うさ子🐰学年1可愛い女になりたい人達~！ on LIPS 「やほやほ！みゆです！ 今回は【ダイエット中の朝ごはんレシピ】..」

やほやほ！みゆです！ 今回は【ダイエット中の朝ごはんレシピ】を何パターンか紹介していきます！ まずはじめに、ダイエット中そもそも朝ごはんは食べていいのかと言うと、答えはYESです！ てか、逆に食べないとダメなんです！ 朝ご飯を食べないと、、、 😱寝てる時に下がった体温がそのまんま。 😱一日の活力が無くなる 😱代謝が悪くなり太りやすい体質に などなど色々とダイエットに悪影響が🥶 なので、朝ごはんはきちんと食べましょう！！ それでは早速朝ごはんレシピすたーと！ 🐢レシピ①🐢 【フルーツ＋ヨーグルト＋はちみつ】 朝からフルーツとヨーグルトがとれて健康に！ 時間が無い朝でもぱぱっと出来るので良き🥰 🐢レシピ②🐢 【和食】（ご飯＋みそ汁＋〇〇） 時間がある日は和食を！！和食には栄養がたっぷり入っていて、しっかりとお腹にたまるのでよく噛んで食べてみてくださいね🥰 私のおすすめの組み合わせは、 （ご飯＋みそ汁＋納豆＋漬物＋鮭）です！ これを食べた朝はもうやばいですよ😂 🐢レシピ③🐢 【スムージー】 朝から野菜や果物、たっくさんのビタミンが取れて良きです！これなら準備しながら飲めるので忙しい時にもってこいですね！ スムージーを買う時は、砂糖、食塩、甘味料が不使用のものを選びましょう！ 🐢レシピ④🐢 【野菜たっぷりスープ】 ポトフなどの具たっぷりスープがオススメ！ 朝から温かいものを取り入れて代謝もあがるし腹持ちも以外にいいのでとてもいいです🥰 夜に作っておけば朝楽チンです！ 日によって具を変えれば味に飽きないしおすすめ！ 🐢レシピ⑤🐢 【お茶漬け＋梅】 朝からさっぱりしていいです！梅干しは本当に体にいいので是非朝食に１個食べてみてください！お茶漬けはそのまま飲んでしまいがちですが、米粒をよく噛むことを意識しましょう！ 以上です！ わたし的にオススメなのは、スムージーとヨーグルトと、スープです！ 忙しい朝にはもってこいです！ また、逆に朝食べない方がいい物は 😱パンやめん類など 😱カレーなど 😱揚げ物 😱お腹が冷えるもの などです！ 朝は必ず、朝食を食べる前に温かいお茶か白湯を必ず飲みましょう！ そうすると胃がびっくりしなくてすみます！