髪を綺麗にしたい男女集合！パサパサ髪をサラサラツヤツヤにする方法をご紹介【0円美容も】

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世の中の多くの女性は、髪を綺麗にしたいと思っているでしょう。確かに、傷んでいるより綺麗なほうが見た目が美しく印象もよくなります。それは女性だけではなく、男性も同じように思っている人が多いです。

男女ともに髪を綺麗にしたいと思うようになった理由として、「清潔感」を求めるようになったことが挙げられます。一昔前はガッツリ巻き髪のセットヘアーがトレンドでしたが、今は綺麗な髪質のサラサラストレートが清楚感があって人気です。今の日本の芸能人も、髪が綺麗な清楚系が多く出てきています。

清楚感がある人は、重要なモテ要素といわれています。「印象をよくしたい」「モテたい」と思う男女は、綺麗なサラサラ髪を目指しているのです。

綺麗な髪にしたいのに、いつのまにか切れ毛や枝毛が目立つボサボサ髪になっているのはなぜなのでしょうか？実は、普段の生活習慣の中で、髪が傷む原因がたくさんあるんです。次に、髪が傷む原因を5つご紹介します。

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カラーやパーマもしくは縮毛矯正など、定期的に薬剤を使って髪型を楽しんでいる人は高確率で髪が傷みます。髪の外側のキューティクルをアルカリ性の薬剤で一時的に広げて、髪内部にカラー剤やパーマ液を浸透させることで色や形が変わる仕組みです。これを繰り返しているうちに、キューティクルが開きっぱなしになりダメージにつながります。

ブリーチや縮毛矯正を繰り返した髪が人形の髪のようなビビリ毛になっているのは、薬剤によってキューティクルとしての機能が働かなくなってしまったから。内部の栄養素がないスッカスカの髪は、櫛を通しただけで勝手に切れてしまうほどのハイダメージ毛へと変貌します。

綺麗な髪を維持するためには、日頃のヘアケアが重要です。しかし、良かれと思ってやったヘアケアが逆効果になっている場合も…。たとえば、「夏はさっぱり爽快感がほしい」という理由で洗浄力が強いスカルプケアシャンプーを使って乾かしたら、髪がバサバサになってしまったパターンをよく聞きます。

これは、洗浄力が強い成分が髪の毛の表面や頭皮に必要な油分を根こそぎ取ってしまい、乾燥を引き起こしているから。自分の髪質はもちろん頭皮の状態を理解した上で、自分に合ったヘアケアをするのが大切です。

熱を与えて髪型を整えていくヘアアイロンやコテは、髪への負担が大きいです。髪に高温の熱を加えると、薬剤同様キューティクルがはがれやすくなります。また、ほぼタンパク質で構成される髪の毛は熱を加えすぎると固まってしまうので、髪内部が空洞化していきパサパサ髪の原因に…。

薬剤と比べたら1回のダメージ度はそこまで強くないので、たまに使う程度ならそこまで影響はありません。ほぼ毎日使っている人は、とくに毛先や前髪の手触りがザラザラしたり色落ちが早かったりします。

髪を乾かす時自然乾燥させている場合、ダメージを受ける原因になります。濡れた髪は、内部の水分やカラーが流れやすくとてもデリケートな状態です。そのため、早く乾かさないと摩擦や紫外線など外部からの刺激をダイレクトに受けてしまいます。

また、濡れた状態が続くと頭皮に雑菌が繁殖しやすくなるので、フケや臭いの原因になります。自然乾燥は、髪のダメージはもちろん頭皮への影響が大きいです。

「紫外線は肌によくない」という話をよく聞きますが、その理由は日焼けによるシミ・しわの原因になるからです。実は、髪の毛にも悪影響を及ぼします。髪のキューティクルには、18-MEA（18-メチルエイコサン酸）と呼ばれる脂質が付着しています。

18-MEAには被膜効果があり、まとまりのあるツヤ髪が維持できるのが特徴です。しかし18-MEAは紫外線に弱いというデメリットを持っており、紫外線を浴び続けた分被膜効果が薄れていき、やがてパサつきやゴワつきが出てきてしまいます。

