Item: ニベアクリーム
Rating: 4.0
Author: sakurako0401

投稿日：2019年07月22日

こんにちは( ￣ー￣)ﾉ突然ながら桜子は陸上部です。走り初めてはや３ヶ月。体に大きな変化　が。足が細くなって肌荒れが減った。ということでスポーツを初めてからのスキンケアとスキンケア用品をレビューします！そして最後にハードな足痩せの紹介です！ "運動することが綺麗な肌にどう繋がるのか" まず、運動すると汗をかきますよね？汗をかくことで代謝をあげることができます。代謝が上がると、はだのサイクルが効率よく行われ正常な肌になるみたいです👍 "汗は放置すると荒れる" ごもっとも。だから汗をビッシャビシャにかくたびに顔を水ですすいでください。スポーツするときはお化粧しないように！ (顔を洗えないので。) "洗ったあと乾燥しないか" 常にさらっと乾くローションっぽい保湿剤を持ち歩いています。ビーソフテンローションってのを薬局でもらった。 "汗かいた日はいつも通りのスキンケアでいいのか" ダメって訳ではないんじゃけど。でもペタペタ張り付くほど保湿するのも気持ち悪いから石鹸で洗ってセラミド化粧水。そのあとビーソフテンローションだぜ✨ って感じで肌荒れが減っていきました。良かったら試してみての😅 "足痩せ" おきずきかもしれませんが陸上部って走ります。だいぶストイックな足痩せですが綺麗な肉好付で痩せるのでおすすめしたいです！ "注意" この痩せ方はなにかきっかけがあった方の方が続けやすいです。例えば私ならただただ足が早くて可愛いクラスの女子に憧れてたからですな。ダイエットは自分にあった方法を慎重に見つけてくれな。じゃ、レッツラゴー❗ "本題" 私は持久走が一番効きましたな～。とりあえず週５で２キロ以上は走ります。絶対！スピードあげてみたり、最初から最後までゆっくりジョグペースなど、速度は調節してみてください🍀ちなみにジョグは弾みが重いのでタッターとかけていくように走ると楽で良いですよ☺️ 走る前と後には欠かさずストレッチ！めんどくさいけどやった方が絶対怪我しにくい👍ちゃんと水飲んでな！ "補欠" 体感筋トレ、けんすいしたりすると体が引き締まっていった。けんすい最初はできなかったけど走りこんで体幹やってたらできるようになってました(笑) "ケア" キッツい運動したら筋肉泣きます。疲れにしないために自分が「気持ちいいな」と思う場所をマッサージしよう！ (桜子はごくたまにしかしない) マッサージするとき、ニベアの青缶つかっとった。固いけど体温でとけて柔らかくなるよ☀️ちょっと伸びにくいけどだいぶしっとりするし良い匂いするよ(笑) "最後に" 本当、ダイエットで無理しないでね。ダイエットで命を落とすなんてそんなもったいないことしないでね…

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桜子

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桜子は投稿を終了し、別のアカウントへ引っ越します。投稿は誰かのためになればいいかなと思い残しております。バイバイ( ´∀`)/~~

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