🍒ゆゆん🍒 on LIPS 「🌟🌙今晩わ😌🌟🌙ゆゆんです！！ ..」

1週間食事制限無しでなるねぇのソーラン節足パカ、スキニーがスルスル履ける下腹脂肪燃焼、座ったままゆらゆら下腹へこみ、座ったまま背中二の腕痩せ、NewJeans韓国アイドル腹筋、したら1.4kg落ちました！！！！！！！この調子で頑張ります！！同...

初めまして！初投稿トゥールーズです🐶これからちょくちょく投稿していくつもりです。よろしくお願いします！今日は、1年前短期留学した時10Kg太った🐷私の帰国後ダイエット法を紹介していこうと思います！少し自分の体質などの余談があります！興味ない方...

⚪️ダイエットについて・痩せる方法・朝と夜は炭水化物抜いて昼は好きなものを食べるこれだけで１ヶ月4キロ痩せた・朝は加工食品食べない、お菓子は1日200kcalまで、18時以降は食べない(食べるの防止で歯磨きするのも◯)、睡眠時間をしっかりとる...

こんにちは⚐⚑⚐今回お話するのは、私のダイエットの話、使っているアプリ、そして自分磨きをする上での精神論のお話になります。あくまで自分の経験、自分の考えていることなので今後変わるかもしれませんし、間違っているかもしれません。間違っている場合は...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それ...

#なーの垢抜け教科書プランク毎日とランニングしなさい自分はプランク3分×3回ランニング3キロ週3たまにほかの筋トレで毎日なんもないからゴロゴロして結構炭水化物とか食べてるけど一向に太らない朝は抜かない方がいい！！夜はカロリー控えめにする！筋肉...

#なーの垢抜け教科書お風呂入る前に、10分間ダンス（汗かく）→半身浴or全身浴（汗かく）入っている間足マッサージ（お風呂上がったら水分補給絶対）→お風呂から上がったらティッシュで顔を吹いて顔パックしてる間に脚やせマッサージ→ストレッチなどなど...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...