上向きに延長するような感じで描くことです。
こうすることで、きゅっと上がった口角を作り出すことができますよ。メイクのポイントを詳しくご紹介しますので、確認していきましょう。
①下唇の口角部分をコンシーラーで消す
まずは、下唇の口角部分をコンシーラーで消しましょう。口角を上げるようなイメージで、斜め上に向かってコンシーラーを塗ると良いです。
筆ペンタイプのコンシーラーが使いやすくおすすめです。また、口角はくすみやすい部分でもあるので、ハイライト効果のあるコンシーラーを使うのも良いでしょう。
リップのコンシーラーについて詳しく知りたい方は、以下の記事もチェック!
②リップペンシルでしっかりラインをとる
次に、リップライナーを使って、しっかりとリップラインをとります。このとき、自分の元々の唇の輪郭に沿って描きつつも、少し口角を上げるように意識してください。
リップライナーはにじみにくいタイプのものを使うときれいに仕上がるのでおすすめです。
リップライナーの詳しい使い方を知りたい方は、以下の記事をチェック!
③口角部分に影を作る
リップライナーで輪郭を描いたら、口角の部分に影を入れましょう。薄い色のリキッドアイライナーやコントゥアリングペンシルなどを使うと、簡単かつきれいに描くことができます。
影の入れ方は、口角を延長するように、斜め上に短い線を描くような感じで入れると自然です。
④リップカラーを塗る
最後に、リップカラーを塗って完成です。リップカラーを塗るときは、2の工程で描いた輪郭のなかを塗りつぶす感じで行いましょう。口角部分は、口角の先を少し尖らすイメージで塗ると、より口角が上がっているように見せることができます。
また、よりきれいに仕上げたい場合は、リップカラーを塗るときにリップペンシルを活用するのがおすすめです。細かい部分もきれいに塗ることができますよ。
【コンシーラー】口角を上げるメイクにおすすめのコスメ5選
口角を上げるメイクには、筆ペンタイプやハイライト効果のあるコンシーラーが使いやすいです! おすすめのリップ向けコンシーラーをご紹介します。
excel|ナチュラルに気になる部分のカバーに便利なコンシーラー
excelのサイレントグロウ コンシーラーは、塗った部分をぱっと明るく見せることができるコンシーラー。くすみや色ムラなどをナチュラルにカバーすることができます。
カバー力はそこまで高くありませんが、厚塗り感が出にくく、自然な仕上がりになるので口元に使うのにおすすめです。
サイレントグロウコンシーラーはどちらかというと、スティックタイプのコントロールカラーです🌟 メイクで気になる肌トラブルを隠すのはもちろん、出先でササっとお直しするのにも大活躍する便利アイテムでした!
いろは
YVES SAINT LAURENT BEAUTE|ハイライト効果のある筆ペンコンシーラー
イヴサンローランボーテのラディアント タッチは、ハイライト効果もある筆ペンタイプのコンシーラー。光で明るく飛ばすように、気になる部分をカバーしてくれます。
筆先は、口角部分など細かいところにも使いやすいですよ。さらっとした質感のコンシーラーで厚塗り感が出にくく、ナチュラルな仕上がりになるところもポイントです。
毎回2回プッシュして、 クマや小鼻に塗り、残ったので口周り(特に口角)をぼかして使ってます。 荷物を減らしたいときは、ファンデは持ち歩かず、 これ一本で修正。
Rina Rina
RMK|口角やほうれい線にピンポイントで塗布できるコンシーラー
RMKのルミナス ペンブラッシュコンシーラーは筆ペンタイプ! 口角や目元など、細かいところにもピンポイントで塗布できるところが便利なコンシーラーです。
塗った部分をぱっと明るく見せることができるので、ほうれい線のカバーにもおすすめ。もちろん口角メイクをするときにも役立ちます。UVカット効果も「SPF15 ・PA++」ありますよ。
特徴は… ✔狙ったところに塗りやすい ✔持ち運びがしやすく、外出時のメイク直しにピッタリ ✔カバー力は強くないが厚塗り感がなくちょうど良い ✔色展開も豊富で肌悩みに合わせて選べる ✔眉周りや口角などにも使いやすい
Rose フォロバします
the SAEM|口元・目元のメイクもヨレにくいコンシーラー
ザセムのカバーパーフェクション チップコンシーラーは、薄くつけても高いカバー力があるアイテム。プチプラなのに少量使いでカバーできるコスパの良さが魅力です。
ヨレにくいので動きが多い目元や口元のカバーにおすすめ。全14色あるので口角に使う場合は、地肌より明るい色で、肌から浮きすぎない色を選んでみてください。
使う時は少量!!ちょこんと乗せて伸ばすのが いいと思います🙆🏻 薄すぎた〜😫って思ったらまた重ねれば大丈夫だからね!
