キッコーマン飲料 調製豆乳の効果に関する口コミ - 【オススメ簡単ダイエット♪】

【オススメ簡単ダイエット♪】 みなさんこんにちは🥰 今回は、おすすめのダイエット方法について 紹介していきたいと思います！！ これからの季節、だんだんと露出度の高い 洋服を着る機会も増えてくるのではないでしょうか？ そんな時にぽっちゃり体型だと、気になって オシャレも思いっきり楽しめないですよね😢 でも、私はキツい筋トレなどは続かなくて… そんな私でも簡単に続けられた ちょっとしたダイエットを紹介します♪ *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* 私が紹介するのは、 ❥食べ物に関するダイエット方法 ❥楽しく運動できる方法 です！！！ まずダイエットをする上で大切なのが、 摂取する脂質と糖質の量です！ ダイエットをする時、朝食抜きにしたり する方もいるのではないでしょうか？ でも、私はあまりオススメできません😭 朝食を抜くと、体温が上がらなくて 代謝が悪くなってしまうことで、 ダイエットの効率が悪くなってしまいます😢 頭も回らなくなってしまうので、 朝食は取りましょうっ🍚🍞 抑えた方がいいのは、脂質と糖質です！！ 脂質と糖質はダイエットの天敵です😱 私がオススメするのは、 脂質・糖質を多く含む食べ物を、 他のものに置き換えて食べる！という事です スナック菓子を食べたくなったら、 栄養を多く含むナッツを食べる🥜 炭酸飲料を飲みたくなったら豆乳を飲む🥛 これだけで、摂取する脂質・糖質を 大幅に抑えられます！！ もちろんナッツ類も食べ過ぎはダメです🙅‍♀️ でも、間食なしはストレスになってしまい ますよね… なので、お菓子を食べたくなった時には 少しでも体にいいものを！という感じです🥰 豆乳は牛乳よりも脂肪分がすくないので、 太りにくいです！ しかも、バストアップにも効果があります♡♡ 次に、『楽しく運動できる方法』です！！ キツい筋トレやランニングは 途中で心が折れちゃいますよね😢 そこで私がオススメするのは、 ダンスでダイエットする方法です！ 結構前に、「2週間で10kg痩せるダンス」 が流行りましたよね！ 自分の好きな曲のダンスを YouTubeを見ながら踊ると、 楽しみながらダイエットすることができます😁 ダンスが苦手な人でも、 簡単なものならチャレンジしやすいのでは…？ 私自身ダンスはまったく得意ではないですが、 家で楽しく踊っています💃笑 辛いだけのダイエットではなく、 楽しみながら、ストレスのかからない ダイエット方法がとてもオススメです♡ ストレスかかるとついお菓子 食べたくなっちゃいますからね…😅 以上！私のオススメするダイエット方法です✨ この方法は、ただ体重が落ちるだけではなく、 肌荒れがキレイに治ったり、 ナッツによって便秘が治るなど、 健康面にもいいことづくしです☺️ 普段の食生活を少し意識するだけで 大きく変わります！！ ぜひ試して見てください(*´︶`*) 最後まで読んでくれてありがとうございました! 良ければ、いいね❤クリップ🖇フォロー👤 おねがいします♪ #ダイエット#オススメ#簡単#フォロバ #ナッツ#豆乳