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🥔芋メガネ👓 on LIPS 「2日目! 朝の体重…56.9㌔(前日より0.3㌔減) ..」

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2日目! 朝の体重…56.9㌔(前日より0.3㌔減) ~本日の努力~ ・朝一番に前屈と開脚やった←new! ・朝起きて1杯の水を飲んだ ・一人でいる時階段使った ・帰りの電車と地下鉄座らなかった ・昨日と同様、よるむさんの「魅せる身体のつくりかた」のお風呂前にすること ・スクワット×35 ・エラの張り&二重アゴに効くマッサージ ・Hands Klap顔やせバージョン×2 ・湯船に入った 食べたもの 朝→ちっちゃくて四角いパン+チョコクリーム ・ヨーグルト+レーズン+はちみつ2周・サラダチキン2切れ お腹のなり予防→野菜生活マンゴーサラダ(78kcal?くらいだったはず) 昼→お母さんのお弁当 夜→シチューハンバーグ(120g)+ブロッコリー9個位・ご飯9分目・柿1切れ リカルデントガム2粒 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ (´ω`).。o0(ひとりごと) ハンバーグも食べたし、ブロッコリー増やしちゃったし、朝ごはんも時間あったから多少昨日より食べた量多い…。明日は増えてるかも。でも頑張る! 🙇🙇🙇 投稿遅くなってすみません寝落ちしてました… 今日2日分出します!!書いた時間はちゃんと昨日なんでご安心ください(?)

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2024年05月29日(Wed)
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