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髪を綺麗にしたい場合、美容院専売品の高級トリートメントをベタベタ使うのもいいですが、もっと手軽にヘアケアする方法があります。次は、髪をサラサラツヤツヤにする方法を7つまとめてみました。

ブラッシングは、頭皮の血行を促すだけではなく、頭皮や髪表面の汚れを落とし毛流れをよくする効果が期待できます。そのため、シャンプー前に頭皮汚れを落とす目的でブラッシングをするのが大切。ブラッシングだけである程度の汚れが浮き出てくるので、その後のシャンプーの泡立ちや洗い心地が違います。

頭皮マッサージも兼ねたパドルブラシは、シャンプー前のブラッシングはもちろん濡れた状態のデリケートな髪を梳かしたい時におすすめです。朝寝ぐせによる絡まった毛をブラッシングする場合、力任せに梳かそうとせず、粗目のクシで毛先から少しずつ梳かすのがポイント。頭の上から一気に梳かすと、途中で引っかかってしまい切れ毛や抜け毛の原因になります。

AVEDAのパドルブラシはピンが長めなので、絡まった髪でもほどきやすく頭皮への負担が少ないのが特徴です。シャンプー前と寝ぐせ直しのブラッシングにおすすめ。

ちなみに、ブラッシングのやりすぎは、髪表面に纏った脂質「18-MEA（18-メチルエイコサン酸）」を剥がすリスクが高いです。必要以上にブラッシングはやりすぎず、とくにシャンプー前のブラッシングを忘れないようにすれば、美髪へのスタートラインは立てるでしょう。

いくら高級なシャンプーやトリートメントを使っても、正しい使い方をしなければ効果が半減してしまいます。とくにシャンプーは、洗い方1つで髪の毛や頭皮のダメージを最小限に食い止めることが可能です。髪の洗い方のコツは、以下の通りです。

1. ぬるま湯で予洗いをしっかりおこなう
2. シャンプーは手で泡立ててから頭皮につける
3. 爪を立てずに頭皮を動かすイメージで洗う
4. 洗浄時間の2倍時間をかけてシャンプーを洗い流す

インバストリートメントは、ヘッドスパ用ではないかぎり地肌に付けないように気を付けて、毛先中心に塗っていきましょう。アウトバストリートメントも同様、毛先から付けるのがポイントです。

髪が濡れた状態は、とてもデリケートで傷みやすい状態です。そのため、早く乾かして髪のキューティクルを閉じていくのが大切。お風呂の順番はシャンプー・トリートメントを最後にして、風呂上がりの最初にドライヤーで髪を乾かすことで、髪が濡れている時間を短縮できます。

髪のことを思うなら、毎日シャンプーをしないほうが摩擦によるヘアダメージを抑えることができます。しかし、頭皮のべたつきや汚れが気になる人も多いので、せめて髪が濡れている時間を短くするように心がけてみてください。

ドライヤー前にタオルドライをする人は多いでしょう。事前に水分を取っておくことで、ドライヤーの時間を短縮できるだけではなく、ドライヤーの熱によるヘアダメージを防ぎます。ドライヤーする前は、タオル以外に吸水性があるペーパータオルで水気を取るのがおすすめです。

粗目のブラシを地肌からゆっくり梳かした後、毛先に溜まった水分をペーパータオルで包み込むように吸い取っていきます。できれば、濡れた状態の使用済みタオルではなく新しいタオルでドライすると、より水気を切った状態になれますよ。

さらに髪を労わりたい人は、ただ乾かすだけではないヘアケアに特化したドライヤーで乾かすのもアリです。少し面白いドライヤーを見つけたので紹介しておきます。

ルーヴルドージャパンの復元ドライヤー LJ-365は、熱による蒸発に頼らず振動で乾かす「振動気化乾燥方式」を採用したドライヤーです。人間に必要なエネルギーが集中している光線といわれる「育成光線」とうるおいを保つ効果が期待できる「マイナス電子」を髪に働きかけることで、パサつきにくいツヤ髪に仕上がります。

