Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: yuko_ldh_1006

ゆうこ

10代前半

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投稿日：2019年03月02日

今回は実際自分がやったダイエット方法と友達や学校の先輩からオススメのマスクを紹介したいと思います！《ご飯》朝・ヨーグルト、フルーツ、玄米（朝は1日の栄養が大切なので炭水化物ももちろんとりましょう！）昼・中学生なので給食［出来る限り、野菜から食べてます！］夜・サラダ、晩ご飯のおかず、具沢山の家の味噌汁 ※注意※ 朝、昼ご飯は炭水化物おけ！けど夜は抜きましょうカレーライスでどうしても食べたかったら玄米で食べる《運動》・体育の授業では思いっきり動く・ラジオ体操クラスで一番キレキレに！自分はダンス部なので、笑顔で全力で楽しそうに踊ってます！《筋トレ》・腹筋20回×10（8カウント、4カウント、1カウント）・背筋15回×10 ・スクワット20回×10 ・腕立て伏せ20回×10（前、右、左）・飛び蹴り10回×5（右、左） ※注意※ 運動、筋トレ前後は必ずストレッチしましょう！《お風呂》・必ず湯船に使ってください！・お風呂後は保湿とマッサージ（むくみをとるように）マッサージの時ニベアのクリームを使って滑らせながらやってます！顔の保湿の前にパックマスクをするおススメのパックマスク載せてます！是非使ってください♡ この方法で私は1ヶ月で約2キロ落とせました！ながらにしてたりするだけ、いつもの毎日をすこーし頑張るだけで落とせました！ #ダイエット #マッサージ #ながら #パック #1ヶ月約2キロ #がんばろ！

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ゆうこ

@yuko_ldh_1006
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中2の14歳やってます！ LDHファン♡NAOTOさん、佐野玲於さん、山本彰吾さん、中尾翔太さん、佐藤晴美さん推し！同担大歓迎ぐらい！

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1	ユースキンユースキン	704円	4.37 クチコミ数：618件保存数：2479件	ボディクリームランキング第1位	ベタつきはないけど水の膜が張られたようなうるおいのあるみずみずしさを感じる触り心地になりました	詳細を見る
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1	Torriden トリデンダイブインマスク	275円〜	4.38 クチコミ数：936件保存数：3260件	フェイスマスク・パックランキング第1位	お肌がプルプルになります~ シートはしっかり密着するシートです😚	詳細を見る
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6	クオリティファーストダーマレーザースーパーレチノール100マスク	770円	4.32 クチコミ数：215件保存数：869件	フェイスマスク・パックランキング第6位	ビックリするほどの美容液の量。贅沢すぎるパック🩷	詳細を見る
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8	VT CICA デイリースージングマスク	2,420円	4.08 クチコミ数：6109件保存数：37407件	フェイスマスク・パックランキング第8位	さっぱりした仕上がりですが物足りない感じは特になかったです。朝にもぴったり！	詳細を見る
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