みぃぽな
TIRTIR|肌悩みや部位に合わせ使い分けできる2in1コンシーラー
TIRTIRのマスクフィットオールカバーデュアコンシーラーは、2in1のデュアルタイプ。広い範囲をカバーしたい場合はスティック、ピンポイントでカバーしたいときにはリキッドがおすすめです!
しっかり肌に密着してくれて、素肌並みの自然な仕上がり。口角やリップラインのお直しには、スティックの角面を使うと塗りやすいですよ。
コンシーラーのおすすめランキングは以下をチェック!
【リップペンシル】口角を上げるメイクにおすすめのコスメ4選
口角を上げるメイクには、にじみにくく描きやすいリップペンシルがおすすめです。おすすめのリップラインを紹介しますので、参考にしてみてください!
media|スルスル描けてにじみにくいリップライナー
メディアのリップライナーAAは、削る必要がないところが便利な繰り出しタイプのリップライナーです。硬すぎずやわらかすぎない質感で、にじみにくいのにスルスルなめらかに描くことができます。
コンパクトなサイズ感なので、ポーチの中でかさばりにくいところもポイント。カラーラインナップは8色あり、プチプラなのでリップカラーに合わせて数本持っておくのもおすすめです!
なめらかで描きやすく、カラーも豊富でオススメです☺️ 続けやすい価格もありがたい♥️
maya🧡
インテグレート|肌なじみが良いリップライナー
インテグレートのリップフォルミングライナーは、唇になじみやすいカラーがそろっているところが特徴。繰り出しタイプのリップライナーです。
リップラインをしっかりとることができるところと、リップカラーのにじみを防げるところが魅力的。芯がやわらかめのリップライナーで、なめらかに描けるところも特徴です。
ふっくら唇やすっきりとした唇や口角を数ミリ描いて アヒル口になどリップライナーあると理想の唇にちかづけるので大事なアイテム❤︎ インテグレートはプチプラで試してみるにはお安くていいですね☺︎
★まりまり★フォロバします★
キスミー フェルム|長時間きれいな状態をキープできるリップライナー
キスミー フェルムのリップライナーは、リップカラーやリップグロスのにじみを防いでくれるアイテム。きれいな状態を長時間キープすることができる、繰り出しタイプのリップライナーです。
落ちにくいので、唇をくっきりはっきりと見せることができます。リップラインを描いてもすぐ落ちてしまう方は、一度試してみて。ベーシックな色味展開で、色選びしやすい点も魅力ですよ。
細芯で柔らかく、冬場の寒い時でも体温で溶けてするする〜っと塗れてしまう❢のに❢滲みにくい。 口紅だけではハッキリしない、印象がぱっとしない時にコンシーラーと共に愛用しています♡
ふるる🍓コスメオタク
Ririmew|高密着でセミマットなリップライナー
Ririmewのマルチフィットライナーは、密着度が高く崩れにくいロングラスティング処方のアイテム。クリーミィーでなめらかな描き心地で、ツヤを抑えたセミマットな仕上がりです。
リップライナーとしてだけでなく、全体塗りでリップ替わりに。リップ全体に塗ると、マット寄りの大人リップに仕上がります。さらに、アイラインとしても使えるので、1本あれば便利なアイテムです。
色がかわいいし落ちづらい! リップライナーは落ちやすさが悩みだったので活躍しそうです🤍
Riri
リップライナーのおすすめランキングは以下をチェック!
【シェーディング・影色ライナー】口角を上げるメイクにおすすめのコスメ3選
口角の影には、薄い色のリキッドライナーやコントゥアリングペンがおすすめです。口角に自然に影を付け足せるおすすめアイテムをご紹介します!
KATE|自然な影メイクができるリキッドアイライナー
KATEのダブルラインエキスパートは、極薄ブラウンのリキッドアイライナー。二重のダブルラインや涙袋の影を描くのに適しているアイテムです!
