ラスティングモイスチャー アロマミルク｜ジョンソンボディケア他、1商品を使った口コミ - 私、めちゃくちゃ筋肉が付きにくい体質

こんにちは、せりなです!! 私、めちゃくちゃ筋肉が付きにくい体質 なんです💦 どのくらい付きにくいかというと7年間 バスケをやっても全くつかないくらい… 筋肉質の子には『羨ましいよ〜』なんて 言われるんですがよく考えてみてください🤔 何をしても全く筋肉が付かず脂肪で ぶよぶよの脚を!! 制服のソックスが食い込む((めっちゃ跡つく そんな脂肪だらけの脚にならない為にも やっている事を紹介します!! ※筋肉質の子はさらに筋肉を付けてしまう 可能性があります ✂――――――ｷﾘﾄﾘ――――――✂ 1， 💧水を飲むようにする💧 水を飲むと血流がよくなり、老廃物が 出やすくなります それに少しお腹も満たしてくれるので 無駄な間食が減りました!! ⚠水は常温かやや温かいくらいの温度がGood👍 暑かったりすると冷水を飲みたくなりますが 冷水は体を冷やし、むくんでしまうので控えましょう 2， 🤸‍♂️ストレッチ🤸‍♂️ ストレッチをすると代謝があがり血流もよくなります お風呂の中でやるのが1番効きました！ お湯に浸かりながら、10分から15分程度やると 効果が出やすいです😊 3， 🐾マッサージ🐾 やる前はボディークリームやオイルを使ってください かっさを使うのもおすすめです👍 2枚目の写真のように下から上へと… 足首→膝→膝の裏→太もも→太ももの付け根 〈✳ここでポイント✳〉 マッサージをしたら最後に2枚目の 星の部分(太ももの付け根)を押してください 付け根を押さないと折角外に出す老廃物を集めたのに 太ももに溜まってしまう原因になってしまいます(๑º口º๑;;)💦 ⚠かっさを使う時はあまり力を入れないこと⚠ 力を入れすぎて痣になりました← 4， 🚶運動🚶 私は筋肉が付きにくい体質なので歩いたり つま先立ち(ふくらはぎの筋肉が付く)などを 暇な時間にやってます 壁に脚を立てかけるのもとても効果がありました！ あとは定番の足パカをテレビ見ながら、スマホ見ながらの 『ながら』時間にやってます🏃 ✂--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✂ 暇な時間にこれをやったりジュースをちょっと 減らして水にしてみたりを2週間やった結果⤵︎ ︎ 太もも 51cm→44cm ふくらはぎ 33cm→30cm 体重を減らしたくなかった私にとって 『体重は減らない』でも『脚は細くなる』という 2つの願いが叶ったダイエットです😍 筋肉もほんの少しですが付いて『脚細くなったね！』 と言われるようになりました✌︎︎ コロナで休校、自粛期間中の今やるのが1番かなと思います！ みなさん一緒に頑張りましょう💪 ここまで見てくださりありがとうございました🙏🏻 #はじめての投稿 #ダイエット #簡単