伊藤園・チョコラBB・トロピカーナのドリンクを使った口コミ -⚠️コスメやスキンケア用品についてではございません⚠️

⚠️コスメやスキンケア用品についてではございません⚠️ ⚠️雑談含みます⚠️ ☆私が美肌に心がけていること☆ 〜基本、私が心がけていること〜 ①早寝早起きする。 基本夜11時に寝る。朝は6時に起きる。 翌日早い予定があれば1時間早く就寝起床。 朝は必ず朝日を浴びると夜は自然とよく眠れます😊✨ ②3食バランスよく食べること！ ダイエットはしてません！ 炭水化物、タンパク質、食物繊維、ビタミンC、ミネラル…などやっぱりバランスの取れた食事からが大事！元々ご飯食べることが好きだし、作ることも好きなのでお肉やお魚をメインにしてます😊たっぷりサラダ、フルーツ、発酵食品！もちろんご飯など炭水化物も！しっかり食べて栄養を✨朝昼はしっかり、夜は抜くのではなく、バランスいいけど全体的に量を調整してます。 ③適度にストレッチ、ウォーキング、ヨガなど。 運動を改めてやろう〜ってわけでなく、ながら運動。 駅まで30分ウォーキング。エスカレーター使わず、階段で。 夜入浴しながらまたは、入浴後寝る前のストレッチ✨ これをやるのとやらないのでは翌朝の体のリズムが違います。 休みの日は1時間くらいウォーキングしたり、いろいろ体を動かします。適度に運動して、血の巡りをよくします😊✨ ④ストレス溜まったらカラオケ、美味しいものを食べに行く、誰でもいいので、おしゃべりをする！ 我慢しなきゃいけない世知辛い世の中…でも、ストレス溜めて、悪循環な心は生活リズムも悪くなり、食欲もなくなります。なので、なんでもいいので、自分の好きなことをするように心がけています！ 私はヒトカラが好きだし、カフェ巡ったりして美味しいものを食べたり、実家の母やお友達に話をしたりしてストレスを小まめに掃き出してます😘✨ ⑤1日のどこかで鏡を見て、『ニコッ』と笑顔を作ります🤗✨ これだけでも結構表情もテンションも変わります😀 そして写真にございますのは、美肌効果期待してプラスαのアイテム！ ♪トロピカーナ　グレープフルーツジュース 毎晩パック１本飲みます！ビタミンCたっぷり✨ 柑橘系は夜に摂取すると聞いたことがあります。 ♪#伊藤園　#理想のトマト 朝出かける前にパック1本飲みます！美肌に良さそうなリコピン！ 適度な甘さがクセになります。糖度が高めなので、甘いです。 これを飲んで、『さっ一日頑張ろう！』ってやってます！ ♪チョコラBBリッチセラミド 肌に必要なセラミドなんだ〜と期待しながら時々飲んでます。 体の内側からアプローチできるのであればいいなぁ〜 ラ・フランスの美味しい甘さです(*˘︶˘*).｡.:*♡ こちらは時々飲んでます〜🤗✨食事が1番いいけど、た〜まに😅 って感じで、心がけていることでございます。 女性ホルモン、お仕事によるストレス、環境によって外的ストレスなどいろいろお肌への影響ってあると思います。 よって肌荒れや大人ニキビができたり…不安定なお肌へと😅 それでも毎日や時々でも少し心がけることがあって、悪化することを防ぎ、体も心も、そしてお肌もいつまでも美しくいられると思っています。 美肌って化粧品にはない、体の内側、外側からアプローチできることが沢山✨やらなきゃ〜ってやるより、何気な〜く、できないときあっても大丈夫ってくらいでも良さそうです。 習慣化するとストレスなく、体もお肌もめっちゃ調子がいいのがよくわかります😍✨ 長文になりましたが、自分の記録としてお話させていただきました🤗 #かっちゃん美肌への道