そら on LIPS 「仕事でなかなか運動出来ないので ..」

内股の人はがに股意識 足パカ最強 椅子に座ってるときは膝同士をくっつける お金に余裕あったらベルミス履く 水いっぱい飲む お菓子たべない 筋膜リリース使う 有酸素運動する 朝と夜に白湯飲む ルセラフィムの筋トレ

ダイエット記録📝ダイエットしようと思います。ダイエット記録残します。書いた方ができそうなので。現在は147センチ３７キロぐらいだと思います。目標▶️33.5一番最後に測った時36.8で、そのあと毎日食べまくったのでたぶん３７キロ台です。体重は...

私のダイエットのストレスは食べたいのに食べれない筋トレしなきゃみんなは食べてるのに食べたときの罪悪感がかなりストレスになりました 食事(朝)食べない→なにか食べるバナナとかヨーグルト(昼)すきなものやお菓子→お菓子などではなくご飯系(夜)コンビニ食、パスタお菓子の生活↓まずは少量にして夕飯を健康的に食べるたまに、鍋、野菜スープ 夜の炭水化物はたまに ウォーキングは週2.3のペースで30分のときもあれば1時間30分くらいの時もありますKーPOPがすきなのでテンションあがる曲きいて心の中はライブにきてるテンション感で歩いてたので辛さはありませんでした

*⑅୨୧2020年の抱負୨୧⑅*.去年散々痩せる痩せると思い続けて、結局痩せることが出来ませんでした…。今年こそは絶対痩せる…！！そして、大好きな推しに可愛いと思って貰えるように努力したいと思います(*`･ω･´)あとは、貯金も頑張りたいです...

細いね〜って言われたい人！集まれ😁笑笑桐谷美玲体型の実態さぁ、なんで今回の見出しは痩せたい人集まれではないのでしょうか？それは、私は痩せたいと思っているから痩せてる、わけではないからです。なので、ダイエット方法に関してはそれこそ大学で習った栄...

ダイエット記録✍※ほぼ泣き言ダイエット記録とかいって2週間前ほどに投稿しましたけど全然ダイエットできません😭意思が弱すぎるんでしょうか。。ちなみに体重減った！と思える日がないのと寒くて体重計に乗れなかったり忙しくて乗れなかったり。。で体重は測...

夜ご飯抜いて間食も一切しなければ2週間で5キロ痩せれました。 ほんっとに空腹が限界すぎてゲロりそうになったら飴ちゃんおすすめです🍬骨すとです 毎日2万歩あるく！ 特に朝ごはんの前と夜ご飯の後！1日トータル700〜800kcalに抑えて夜ご飯は18時ごろに終わらせる！そしたら3日で2.8くらいは落ちた！！ ジュース、お菓子等やめる、ウォーキング40分、ランニング2.30分、縄跳び、軽い筋トレで1ヶ月で5キロ、3ヶ月近くで10キロは落ちました！ 2ヶ月で10キロ落とすなら筋トレの回数やセット数を増やしたり軽い食事制限をしたり等おすすめします！ 1週間昼抜くとか１食抜いて全体的に量減らしておやつ抜いてご飯抜いてってやったら胃がちっちゃくなるのでお腹空かなくなって食べなくなります‼️ それで8キロ痩せました‼️

ダイエット記録✍️このグラフはダイエットしてる人とは思えない🤷🏻‍♀️食べまくってるけど運動もしてます。毎日。食事管理あってこその運動なんですよね。。太ると全部顔に肉がつくので、体型の変化はあまりないのですが、運動するようになってから足がほん...