𓏸仰向けバタ足足を曲げながらバタバタ! お腹に力を入れるのがポイント✊🏻 𓏸空中自転車仰向けになり自転車をこぐつもりで! 脚やせお腹やせが一気に出来ちゃいます! 𓏸うつ伏せバタ足うつ伏せでおしりに足を付けるイメージ! 膝と膝をくっつけるとさらに👌🏻 𓏸片足パカ両足パカと違い正面を見れておすすめ! ストレッチ効果も💭 𓏸かかと上げつま先立ち→おろすの繰り返しです! 下ろす時はゆっくりだと👌🏻 𓏸ウエストひねり腰から大きくひねります ! ちょっとした動作に入れ込みやすいです ! 𓏸膝をくっつける普段やってる人も多いかもですがこれ意識するだけで痩せやすくなります! 𓏸足を浮かせるなるべく膝が90°になるように! この時も足ぴったんこです ! 𓏸お腹に力を入れるお腹をへこまして腹筋を鍛えましょう💭 この時も足はぴったんこ!
もっと見るおすすめアイテムメディキュット×レッグ・フットケア
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| フットケアランキング第4位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
| フットケアランキング第7位 | スッキリ!程よくキュッて圧縮されてる感じ♪ | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| フットケアランキング第5位 | やわらかな肌ざわりで、 太ももの付け根までのロングタイプ✨スッキリ感が爽快♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムザバス×ボディサプリメント
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ザバス シェイプ&ビューティー | 1,320円 |
| ボディサプリメントランキング第2位 | きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス | 詳細を見る | |
ザバス ソイプロテイン100 | 2,475円 |
| ボディサプリメントランキング第11位 | ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎ | 詳細を見る | |
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 |
| これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました! | 詳細を見る |
おすすめアイテムきき湯×入浴剤
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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きき湯 きき湯 クレイ重曹炭酸湯 |
| 入浴剤ランキング第24位 | 肌荒れ、しっしんに。湯上りもしっとりしてる感じして、乾燥肌とかにいいかも◎ | 詳細を見る | ||
きき湯 きき湯 マグネシウム炭酸湯 |
| 入浴剤ランキング第44位 | しゅわしゅわ~♡体があたたまります、近所のスーパーやドラッグストアで 手軽に買えるのも◎ | 詳細を見る | ||
きき湯 きき湯 ファインヒート スマートモデル | 1,031円 |
| 入浴剤ランキング第66位 | 燃焼系入浴剤!お風呂後はすごく熱くなります!汗をかきたい時、疲れを取りたい時おすすめ🧡 | 詳細を見る |
おすすめアイテムマックス×入浴剤
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト | オープン価格 |
| 入浴剤ランキング第13位 | しっかり温まるしリラックスできる香りで寝付きが良い気がします。 | 詳細を見る | |
マックス 汗かきエステ気分 スキンケアローズ | オープン価格 |
| お塩のおかげで体が温まるだけでなく、お肌を潤してくれます💕 白金が入っているなんてとても贅沢です✨ | 詳細を見る | ||
マックス 汗かきエステ気分 ホワイトスキンケア | オープン価格 |
| ローズっぽいバニラっぽい香り。じんわり汗をかいてリフレッシュ出来ました | 詳細を見る |
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つきの(使いません)@_moca_dayo0返信ありがとうございます😍 分かりました!お気遣いありがとうございます!
☁️ m o c a ☁️@shiny_blush_c7eコメントありがとうございます😊寝ている間の塩分補給には、普通の塩でも代用可能です!お塩は入れすぎると浮腫の原因にもなってしまうので量には気をつけてくださいね!
かわいくなりたい中学生です!今、春休みでコロナの影響で休みがまだ1ヶ月ちょっとあります!!この期間でこのことを試して、春休み明けまでに変われるように頑張ります!!
☁️ m o c a ☁️@lovely_fan春休み明けにみんなに可愛くなった!と思ってもらえるように一緒に頑張りましょう☺️
sparkle_make_32eコメント失礼します!! レモン汁はコップいっぱいの水に対して、どのくらい入れますか??
