かっちゃん『Use up』党 on LIPS 「⭐美は1日にして成らず⭐ ⚠️雑談ですが宜しくお願いします⚠️ ..」

⭐美は1日にして成らず⭐ ⚠️雑談ですが宜しくお願いします⚠️ 5月になり、さらに紫外線が強くなってきました。 一生懸命毎日スキンケア、紫外線対策に日焼け止め塗りたくる毎日… ですが、やはり『真の美』は『身体の内側から』 私は日々の食事には本当に気をつけてたんだなぁと改めて実感！ 1枚目画像ゆっくりオルビスの6月号マガジンを読んでいたところ…美白や美容食材の特集を見ていたところでした！ あ、トマト、パプリカ、しょうが、人参、柑橘系、ナッツ、納豆、鶏肉 なんだ〜なにげに気を使っていたいつも使ってる食材とマッチングしてるじゃん😍ってなっちゃいました （二枚目写真）昨日の昼休憩のご飯は、まかないでなく、 夫と2人でのんびりご飯しました😊✨ 必ず作るのがいろんな野菜と鶏肉をこれでもかってくらい煮込んだカレー。これが一番手っ取り早くて、ラク飯、しかもバランスが良い！ そして青汁（今回はフルーツ味なので牛乳で割ります）、納豆、ミニトマト！ あとはエリンギ、ネギ、小松菜、ナス、鶏団子の鳥パイタンスープ。 ホント野菜の多さは半端ないのです！ 自宅にいるときも、だいたいこんな感じの野菜もりもりのメニューが多いです😊美肌も、体力もバリバリ付きます！ 沢山働くので、てんこもり作ります！ あとは、自宅にいるとき、夜はハーブティーも飲むけど、 レモネードをホットで飲むときもあります😊 グレープフルーツジュースは炭酸水割って飲んだり。 仕事明け、トマトが在庫やばっ💦ってなったときはコンビニで買っちゃいます😊ミニトマトでも、普通のトマトでも、どっちも大好き！あればよし☺️最近のコンビニ野菜がいろいろ置いてあるから助かります 二人暮しなので、普段は『取り寄せ野菜10種類』を自宅に届くようにしています！足りなくなったらスーパーやコンビニでちょい足しで。 結構バランスよくいろんなものが入っていて楽しいです！ 1週間でだいたい使い切るように考え、残りそうだったら実家に持って帰って、調理って感じです✨トマトは必ず入ってる。ミニトマトだったり、普通のトマトだったり😍一度に沢山食べるからトマトは足りなくなりますので、スーパーやコンビニで買い足します！ 鶏肉は塩麹につけて、グリルで焼いても柔らかーくジュージーで、 食べごたえ満点◎タンドリーチキンにしても美味しいですね😘 美肌には鶏肉😍✨もう大好きすぎる…タンパク質の宝庫なのですから😍 こんな感じで美肌って、身体づくりとほんと一緒！1日してならず。 　 日々、毎日コツコツ気をつけていくことが大切なのだと思います！ 昨日は半袖で過ごしたけど、めっちゃ焼けた〜😭って感じにはならず 良かったです😆✨ 今はSK-Ⅱが届くの待ってるところです😌✨早く来ないかな… うちの地区午前指定だと最後の方になるからギリギリかな〜 楽しみじゃ…ლ(´ڡ`ლ) 皆様、今週もどうぞ宜しくお願いします(*˘︶˘*).｡.:*♡ #かっちゃん美肌への道