使い方も斬新で、育成光線とマイナス電子の効果を高めるために、髪にできるだけ近づけて振らずにゆっくりあてながら乾かします。熱によるヘアダメージを最小限に抑えたい人は、ぜひチェックしてみてください。

髪を綺麗にしたいなら、極力ヘアアイロンとコテを使わないのが1番ですが、身だしなみを整えるために必要不可欠な人も多いでしょう。使う際は、温度設定を高くても150度までにしておくのがおすすめです。

温度が低ければ低いほど髪を労われますが、その分形が付きにくく何度も熱を通すことになるので、結果的にダメージを与えてしまいます。そのため、1回でスタイリングが作れる130～150度に設定するといいでしょう。

ハイブリーチや縮毛矯正などで髪がとことん傷んでいる人は、なるべく髪の水分量を保つ効果が期待できるヘアアイロンやコテを検討するのもおすすめです。たとえば、ヘアビューロン 3D Plusのストレートは、高温を当てると硬くなってしまう髪を極力しっとり柔らかい髪へと仕上がりが期待できます。

3D以外に、「4D」「7D」とグレードがあるので、お財布と相談しながら検討してみてください。

ReFaのBEAUTECH CURL IRONは、独自技術の「カーボンレイヤープレート」によって、熱の伝わり方がマイルドになり水蒸気爆発を防ぎます。そのため、しっとり柔らかい髪に仕上がるのが特徴です。

紫外線は、肌だけではなく髪にもさまざまな悪影響があります。肌と同様に髪にも紫外線対策をおこないましょう。1番手っ取り早いのは帽子を被ることですが、長時間の着用が苦手な人は全身に使える日焼け止めスプレーを吹きかけるのもアリです。

ただし、持続時間は長くて2～3時間程度と短めなので、長時間外にいる場合はこまめに塗り直しましょう。

ミーファのフレグランスUVスプレーは、無香料含め5種類の香りが選べる日焼け止めスプレーです。SPF50+ / PA++++で紫外線対策も◎

毎日のホームケアが重要なのは事実ですが、美容院でプロの力に頼るのも髪を綺麗にする大きなポイントです。市販のトリートメントと美容院のトリートメントでは手触りや仕上がりが全然違いますし、毛先だけ切ってもらうだけでも見た目が大きく変わります。継続的に美髪を保ちたいなら、美容院で定期的なメンテナンスをおこないましょう。

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40代から髪質が変わって扱いに困っている女性が多いです。30代ではなかったうねりやパサつきや髪の表面で目立つようになった白髪など、顔だけではなく髪にも年齢を感じるようになります。次に、40代で髪質が変わりやすい原因と対策をまとめてみました。

40代から急に髪がパサパサになる原因の1つとして、ホルモンバランスが関わってきます。女性ホルモンの分泌量は20代後半がピークといわれており、年齢とともに徐々に分泌量が低下する仕組みです。ホルモンバランスが乱れると、ボリュームが出にくくなったりまとまりのないパサつき髪になります。

また、加齢による頭皮のたるみを引き起こし、今まで感じたことがなかったうねりが出てきます。40代以降のヘアダメージは加齢によるものがほとんどなので、今までのようなヘアケアだけでは効果が得られません。そのため、ヘアケアと併用しつつ違ったアプローチが必要なのです。

40代から髪を綺麗にするためには、まず生活習慣の根本的な見直しをおこないます。「ストレスを溜めない」「適度な運動をする」など、世間で知られる「健康にいいこと」を実践できればいいのですが、現実的に難しい人が多いです。そのため、せめて睡眠時間を確保できるように生活リズムを見直しましょう。

人は、成長ホルモンが分泌されることにより、日中に受けたさまざまなダメージをケアします。成長ホルモンは、22時～深夜2時の間が最も活発に分泌される時間といわれており、「お肌のゴールデンタイム」とも呼ばれるほど重要な存在なのです。そのため、せめて22時～深夜2時の間に寝て、あわよくば6～8時間の睡眠時間を確保しましょう。

