【アラフォーの毛穴ケア】たるみや開き毛穴、いちご鼻の改善方法《プチプラのおすすめアイテムも！》

アラフォーになり、「今までと同じ毛穴ケアでは解消できなくなってきた…」と感じる方も多いのではないでしょうか？例えば、頬の毛穴の開きが目立つようになったり、いちご鼻や毛穴詰まりが気になるようになったりと、様々あると思います。やはり加齢が原因ですが、年齢を重ねるごとに肌悩みの変化があるのは当然です。

30代の主な毛穴トラブルは「たるみ毛穴」といい、毛穴の周りがくぼんで広がることで毛穴が目立つようになります。40代の主な毛穴トラブルは「帯状毛穴」。重力に耐えられなくなった毛穴が下に引っ張られることで、小じわのようになってしまうのです。そのため、今までの毛穴ケアだけでは解消できなくなってしまいます。

40代からの毛穴ケアに有効なのは、外側だけでなく内側からもアプローチすること！「頬のたるみ毛穴だけを改善したい」「いちご鼻だけを改善したい」と1つの悩みに集中するよりも、外側・内側の両方からまんべんなくケアして毛穴トラブルの改善を目指すのがおすすめです。

アラフォーの毛穴ケアは、しっかりクレンジングで落とすことと保湿ケアで毛穴をふっくらさせることで改善していきます。プチプラやドラッグストアで買えるおすすめアイテムも紹介するのでぜひ実践してみください！

毛穴にはオイルクレンジングなイメージがありますが、アラフォーの毛穴ケアにはミルクタイプかジェルタイプのクレンジングがおすすめです。オイルクレンジングだと必要以上に肌を洗浄してしまいかえって肌トラブルを引き起こす可能性があるため、しっかり汚れが落ちつつ、保湿力も高いミルクかジェルクレンジングで汚れをオフしていきましょう！

クレンジングで使う量は500円玉くらい。毛穴が詰まりやすいTゾーンから落としていくのがポイントです。

硬めテクスチャーでなめらかに洗いあげるトーンのミルククレンジング。メイク汚れがしっかりオフできるのに突っ張り感がなく、しっとり潤う肌を叶えます◎メイク汚れや大気汚染まで落としクリアな肌になれると人気です。ボタニカル成分がたっぷり配合されており心地よく使えます。

植物オイル・天然スクラブ・天然クレイのパワーで、皮脂汚れや毛穴詰まりを溶かし出すスリーのオイルジェルクレンジング。肌の汚れを解消し、透明感のあるなめらかな肌に導きます◎スクラブ入りですが肌に引っかかることなくクレンジングでき、乾燥せず使えると評判。柑橘系の香りに包まれながら使えますよ。

毛穴汚れは定期的にディープクレンジングでケアし、清潔な状態を保つようにしましょう。Tゾーンを中心に、酵素洗顔やスクラブを使って汚れ詰まりを解消！毎日やると乾燥の原因になるため頻度は週に1～2回くらいがベストです。

洗う時のポイントは、指をクルクルと小さい円を描くように動かしながら洗うこと！特に「いちご鼻」を解消したいときは、大きく指を動かすと汚れが浮きにくいため、細かく優しく指を動かすと汚れが落ちやすくなります。

プチプラでありながら酵素の力でしっかり洗顔できるスイサイのブラック酵素パウダー。モコモコの泡が毛穴汚れや角栓を絡めるように落とし、テカリ、べたつきもオフします。突っ張ることなくさらっとした素肌に仕上がるので、さっぱり系の使用感がお好きな方におすすめです。1回分ずつ小分けになっているので毎回清潔な状態で使えるのもうれしいポイント。ドラッグストアで購入できます。

毛穴汚れを浮かせて絡めとるのに最適な酵素・クレイ・炭が配合されたDUOの酵素パウダー。頑固ないちご鼻の黒ずみや頬の汚れ、蓄積された老化角質も落としてざらつきもオフできます。シトラスの爽やかな精油が香り、洗顔しながら癒し時間もおくれるパウダーです。

クレドポーボーテのスクラブはバターのようなこっくりとしたペーストで、毛穴の隅々の汚れまで吸着して落とします。天然由来クレイと植物由来の吸着テクノロジーにより黒ずみ、ざらつきさっぱり！洗いあがりはつるつるの透明感あるクリアな肌になれると評判です◎