☁️ m o c a ☁️@sparkle_make_32eいつも適当に入れるのですが、私は大体コップの底から3mm程度でしょうか、ご自身が美味しく飲める量のレモン汁がベストだと思うので色々ためしてみてください!
pooh☽ ✩.*˚コメント失礼します💦デトックススープはその分量で何杯分くらいですか?
pooh☽ ✩.*˚@_moca_dayo0ありがとうございます〜🥰
☁️ m o c a ☁️@colorful_beauty_poyo大体4〜5杯はあると思います!
しおちゃん産後、授乳中もあり食欲抑えられなくて食べては後悔の毎日です、、、。 簡単な和食はないかなと思っていたのでお野菜入れて私も作ってみたいと思います! お菓子など食べたくなってしまったらどうしていますか? 子供たちと一緒になってつい食べてしまいます😭😭
しおちゃん@_moca_dayo0沢山ありがとうございます(;_;)早速それメインのサプリを摂取したいと思います😭とっても分かりやすかったです🙇🙇
☁️ m o c a ☁️@kazushio617少しでもお役に立てたようで嬉しいです☺️ストレッチなども代謝をあげるのに有効なので空いた時間にためしてみてください!母体には鉄、葉酸、ビタミン、カルシウムなどが必要で、母乳を通して子供に与える栄養素は主にビタミンなので、授乳中の栄養補給という観点でしたら、ビタミン、鉄、葉酸のサプリメントがおすすめです!また、不安感やイライラには幸せホルモンであるセロトニンの材料となるトリプトファン(必須アミノ酸)を撮るのがいいそうですよ!
しおちゃん@_moca_dayo0お返事ありがとうございます🙏 気持ちが楽になりました😭産後1年経とうとして焦ってきてしまい、、、ゆるくウォーキングをしできる運動をしていきたいと思います! 授乳中でも飲めるサプリとかありますか?授乳中だと鉄分系の方がいんですかね?? 質問ばかりですいません🙇
☁️ m o c a ☁️@kazushio617コメントありがとうございます😊授乳中は赤ちゃんの分も栄養取らなきゃ行けないので食欲が出るのは健康な証拠です!お子さんが食べてたらお菓子食べたくなってしまいますよね😂私も弟がお菓子を食べていたら食べてしまう時があります😅でも食べてしまったものはしょうがないので食べてしまった時は「美味しかったからいっか!その分運動量増やそ!」など、思考を切り替えてます!授乳中だと激しい運動は出来ないので、軽くウォーキングをしたり出産で開いてしまった骨盤を矯正するエクササイズなどを行うのがおすすめです!子育て大変だと存じますが、無理はなさらず頑張ってください!
入浴剤ランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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AYURA メディテーションバスt | 616円 |
| 入浴剤ランキング第1位 | 香りは森林にいるような自然を感じる香り。お風呂の時間がいつもよりとても贅沢なひと時になる気がしてすっかりお気に入りです♡ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第2位 | 深呼吸しながらゆったり湯船に浸かりたい時にピッタリの落ち着いた香りの入浴剤です! | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト ユズ&ジンジャーの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第3位 | ゆずジンジャーのいい香り♪ちょっとスパイシーなのも良かったです✨ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト ネロリの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第4位 | 爽やかで懐かしいようなやわらかい香りに包まれます。 | 詳細を見る | |
クナイプ バスソルト ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミンの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第5位 | スパをしたような 上品な香りでゆったりとしたバスタイム🤍 | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト サクラの香り | 165円〜 |
| 入浴剤ランキング第6位 | 春を感じるバスタイム🛁本当かわいすぎる限定クナイプ♡♡ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト ラベンダーの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第7位 | クセのないラベンダーの良い香りで春夏秋冬、季節問わず使いやすいバスソルトだと思いました♡ | 詳細を見る | |
BARTH 中性重炭酸入浴剤 | 990円 |
| 入浴剤ランキング第8位 | 湯船に入れると一気に炭酸風呂へ!まろやかな美容液をまとっているかのよう❤️肌がツルスベに✨ | 詳細を見る | |
キュレル 入浴剤 | 1,100円〜 |
| 入浴剤ランキング第9位 | お湯に浸かっている間も肌がしっとりしている感じがします | 詳細を見る | |
爆汗湯 金木犀の香り | 264円 |
| 入浴剤ランキング第10位 | 入れた瞬間パチパチ音ががします。ほんのり金木犀のいい匂い | 詳細を見る |
