Item: 天然水（奥大山）
Rating: 5.0
Author: aratayu

@kane

30代前半 | 混合肌

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投稿日：2019年10月02日

即効性のある簡単なダイエット方法♡ ダイエットは長期間を目標にした方がいいと分かっていても、「来週のデートまでに少しでも痩せたい」「来月、水着を着るときまでに痩せたい」など、短期間で痩せたいと思ってしまいますよね。長期間のダイエット計画では、「また今度でいいや」となってしまうことも。即効性が期待できれば、私のような三日坊主の女性も続けられそうな気がすると思えるのではないでしょうか。さらに、簡単に取り組めるダイエットだと嬉しいですよね。まずは、一週間や一ヶ月といった自分がいつまでに痩せたいか、目標を明確に決めておくことがおすすめ。そこから食事や運動のメニューを決めて、計画的にスタートします。即効性が期待できる簡単なダイエット方法 ♡ストレッチを毎日続ける「ストレッチで即効性が期待できるの？」と思っている女性がいるかと思いますが、ストレッチは痩せやすい体を作るために重要なエクササイズのひとつです。さらに、体のラインを整えてくれるので、体重に変化がなくても、お腹が引き締まるなど、見た目に効果が現れるんですよ♪ 一番効果があるのは肩甲骨ストレッチです。背中の部分にある骨を動かして柔らかくするだけで効果が現れます。やり方はとっても簡単で、腕を回したり、腕を後ろで組んで上に引き上げたりするだけ！たったこれだけのストレッチですが、血流が良くなって、リンパの流れが一気に良くなります。後ろで合掌のポーズをとるのは、結構効果的らしく、後ろの筋肉が伸びるので素敵な後ろ姿をゲットすることが期待できますよ。ストレッチを行うときは、“姿勢を正すこと”と“しっかり呼吸をすること”を忘れずに。 #ダイエット #簡単 #即効ダイエット

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サントリー天然水（奥大山）
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