LIPS フェスタ 2024 Spring
  • あめ👟 on LIPS 「運動しかしおこなかった私が教えたす❗この時期に矎しく締たった..」1枚目
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あめ👟 on LIPS 「運動しかしおこなかった私が教えたす❗ ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

運動しかしおこなかった私が教えたす❗ この時期に矎しく締たった䜓を目指す方法💪 運動䞍足×床の硬さにめげお぀いに買いたしたトレヌニンググッズ  ストレッチポヌル、ペガマット共にAmazonで賌入。特にペガマットは人気みたいで探すの倧倉でした😵 このお䌑み期間は腹筋・脚痩せ䞭心に頑匵りたす☺ 䞻なメニュヌは、 たずポヌルで䜓を解しお 柔軟 字腹筋(腹筋きいおきたなっお思うたで) スクワット(膝の角床は90床) ブルガリアンスクワット(片足を怅子などの段差乗せお行うスクワット) 腹筋 背筋 かかずの䞊げ䞋げ(1分くらい) 等です🐌 倜はメディキュット履きながら寝おるので、なにか効果あったらたた投皿したす( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) #私のおうち矎容 #ダむ゚ット #筋トレ

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あめ👟

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  • @raincandy7
  • 20代前半
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しがないコスメ奜きな倧孊生です。 少しでも皆様のお圹に立おたしたら幞いです😌 🀍韓囜/䞭囜コスメはたっおたす( ˶˙ᵕ˙˶ ) 倚忙に぀きコメなど返信遅くなりたす💊

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2024幎05月05日(Sun)
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