Item: DHC フォースコリー
Rating: 5.0
Author: rii_

Rii_🌷

敏感肌

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投稿日：2020年03月11日

女の子は誰だって可愛くなりたい！！ [暇すぎる]そんな毎日をお過ごしの皆様この期間中にできることは沢山あります。可愛くなるためには努力が必要です💪🏻 そこで私が実際にしていることをまとめてみました✍️ そんなことしてるんだ位の感覚で見て貰えたら幸いです🙇‍♂️ それではどうぞ🙌 ＊ダイエット痩せている方はもちろんしなくて大丈夫です。ですが自分が太っている、痩せたいと自覚している方…休みだからといってぐうたら生活をしてませんか？？勿論、この休みを使って痩せよう！！と張り切ってる方もいらっしゃると思います。始業式みんなに驚かれるような体になりたいじゃないですか。そりゃ誰だってそうです。でも努力無しじゃ痩せられません、努力しましょう！！ ○食事私は･間食をやめる･副菜から食べる･よく噛んで食べるこれを意識しました、私はどちらかと言えば食事に気を使うより運動した方がいいと思ったので食事はそこまで気にしませんでした。ですが元々間食に余裕でポテトチップスとグミなど沢山食べていたので少しずつ少なくする形にしました。間食をたくさんしてしまった日は食事を減らしました。どうしても間食がやめられない方はローソンのナチュラルシリーズのお菓子を食べるのをオススメします。食物繊維が豊富でお通じが良くなったりkcalもそこまで高くないものが多いですよ👌🏻 普通のお菓子を食べるより全然良いです。副菜から食べることで血糖値が緩やかに上がることになるので太りにくくなるそうです。また、空腹時に最初に食べた物が1番吸収されやすいそうなので野菜などから食べるといいみたいです👌🏻 よく噛むのは、皆さん30回以上とか決めているみたいですが私は自分の感覚でよく噛んだと思ったらそれでいいことにしています。それと、舌先で食べることを意識しました。 1番味が感じられるのは舌先だそうです。普通は奥で食べる事が多いと思います。外食はなるべく控えて外食してしまった日は多く運動をしています。水2Ｌ一日に飲むのがいいと聞きますが、水が苦手なのでカテキン2倍のお茶（おーいお茶の濃い茶や特茶など）を飲んでました。あとはフォースコリー頼みです笑 ○運動家で出来ると言った通り家でしか運動しません。鍛えたい部分が鍛えられるトレーニングをYouTubeなどで探してみることをおすすめします。私は内ももの脂肪が気になったので主にやるのは･スクワット･バックキック、サイドキック･ストレッチ等です。主にひなちゃんねる様モテフィット様 MuscleWatching様を参考にさせて頂きました。ストレッチはとても重要でやるとやらないでは全然違うので体調が悪い日や運動が出来ないなーって言う日はストレッチだけでもやってみて下さいマッサージは絶対三日坊主になってしまうので今は特にやっていません。あとは寝る時にスリムウォークを履いてます🦵 この運動たちのおかげで 1週間で体重ー1.5kgと太ももー2cmになりました。だいたいこの運動をお風呂上がりに30分〜1時間ほどやっています。お風呂は42度位の熱めのお湯に10〜20分くらい入っています🛁 ＊身なり（主に髪の毛）これは外出禁止の方は出来ませんが私は髪をロングからボブにしました。乾かすのが楽になったし、何より軽いです。主に髪の毛の手入れをする事が大事だと思います。ヘアオイルやヘアミルクを付けたり自分に合ったシャンプーを見つけたり色々することが出来ます。髪を切らなくても髪が綺麗になっていたら始業式など、案外驚かれますよ🌷 他にも美容関係であればまつ毛を伸ばしたり、二重にしたり自分に似合うメイクを研究してみたり出来ます💄💅 ＊身長学生さんじゃないと身長は伸びない方がほとんどですが、とにかく私が身長が小さくてうちの学年の女子は比較的身長が小さいですが私は学年1身長が小さいです😂 せっかくの休みなのでいつもなら宿題等で夜更かししてしまうところを早く寝るようにしています。が、宿題には全然手をつけておりませんやばいです。服を着る時サイズがなかったりフリーサイズが着れないことが多いのでまだ身長が伸びる時期で身長高くなりたい方は早く寝ましょう🛏 ○趣味を見つける私はこの機会にギターを始めました🎸 スマホばっかりいじっているという方は趣味を見つけるのもいいと思いますよ暇があるのではなく、暇を無くせるように暇な時間を減らす為に過ごすのがいいと思います。暇さえあれば運動や趣味に没頭するのも1つだと思います。私はダンスを8年習っていたのでその時に踊っていたジャンルではないダンスや韓国のアイドルのダンスを覚えるのもとても疲れていいですよ💃 みんなに驚いてもらうためではなく、自分磨きをする。そんな休暇にするのがいいと思います。せっかくの休暇なので有効に使えた方がいいですよね🎊 好きな子に振り向いてもらえるチャンスかもしれません💍 皆さん頑張ってください🙌 Rii🌷

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このクチコミのコメント

悪魔のグミコメント失礼します(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘギターって独学ですか？どんな練習しているか、教えてくださると嬉しいです🙇‍♀️
2020.04.26
- 悪魔のグミ@rii_お友達にやってる人がいるんですか〜羨ましいです！私は、家にある電子ドラムで練習しているのですが、あんまりわからなくて… 私は、金管部の時のスネアドラムの経験をいかして、YouTubeを見ながらやってます‪w お返事ありがとうございます🙇‍♀️
  2020.04.27
- Rii_🌷@fantastic_blush_v7bwお友達にギターをやっている子がいるので、今は会えませんが動画などを送って貰って練習しています、あとはyoutubeで初心者用のものを検索して見様見真似でやっています💦
  2020.04.27

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