クレンジングやスクラブで洗った後は、しっかり保湿するのを忘れずに。アラフォーの肌には保湿に加えて、ハリを与える効果のある美容液やクリームがおすすめです。クリームや美容液を使って肌の弾力やハリを与えることは、毛穴悩み解消にもつながります。

せっかくリフトアップアイテムを使うのであれば、塗り方にも工夫を！美容液やクリームを手に取ったら、頬の毛穴に塗りこむように顔の下から上、外側から内側へと向かって滑らせるようになじませていきます。さらに集中的にケアしたい部分は、毛穴にしっかり入るよう様々な方向から塗布するとより効果的。毛穴の流れに逆らうように塗るのがポイントです。

ドクターシーラボのセラムはハリをを与えてくれるリフト美容液です。毛穴に悩む肌に潤いを与え、ピーンとしたハリのある肌を叶えます◎とろりとしたテクスチャーの美容液が素早く肌になじみ、心地よく使えますよ。

オバジCシリーズの中でも最高濃度のピュアビタミンCを配合した美容液です。ピュアビタミンCは、毛穴、ハリ、キメなど大人が気になる肌悩みをケアできることから近年注目が集まっています。肌が引き締まっているのを実感できる、きれいな毛穴が保てるなど、一度使うとあまりのよさにリピート買い続出と話題の美容液です。

プロバイオダームのクリームは、「塗るハイフ」として話題の韓国コスメです。高密着ななめらかクリームが肌にフィットし、もっちり肌へ導きます。弾むような弾力肌になれるため、頬の毛穴にお悩みの方にも◎高機能でありながら3,000円代で買えるため、プチプラでクリームをお探しの方にもおすすめです。

アラフォーの毛穴ケアは、内側からも意識することでよりきれいな肌を保てるようになります。美肌作りには、食生活が重要！またストレスをため込まないようにするのも美肌作りの基本です。

美と食は切っても切れない関係。タンパク質は肌のハリや弾力を保つのに必要な要素です。タンパク質をとらないでいるとコラーゲンが不足してしまい、たるみやシワなどの原因になることも。肉や魚、卵などの良質なタンパク質をしっかりとるよう意識しましょう！

また、ビタミンや酵素をたっぷりと含んだ野菜も積極的にとりたいところ。肌のことを考えるなら抗酸化作用のあるビタミンAやビタミンC、ビタミンEがとれる野菜がおすすめです。にんじんやブロッコリーなど、迷ったら緑黄色野菜を食べると覚えておくと便利ですよ◎

食事だけでビタミンを補うのが難しい場合は、サプリでとるのもいいでしょう。「美は1日してならず」という言葉があるように、美肌を保つにはコツコツと長期的に続けることが大切なので、簡単にできるものから取り入れるのがおすすめです。

疲れやストレスがあるときに、顔が油っぽくなっていると感じたことはありませんか？実はストレスをため込むと男性ホルモンが優位になり、皮脂分泌が過剰になることがあるんです。皮脂は毛穴汚れの原因になるため、きれいな毛穴を保つためにはストレスも大敵！

なるべく疲れやストレスはため込まないように、その日のうちにストレスを解消するクセをつけておくといいでしょう。例えば、スマホを見る時間を減らしてたっぷりと睡眠をとる、仕事終わりに運動をしてストレス発散する、ハーブティーを飲んで落ち着くなど、自分なりのリラックス方法を持っておくのがおすすめ。次の日に疲れを持ち込まないことが大切です。

自分なりのリラックス方法がわからないという方は、お風呂にゆっくり入ってみてはいかがでしょうか？

疲れた夜は湯舟にバスソルトやバスボムを入れて、汗とともにストレスも流しちゃいましょう！クナイプからはたくさんの種類のバスソルトが出ていますが、”眠りのハーブ”が使われている「ホップ＆バレリアンの香り」はホッとしたい夜にぴったりですよ。

今までと同じケアでは解消しない、40代の毛穴悩み。アラフォーからは外側のケアに加えて内側からもしっかりケアして、改善していきましょう！

たるみ毛穴についてさらに詳しくケアしたい方はこちらの記事も参考にしてみてください！

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