クナイプバスミルクアプリコットミルクの香り｜クナイプ他、2商品を使った口コミ - 11月下旬頃、ダイエットを始めました。

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投稿日：2019年12月30日

11月下旬頃、ダイエットを始めました。夜勤が続き、体重が増えてたので( p_q) やっぱり、寝る前に食べるのは良くないですね…。夜勤明けに（夜勤じゃない日は夕ご飯）食べるのは、“絹豆腐の上にキムチと納豆を混ぜた物と卵黄を乗せたもの” ほぼ毎日こればかりでした。絹豆腐のカロリー 1丁（300g） 168kcal キムチ 100g 約46kcal 納豆 1パック約100kcal 卵黄 1個約70kcal 合計 384 kcal 見た目はあれなんですが、かなりボリュームあるのにカロリー低いです。キムチは目分量なんでもっと多いかも。あと、寒くなってきたのでお風呂で湯船に浸かるようにしました。色んな入浴剤を試してます(*μ_μ) ペットボトル（水分補給）とスマホを持ち込んで、配信見ながら汗をかくように心がけました。汗をかくようにしたら、代謝が良くなるのか肌の調子も良くなりました(ﾟ∀ﾟ) 温まると、よく寝れるようにもなるしその日の疲れも取れる気がします(*μ_μ) 時間的に毎日は無理ですが、汗をかくのって大切なんですね。好きな入浴剤はクナイプバスミルクアプリコットミルクの香りすごく甘くていい香りです(*μ_μ) 天然植物オイルで全身保湿✩.*˚ 肌に潤いと柔らかさを与えるマルーラオイル配合入浴後の肌もしっとりします✩.*˚ 食事面での改善点甘い物は全てプロテインバー、寒天ゼリーに完全に切り替えました。画像のプロテインミニだと、一度に食べきれない時便利です。変えた結果、約1ヶ月で－2kgでした✩.*˚ 体脂肪率は約－3％筋肉量は測るたびに違うのでよく分かりませんが、少し増えました。朝昼は好きに食べてたんで、こんなもんですかね… 体力や筋肉を落とさないで、余計な脂肪だけを落として綺麗に痩せたいものですね（＾ω＾）仕事で立ちっぱなし、体力的に疲れるので特別な運動はしてません。仕事の行き帰り歩く程度です。休みの日に出掛けたら、歩くので少しは運動になってるかな… 正月休み少しでも痩せれるように、頑張ります(ﾟ∀ﾟ) 見て頂きありがとうございました✩.*˚ いいね❤して下さる方、ありがとうございます(*μ_μ) #ダイエット #クナイプバスミルク #保湿 #美肌 #スキンケア #エイジングケア #ウイダーインプロテインバー

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あん蜜໒꒱· ﾟ

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