Item: プロティンダイエット
Rating: 5.0
Author: dehkf

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10代後半 | 混合肌

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投稿日：2020年04月01日

【ぷよぷよの二の腕は卒業！二の腕痩せの方法】こんにちは😃 コロナで外出があまり出来ない中、家で食べてばかりで運動出来ずに太ってませんか？私の学校は、来週から始まります。新学期だというのに、太ったままは嫌ですよね？？あと、少ししか時間はありませんが、最後の足掻きで、ちょっとでも痩せて可愛くなって学校に行きませんか？？今日は私が実際にやってみて効果が出た二の腕に特化したダイエット法を教えます短期集中型ということで、きつめですが、とりあえず1週間だけ！と思って頑張ってくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー画像2枚目のトレーニング、マッサージをとりあえず毎日続けてください。注意事項はとにかくサボらないこと！！動画のスピードについていけないなら、途中休憩を挟んでも構わないので（休みすぎはだめだよ）動画の回数は必ずこなしてくださいそして、マッサージもサボらずに！！せっかくトレーニングを頑張ったのなら、マッサージもしなきゃもったいなすぎる！！終わった後のストレッチも簡単&テキトーでいいのでしてくださいね！食事制限は特にありません。暴飲暴食はもちろんだめですよ、、😓 でも一つ言うなら、画像3枚目の腕の部分の食事は出来るだけ控えましょう肉の脂身、アイス、生クリーム、バターなどです！だから、この1週間、とりあえずアイスとケーキだけは我慢しませんか？？ 1週間だけでいいから！！！！我慢したら、トレーニングの効果もより感じられます今日から始めてくださいね？？？🧐🧐笑二の腕痩せについては以上です！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーートレーニングは最初はきついと思います！でも、必ず効果は出ると思いますちなみに私は、初めて３日でマイナス2センチ、初めて3週間で5センチほど細くなりましたどうですか？やりたくなったでしょ？？とりあえず1週間、学校はじまるまで一緒に頑張りましょう！！！！！今度、他の部位のダイエット法についてあげようと思います最後まで見てくださってありがとうございます😊 いいねとクリップ、フォローもお願いします🙇‍♀️ 他の投稿も見てくださると嬉しいです❤️ さようなら😃 #ダイエット　 #二の腕　 #痩せる方法　 #新学期 #二の腕痩せ　 #筋トレ　

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