【ダイエット】優蘭式1ヶ月で-5キロを達成した私のやっていた事お久しぶりです!りぃ改め優蘭です!本日は!優蘭が58キロ→53キロを達成する事となった運動・食事についてお話します!🌧→運動🌥→食事🥀→最後にまず運動についてお話する前に…たまに「...
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