夜ご飯抜いて間食も一切しなければ2週間で5キロ痩せれました。 ほんっとに空腹が限界すぎてゲロりそうになったら飴ちゃんおすすめです🍬骨すとです 毎日2万歩あるく! 特に朝ごはんの前と夜ご飯の後!1日トータル700〜800kcalに抑えて夜ご飯は18時ごろに終わらせる!そしたら3日で2.8くらいは落ちた!! ジュース、お菓子等やめる、ウォーキング40分、ランニング2.30分、縄跳び、軽い筋トレで1ヶ月で5キロ、3ヶ月近くで10キロは落ちました! 2ヶ月で10キロ落とすなら筋トレの回数やセット数を増やしたり軽い食事制限をしたり等おすすめします! 1週間昼抜くとか1食抜いて全体的に量減らしておやつ抜いてご飯抜いてってやったら胃がちっちゃくなるのでお腹空かなくなって食べなくなります‼️ それで8キロ痩せました‼️
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- 2020.03.19
もうこれも最高でした。とにかく泡の質がいいし特にジェリー!これはホントーにすごい!プルップルで気持ちいいしこれのおかげでニキビ無くなった!b-glenの前に購入したものです!これでニキビ直してb-glenでニキビ跡を直した!この流れ最高!!ぜ...
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- 2020.04.13
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- 2020.03.07
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- 2020.03.07
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