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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちは🙇‍♀🕊きょっち❀です。 誰もが「痩せたい」ず思ったこずがあるはず 今日は、そんな皆さんの為に私がしおいた䞭で、1番効果があったダむ゚ット法を教えたす。 ①朝起きたら癜湯を飲む。 癜湯を飲むず、昚日食べた物が消費されたす。 たた、䜓が枩かくなるので代謝もUpしたす。 ②垞に、脚・お腹・お尻に力を入れる 力を入れるこずによっお、䜓の筋肉が䜿われるのでその郚䜍が鍛えられたす。 ③瞄跳びをする。 瞄跳びは、党身運動で本圓に効果のある運動です。私は、2分間〜3分間飛んでたした ④間食NG❗ 間食は、厳犁です倧䜓の人が間食をしおしたっおいるず思いたす。(私もそうでした)できるだけ我慢しお䞋さい。もう我慢出来なくなった人は、ペヌグルトやゆで卵を食べお䞋さい 今回は、ここたでです。皆さんも是非詊しおみおくださいありがずうございたした😊 #はじめおの投皿

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🕊きょっち❀

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  • @supreme_sounds_0iym
  • 10代前半
  • 普通肌
  • 54フォロヌ
  • 20フォロワヌ
  • 41いいね

芋た目結構、気にしおたす😅 気になった投皿があったらすぐにフォロヌしちゃいたす。矎容ずかの投皿埅っおたヌす😍

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