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せな@nogizaka_ikumaiいくまいさん コメントありがとうございます☺️ 前ももの張りは、筋肉が原因に見えがちなのですが、 実は骨盤の歪みが大きな原因なんですよ😢 なので、筋肉を使うことも大切なのですが、 YouTubeで「骨盤矯正 ストレッチ」と検索すると 出てくるBーlifeさんの動画を試して見てください! 私が個人的にやっていて効果があった筋肉を伸ばす ストレッチは、正座をしたまま寝転がるというものです! すごく伸びているのが感じられると思います🕊 参考にならなかったらごめんなさい🙇♀️
いくまいありがとうございます! b-lifeさんの動画を見たのですが、骨盤矯正ストレッチの#82で良いのですか? 後、骨盤矯正のストレッチはどのくらいやれば前ももの張りは治りますか?
せな@nogizaka_ikumai#82であってます! 私は3ヶ月行いました!骨盤の歪みは、歩き方や姿勢 からもくるので、どうしても時間がかかりますね😭 ですが、長いスパンで行う方が、これからの 歪みにくい身体に繋がってくると思います🧸 ぜひ意識してやってみてください🐰
いくまいわかりました! 毎日できるように頑張ります! ありがとうございます😊
フワ太いつやっていましたか??
せな@coral_glow_4bieフワ太さん 去年の春から夏にかけての3ヶ月ですね!
フワ太あと3.4枚のトレーニングは全部連続にやりましたか? 2枚目の脚全く一緒なので😰知りたいです!!
フワ太@sena_555ありがとうございます!! 頑張ります🔥
せな@coral_glow_4bie出来るだけ毎日連続してやりました☺︎ でもしんどかった時は、3枚目だけは必ずやるように していました😊
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いくまい筋肉質で前ももが張っていて困ってます。ひなちゃんねるさんが筋肉質の人は縄跳びが良いって言っていたのでそれをやっています。 でも、ふくらはぎは少しずつ細くなった気がするのですが前ももの張りが治りません。どうしたら良いですか?