ニッショク プレミアムピュアオートミールの効果に関する口コミ - ストイックにもゆるーくにでも！ダイエットならオートミール！

ストイックにもゆるーくにでも！ダイエットならオートミール！ 一週間で-4kgのダイエットに成功したお供オートミール！(食事制限のみのダイエットなのでおすすめはしません) 置き換えにぴったりのオートミールを紹介！ ダイエット効果 1 血糖値が上がりにくいから太りにくい 血糖値が急上昇すると脂肪をつくってしまいます。 だから白米は同じ糖質でも太りやすいです。 ですがオートミールは、食物繊維がとても多いので、血糖値が上がりにくい！ 2 食物繊維たっぷりで便秘解消 オートミールは一食30gが一般的ですが、一食で約3gの食物繊維が取れます。 これは、キャベツ200g食べても摂取できない量らしい。 実際私も、食事制限のダイエットをしていた時便秘になったことがあったのですが、オートミールを食べ始めてからは解消されました！ 3 主食の中でもっともタンパク質が多い 主食のタンパク質の量(100gあたり) ＊白米　6g ＊玄米　7g ＊オートミール　14g オートミールは主食である白米や玄米などに比べて、タンパク質が約２倍も含まれています。 ダイエット中にタンパク質が不足すると代謝が下がってしまいますが、オートミールを食べていれば不足したタンパク質を取ることができる！ 4 満腹中枢を刺激してくれる 写真を見てもらうとわかりますが水で何倍も膨れるので、30gで十分お腹いっぱいになります。 空腹でドカ食い、なんてことも防いでくれて無理なくダイエットができます！ ただ、そのままで食べると味がなく美味しくないので、アレンジしてたべるのがおすすめです♩ クックパッドなど調べればたくさん出てきます。 私のおすすめは、オートミール茶漬けです！ お茶漬けが好きな人なら好きだと思う！ オートミール30gに水180ml入れて、500wで3分チン！ 出したらお茶漬けの素一袋を入れてよく混ぜるだけ！！ 簡単だしちゃんとおいしい😊 お好みで梅干しや鮭フレークを入れても美味しいので是非♩ 私は一日一食でオートミールのみを食べて一週間で-4kgのダイエットをしましたが、一食で食事制限のみのダイエットなので若い方におすすめはしません。 ですが、食事を一食オートミールに置き換えるだけでも十分の効果はあります！ オートミールを買うなら絶対味が付いていないもの！ 味がついていたら意味がないです。 たまにグラノーラと間違えて買う人がいますが別物なので注意！ 私はAmazonで日本食品製造さんのピュアオートミールを購入していますが、正直他のものと違いがわかりません笑 オートミールって調べればたくさん出てくると思うので、気になった方チェックしてみてください！ #私のおうち美容