加齢による髪質の変化は、シャンプーやトリートメントなど外側からのケアだけでは限度があります。そのため、内側からケアするために、食生活を意識していきましょう。40代は、多少なりとも健康のために食事を意識している人は多いと思いますが、髪の悩みに沿って積極的に摂ってほしい食べ物をいくつか紹介しておきます。

• うねり：乳製品・卵
• 抜け毛：サーモン・サバ
• 乾燥によるパサつき：ほうれん草・ブロッコリー
• 切れ毛：鶏肉・牛肉

ポイントは、髪の主成分であるタンパク質をメインに摂取することです。さらに、頭皮を健やかに保つ効果が期待できるビタミン類や亜鉛が多い食べ物をプラスすれば、40代からでも美髪につながります。

健やかな髪をキープするためには、頭皮マッサージで血流をよくすることが大切です。頭皮の血流をよくすれば、髪に栄養素が行き渡りやすくなり、リラックス効果も得られます。リラックスすることで、ストレスや疲労を軽減して髪のダメージケアにつながりますよ。

頭皮マッサージをするポイントは、下から上に向かって「痛気持ちいい」と感じる程度で指圧することです。頭皮を上に引っ張るイメージでマッサージすれば、頭皮だけではなく顔のたるみケアも期待できます。詳しい頭皮マッサージのやり方は下の記事に掲載しているので、気になる人はぜひチェックしてみてください。

頭皮が硬いと白髪やはげる原因に！？1分でできる頭皮マッサージやおすすめグッズをご紹介

頭皮マッサージは、乾いた地肌やシャンプー中などでおこなっても問題ありません。もし頭皮の乾燥が気になる人は、頭皮ケア用のオイルでマッサージするのもアリです。頭皮ケア用のオイルには、頭皮の余分な汚れを落とすだけではなく、乾燥によるフケや痒みを防ぐ効果が期待できます。

ゼロイチラッドプレオイルは、週に1回シャンプー前に頭皮に塗布して10分間放置するだけで、うるおいのある頭皮へ導く頭皮ケア用オイルです。オイル自体はべたつきのないサラサラした質感なので、満遍なく頭皮に付けられます。柑橘系の爽やかな香りなので、いい香りに癒されたい人にもおすすめです。

40代の髪悩みを解決するためには、可能なかぎり短いスパンで美容院でメンテナンスをしてほしいです。中には、加齢によるダメージケア向けのメニューを取り扱う美容院もあります。自分の髪悩みをしっかり伝えた上で、適切な頭皮ケア・トリートメントをおこないましょう。

髪を綺麗にしたい時、一番気になるのはシャンプーとトリートメントですよね。ここでは、とくにブリーチや縮毛矯正を繰り返したハイダメージ毛さんにおすすめしたいヘアケアアイテムをご紹介します。少し変わったスペシャルケアアイテムもあるので、髪の毛をサラサラにしたい人は必見です！

マツモトキヨシが展開するオーガニックコスメブランド「アルジェラン」のモイストグローシャンプーは、アミノ酸系洗浄成分である「ラウロイルメチルアラニンNa」がメインに入っています。アミノ酸系の中では洗浄力が強くさっぱりした洗いあがりですが、10種類以上の天然由来オイルが配合されているので、うるおいを与えつつまとまりのある髪へ導くのが特徴です。

モイストグローヘアトリートメントは、ココナッツオイルやカカオ脂など天然由来原料を90％以上の保湿成分が入っており、髪内部の水分量をキープしつつ髪表面を整える効果が期待できます。そのため、乾燥によるパサつきが気になる人やこれ以上髪の水分量を減らしたくない人におすすめです。

plus eauのメロウシャンプーは、シルクやカシミヤケラチンが入った保湿力が期待できるシャンプーです。複数のアミノ酸系とベタイン系の洗浄成分がメインなので、マイルドな洗浄力でしっとりした洗いあがりが特徴。また、泡立ちをサポートする「コカミドDEA」も含まれているので、泡立ちのいいアミノ酸系シャンプーを探している人にもおすすめです。