もちろん、口角部分の影を描くのにも活躍しますよ。スムーズに描くことができるうえに、にじみにくいところも口角におすすめのポイントです。
ペン先が筆になってて使いやすく 色味も肌の影に近い色味で違和感なくナチュラルな仕上がりになってくれます🥺
なまこ🎀
CEZANNE|自然な影色でなじみやすいリキッドアイライナー
CEZANNEの描くふたえアイライナーは、二重のダブルラインを自然に描くことができるリキッドライナー。薄づきなので、口角の影を描くのにも適しています。
お湯で簡単にオフできるアイテムで、皮脂やこすれに強くてにじみにくいのに落としやすいところが魅力です。デイリー使いにピッタリですよ。
発色は薄付きで 色味の調整がしやすかったです☺️
Ash*
&be|細かいところも描きやすいコントゥアペン
&be(アンドビー)のコントゥアペンは、立体感をプラスすることができるコントゥアリングペンシルです。細めのペンシルタイプなので、細かい部分にも描きやすく、口角の影を描くのにも向いています。
ふんわりぼかすことも可能なので、いろいろな使い方が叶いますよ。石けんとお湯で簡単にオフできるところも魅力です。
•肌馴染みがよい! →とても濃い色に見えますが、ぼかすと ナチュラルに肌に馴染みやりすぎ感なし!
kaosy
シェーディングのおすすめランキングは以下をチェック!
口角を上げれば魅力的な表情に!
口角を上げるためにできるメイク方法や筋トレ方法などをご紹介しました。どれも簡単にできるものばかりなので、ぜひ実践してみてください。
また、ぷっくりボリューミーな唇を作りたいときには、以下の記事も参考にしてください。ボリュームのある唇に見せるためのメイクのコツをご紹介しています。
この記事で紹介した商品
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ビューティーワールド スマイリーエクササイズ | 858円〜 |
| その他スキンケアグッズランキング第21位 | 表情筋を口角から鍛える!左右対称な美人顔へ ♩ | 詳細を見る | |
DAISO フェイストレーナー | 110円(編集部調べ)〜 |
| その他スキンケアグッズランキング第14位 | 気軽に表情筋のトレーニングができます!!めちゃくちゃ便利♡ | 詳細を見る | |
パラビューティ リッパー | 1,089円〜 |
| 表情筋を鍛えるエクササイズ。つけるとクチビルみたいになって可愛い♡ | 詳細を見る | ||
ReFa ReFa S CARAT | 15,950円〜 |
| ピンポイントにつまめるミニサイズ。本当にピタッ!!っとローラーが肌に吸い付いて気持ち良い♪ | 詳細を見る | ||
excel サイレントグロウ コンシーラー | 1,650円〜 |
| コンシーラーランキング第109位 | ポーチに入れても邪魔にならないスリムタイプ♡クマやくすみを自然にカバーしてくれる | 詳細を見る | |
YVES SAINT LAURENT BEAUTE ラディアント タッチ | 5,940円〜 |
| コンシーラーランキング第20位 | このコンシーラーは全然乾燥しない!目元がすごい明るくなって生き生きして見える | 詳細を見る | |
RMK ルミナス ペンブラッシュコンシーラー | 3,850円〜 |
| ハイライトランキング第54位 | 隠している厚塗り感はないのに、自然にカバー♪ | 詳細を見る | |
the SAEM カバーパーフェクション チップコンシーラー | 790円〜 |
| コンシーラーランキング第6位 | 色展開が豊富、厚塗り感がない、よく伸びるのにカバー力が素晴らしい! | 詳細を見る | |
TIRTIR(ティルティル) マスクフィットオールカバーデュアルコンシーラー | 1,815円〜 |
| コンシーラーランキング第4位 | するするお肌にのる感じで、仕上がりはツヤっとします♡ | 詳細を見る | |
media リップライナーAA | 715円〜 |
| リップライナーランキング第7位 | 口元が引き締まって見えて、リップの仕上がりがとても綺麗になります! | 詳細を見る | |
インテグレート リップフォルミングライナー | 880円〜 |
| リップライナーランキング第11位 | 蓋なしのくり出しタイプ。テクスチャーも硬めなので長持ちしそうだし描きやすい! | 詳細を見る | |
キスミー フェルム リップライナー | 660円〜 |
| リップライナーランキング第12位 | 柔らかくてスルスル描けるのに落ちにくくてすごく良かったです! | 詳細を見る | |
Ririmew マルチフィットライナー | 1,540円〜 |
| ペンシルアイライナーランキング第17位 | 輪郭をかたどるとぷっくりと立体感のある唇に 見せてくれ、いつもと違う印象になりました! | 詳細を見る | |
KATE ダブルラインエキスパート | 935円〜 |
| リキッドアイライナーランキング第16位 | 薄いブラウンで涙袋 二重 切開ライン等 メイク時に色々な要素で使えてとても便利! | 詳細を見る | |
CEZANNE 描くふたえアイライナー | 660円〜 |
| リキッドアイライナーランキング第3位 | 涙袋ラインも描けて凄く便利です💓汗や水にも強いです❣️ | 詳細を見る | |
&be &be コントゥアペン | 2,750円〜 |
| シェーディングランキング第9位 | ペン型のシェーディングです!いい感じに馴染むから簡単で使いやすく重宝してます! | 詳細を見る |