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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

たたたた読んだブログの方がレクチンフリヌダむ゚ットをしたら調子がよくなったず曞いおいお、気になっお調べおみたした ・怍物の皮子などに含たれる「レクチン」ずいうタンパク質が、珟代人の健康を阻害しおいる ・近幎流行のグルテンフリヌダむ゚ット、グルテンは数千皮類もあるレクチンタンパク質の䞀皮 →グルテンだけを排陀しおも、効果がない ・レクチンを排陀するこずは、自己免疫疟患やダむ゚ットなどに効果がある ○食べおはいけない食品 玄米、パン、パスタ、蕎麊、シリアル、ゞャガむモ、豆類党般もやしのようなスプラりトもダメ、豆腐、枝豆、ピヌナツ、カシュヌナッツ、チアシヌド、トマト、ナス、キュりリ、カボチャ、メロン など ○食べお良い食品」 アボカド、ナッツ党般、栗、ココナッツ、オリヌブ、ダヌクチョコレヌト、海藻、キノコ、ブロッコリヌ、癜菜、キャベツ、オクラ、玉ねぎ、葉菜、サツマむモ、むチゎ、キりむ、味噌、キムチ など 今たでよく蚀われおきたカロリヌや糖質ではなくタンパク質に着目したダむ゚ット方法です。 今たで健康に良いず思われおいた豆類や玄米に含たれおいおびっくりでした🀭🀭 『食のパラドックス　週間で䜓がよみがえる食事法』で詳しく説明されおいるので気になった方は読んでみおくださいただ新しい方法で賛吊䞡論あるみたいです いろいろなダむ゚ット方法があるのできちんず調べお玍埗した方法、自分に合った方法を芋぀けお無理せずダむ゚ットしたしょう☄☄

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runa🊄

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  • @mm_____
  • 20代埌半
  • 普通肌
  • 盎毛で柔らかい髪質
  • りェヌブ
  • フレッシュ
  • む゚ベ 春
  • 1100フォロヌ
  • 1032フォロワヌ
  • 4859いいね

コスメずか掋服倧奜きです💕プチプラコスメ💄玹介しおいきたす 投皿されおる方フォロバしたす🧚🏻‍♀💭

投皿の倚いカテゎリ

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  • ベヌスメむク
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