メロウトリートメントは、グリセリンやハチミツ・複数の植物由来オイルを配合しており、シャンプー同様保湿効果が期待できる成分内容です。ただし、少し刺激性がある「ステアリルアルコール」「ベヘントリモニウムクロリド」が入っているので、人によってはかゆみを感じるかもしれません。

オージュア イミュライズのヘアトリートメントは、年齢によるカラーやパーマのダメージが気になりだした人向けのアイテムです。販売元のミルボンが独自開発したCMADK（カルボキシメチルアラニルジスルフィドケラチン(羊毛)）が入っており、毛髪内部のケラチンタンパク質と結合することで保水力をキープする働きがあります。

また、CMADKの効果がより発揮できるように、アミノ酸の一種である「ロイシン」も含まれています。髪表面にアプローチするトリートメントとは異なる成分内容なので、気になる人はぜひチェックしてみてください。

日頃のヘアケアは、「シャンプー」「トリートメント」「洗い流さないトリートメント」の3点セットをおこなう人が多いでしょう。さらに、サラサラ髪に近づけたい人は、スペシャルケアを取り入れてみるのがおすすめです。

plus eauのハイドロミストNは、インバストリートメントの前もしくは髪を乾かす前に吹きかけるミストタイプのヘアトリートメントです。脂肪酸と複数のアミノ酸を組み合わせた「ペリセア」が入っているので、スタイリングしやすいツヤのある髪へ導きます。

実際に私もブースターとして使用したことがありますが、付けた時とそうでない時では髪を乾かした時の質感が全然違います。熱によるパサつきが軽減されて、毛先がまとまりやすくなりました。

手作り化粧品工房 BS-COSMEの髪のNMF原料混合液は、人間の毛髪が持つケラチンに最も近いといわれる「ヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解ケラチン（羊毛）」を配合したトリートメントです。ケラチンとアミノ酸が主成分で、インバストリートメントと5：1の割合で混ぜて塗った後、5～10分ほど放置して洗い流します。

髪の大部分を占めるケラチンを直接塗布することで、広がりを抑えてツヤのあるサラサラ髪に導きます。

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髪が綺麗な人にどんなヘアケアをしているのか聞いて、「とくに何もしていないよ～」と言われた時の絶望感は計り知れないですよね。次に、生まれつき髪が綺麗な人は存在するのか解説していきます。

結論から言うと、生まれつき髪が綺麗な人は存在しており、理由として遺伝が大きく関係します。両親のどちらかの髪質がよければ、子の髪質もよくなる可能性が高いです。他にも、思春期や出産などホルモンバランスが大きく変化する時期に稀に髪質がよくなるケースもあります。

「じゃあ生まれつき髪が綺麗な人は何をしても綺麗なままなのか」と言われると、そうではありません。どれだけ頭皮や髪が強い人でも、カラーやパーマを繰り返せばそのうち傷むものです。そのため、生まれつき髪が綺麗な人でも何かしらヘアケアをしています。

本人にとっては何もしていないつもりでも、あたり前のようにヘアケアをしているパターンも珍しくありません。本当に何もしていない人は、よっぽど強い髪質なのかカラー・パーマをしたことがないバージン毛なのかのどちらかです。

「こんなにヘアケアを頑張っているのに、あの子の方が髪を褒められている」と悲しくなる気持ちもわかりますが、元々髪が綺麗な人でもこっそりヘアケアを頑張っている可能性があります。そのため、あまり悲観的にならずに自分にとって最高値の美髪を目指してほしいです。

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髪を綺麗にするためには、自分に合ったヘアケアアイテムを使うことはもちろん、ヘアケアが継続できるかどうかが大切です。日頃の積み重ねが美髪への1番の近道なので、無理しない程度に意識しながらサラサラ髪を目指しましょう！