• イタグレーゼ on LIPS 「ダイエット〜ヨガ編①ヨガの呼吸法💛足は左足を中央にその上に右足..」(1枚目)
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イタグレーゼ on LIPS 「ダイエット〜ヨガ編① ヨガの呼吸法💛 ..」

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ダイエット〜ヨガ編① ヨガの呼吸法💛 足は左足を中央にその上に右足を並べ 背筋を伸ばす。 その時に、お尻は床から離さないこと。 お腹に少し力を入れて 鼻から吸って、鼻から出す。 20回くらい繰り返す😉😉 基礎の呼吸法である💓 ストレッチをするにあたっても 鼻呼吸、背筋を伸ばす お腹に力を入れて呼吸! それだけでも、腹筋にアプローチでき 背筋を伸ばすことにより 背筋にもアプローチできる。 目を閉じて ゆっくり、鼻呼吸😋 リラックス効果もあるので ぜひ試してみてくださいな🧡🧡 ヨガ編でした① #ダイエット #ヨガ #呼吸法

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2024年04月17日(Wed)
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