レッグ・フットケアランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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靴下サプリ 靴下サプリ まるでこたつ レディース ソックス | 1,980円 |
| フットケアランキング第1位 | もこもこしてて気持ちいい! 肌触りもなめらかで柔らかくていい感じ✨ぬくぬく感がたまらない〜 | 詳細を見る | |
3WB ゴウンバル クリーム |
| フットケアランキング第2位 | 秋から冬にかけて乾燥がひどかったのが、そんなストレスがなくなりました♡ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| フットケアランキング第3位 | きゅっとした圧が気持ちいい! お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| フットケアランキング第4位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| フットケアランキング第5位 | やわらかな肌ざわりで、 太ももの付け根までのロングタイプ✨スッキリ感が爽快♪ | 詳細を見る | |
めぐりズム めぐりズム じんわりスチーム 足パック 無香料 | 659円 |
| フットケアランキング第6位 | じんわりと足を温めてくれる感じ。1袋に1枚入なので、いつでもどこでも手軽に使えるのが良かったです | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
| フットケアランキング第7位 | スッキリ!程よくキュッて圧縮されてる感じ♪ | 詳細を見る | |
めぐりズム めぐりズム 炭酸で やわらか足パック ラベンダーミントの香り | 659円 |
| フットケアランキング第8位 | 貼るとひんやり気持ちいい🙌個包装になってるし旅行にも持って行きやすい✈️ | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス | 4,597円 |
| フットケアランキング第9位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
休足時間 休足時間 足すっきりシート | オープン価格 |
| フットケアランキング第10位 | 冷たくてスーッとして気持ちいいです!シートも大きめで◎ | 詳細を見る |
ボディサプリメントランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN |
| ボディサプリメントランキング第1位 | 早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡ | 詳細を見る | ||
ザバス シェイプ&ビューティー | 1,320円 |
| ボディサプリメントランキング第2位 | きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス | 詳細を見る | |
DHC DHC メリロート | 777円 |
| ボディサプリメントランキング第3位 | 粒も大き過ぎず飲みやすいです! | 詳細を見る | |
VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ | 3,960円 |
| ボディサプリメントランキング第4位 | お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム! | 詳細を見る | |
井藤漢方製薬 食べてもDiet | オープン価格 |
| ボディサプリメントランキング第5位 | 食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ!食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡ | 詳細を見る | |
mariness マリネスプロテイン(リッチチョコレートフレーバー) |
| ボディサプリメントランキング第6位 | すぐ溶けてくれる! 嫌な甘みとかはなくてすっきりしててのみやすい! | 詳細を見る | ||
ファンケル カロリミット | 1,563円 |
| ボディサプリメントランキング第7位 | 続けやすい価格なのも嬉しい! | 詳細を見る | |
TIRTIR(ティルティル) PERFECT TARTCHERRY ENZYME |
| ボディサプリメントランキング第8位 | チェリー味で甘酸っぱくて好き🤤そのまま飲んでも全然苦痛じゃないし、私はむしろ好きな味でした♡ | 詳細を見る | ||
ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
| ボディサプリメントランキング第9位 | オトナに嬉しいサプリメント♡毎日続けやすいのもポイント◎ | 詳細を見る | |
grn+ アフターグリーンライト |
| ボディサプリメントランキング第10位 | わたしの場合は短期間でパッと太った分の体重がパッと落ちたという感じだった♪ | 詳細を見る |
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つきの(使いません)初コメ失礼します! 家にピンクソルトがないのですが普通の塩でも代用できますか??