VONMIE EMS STYLE MAT(イーエムエススタイルマット)の効果に関する口コミ - taeyunです！！ 今回はダイエットというか筋トレについて！！！

taeyunです！！ 今回はダイエットというか筋トレについて！！！ 私はなにかと続けられない三日坊主人間なのですが、唯一楽しく続けられているのが ------------------------------------------------------------------- ◎１つの筋トレを1曲分と決めてすること！！ ------------------------------------------------------------------- 「なんやねん！それだけか！！」って思う方も居るかも知れませんが、これが案外続けやすい！！ 30回とか言われても数えるのもめんどくさい私...((ズボラですねお恥ずかしい😅 でも！1曲ずつで分けると終わりのタイミングもわかるし、短い曲でも3分程なので案外多くの回数してるんです！！ ------------------------------------------------------------------- 私が今してるのは↓ ①足パカ ②自転車漕ぎ ③自転車漕ぎの形から足を片足ずつお尻に当てるように曲げる ④仰向けでお尻上げる ⑤足を垂直壁上げ ⑥足を⑤から極力開く ⑦座って足裏合わせて前に倒れて足ピョコピョコ ⑧足伸ばして柔軟 ⑨足を⑧から極力開いて柔軟 ------------------------------------------------------------------- たったこの８つをするだけでもお腹周り変わります！！ まだまだドラム缶ですが...🛢😅 あとはお通じが！！💯 柔軟のおかげか、元々足を開けば手がつかない人だったのについに頭までつくようになりました！！ ここら辺はみんな自由にきめたやつでいいとおもいますが、全て1曲分でするので、ノリノリで歌ったりスマホ見ながらしたりしてます！！ いわゆる"ながら筋トレ"的な！ 最近私が聞いてるのが MAMAMOOとか방탄とかのkpopです！ リズムが良くて合わせやすいのと尚且つ私が個人的に好きって言うどうでもいい理由なんです笑 曲は好きな曲で全然続けれるなら◎ お風呂上がった後にかっさ使って好きなだけ足と顔グリグリしてます笑 ※しっかりマッサージクリーム塗ってください😅 てな感じでどうでもいいかも知れませんが私の筋トレ事情でした！ その他でおすすめなのが、 『韓国アイドル筋トレ』 『まよTVのセクシーと言われたくて3週間でくびれ作って彼氏に見せてみたら...』 たまにボミーも使ったりしてますが、その紹介はまた後日します😌 本格的にダイエットを始めて、アプリを入れたい方は 「あすけん」　「Simple Diet」 この２つおすすめです！！ 余談------------------------------------------------------------ 「すぐに効果が出る」と言われる方法はただ単に効果がない方法もありますが、 なかには極端に体内の水分量を減らして、あたかも脂肪が減ったかのように思わせるものがあります 早く痩せたいのであれば「短期間で痩せる方法はない」ということを早く気づくことが大事です。 痩せるのには根気が必要ということです((それがまた難しいんですよね...自分に甘々だから 食事制限のしすぎはリバウンドの原因なので特に成長期の段階で無茶な制限はせず、運動や間食、ジュース等を止めることを意識するようにした方がいいです... そして、体重の重さを皆さん気にして〇〇Kg痩せたとかいうのがありますが、現に大切になってくるのは体重ではなく体脂肪率です！！！ ストレスは太る原因になるので、Kgはそこまで気にしなくても◎ ダイエットについて紹介したものをまとめました！↓ #taeyunダイエット 『　💗　📎　💬　➕👤 』 などなどお願いします！！！ その他の投稿も見て頂けると嬉しいです！！ #ダイエット #筋トレ法 #筋トレ #足痩せ #お腹痩せ #マッサージ #毎日筋トレ