サントリー 南アルプスの天然水の効果に関する口コミ - 《水をちゃんと飲むだけで痩せてみませんか？》

《水をちゃんと飲むだけで痩せてみませんか？》 どうもfuuです！今回は、ダイエットに効果抜群な水の飲み方を紹介しようと思います！良かったら最後まで見てください！ ・ ・ ・ ❤なぜ水を飲むべきなの？ 💙 1代謝が上がる 水を飲むことで血液の循環が良くなります。 それにより代謝が上がることによってエネルギー消費率が上がり、カロリーが消費されるようになります！ ・ 2デトックス効果がある 水を飲むことによって、「排尿（腎臓）、排便（腸）、汗」のそれぞれからデトックスすることができます。 特に、便秘に悩まされている方は朝1杯の水、もしくは白湯を飲むだけで一日の腸の動きを活性化させることができ、排便を促せます。 各臓器によって排出できる老廃物が違うので、しっかりと水分を摂ることによって、全身から不要なものが抜けて痩せます！ ・ 3体温が上がる 1とも通じる話なのですが、水を飲むことによって代謝が上がり、体温があがります。 なんと体温が1度上がると、代謝は12%も上がるんです！ つまり、水を飲むことでどんどん脂肪が燃焼されやすい体になります✨ ・ 4血液やリンパが綺麗になる リンパ腺はそのままでは運動能力が無いんです！！ 実は周りの筋肉と静脈が動くことによってリンパ液は流れることができます。 静脈は大きな血管のひとつです。血液の50%は水と言われているので、水分を摂取しないとどんどんヘドロのような血液になってしまいます。なので水を飲むことによって血液がサラサラになり、さらにリンパ液も流れるということなのです！ リンパは腎臓にも繋がっているため、さらなる老廃物の排出も手助けしてくれます✨✨ ・ ・ ❤いつ飲むべきなの？ 💙 ①起床後 1杯 必ず起き抜けに1杯、常温の水か白湯を飲むようにしましょう！それだけで一日の血液の巡りや腸の働きを活性化させることが出来ます！ ・ ②運動前後 2-3杯 運動をするとやはり汗をかきます。より汗をかくために、また体内の水分量を調節するためにしっかりめに飲むようにしましょう！ ・ ③入浴前後 2-3杯 ②と同じ理由で、入浴中も汗をかくのでそれを促し、満たす為にしっかり飲みましょう！お風呂場に持ち込むのもあり！ ・ ④活動中 こまめに1杯 特にアクションを起こさない間も水分を取って代謝をあげましょう！これをするかしないかでかなり変わります！ ・ ・ ❤一日どれくらい飲めばいいの？ 💙 体重×40で計算して出た答えが必要なml数です！ （例）50㌔の場合→50×40＝2000→一日2L飲むべき！ ・ ・ ❤どんな水を飲めばいい？ 💙 軟水か硬水なら、硬水の方が腸の働きを活性化させたり効果は高いですが体に合わなかったり体調が優れなくなる方も居るので、日本人の体と相性がいい軟水を飲むのがおすすめ！ ・ 水道水をそのまま飲むのは塩素を初めとした体に良くない成分が入っているので絶対だめ！ ミネラルウォーターや、浄水などがおすすめ！ アルカリイオン水や活性酸素水などは逆に体調を悪くさせる可能性があるのでやめた方が無難です。水素水は医学的根拠がないので水素の効果を求めるならやめた方がいいと思いますが、常用するのはおっけー！ ・ 温度は常温～ぬるま湯くらいが1番！ 朝は白湯を飲むのもさらにめぐりを良くするので👍💗 冷水は体を冷やしてしまい、代謝が悪くなってしまうので絶対だめ！一気飲みも運動後など余程体内に水分が足りてない時以外は絶対だめ！冷水で一気飲みは水中毒になってしまうこともあるのでほんとにほんとに絶対だめ！！ ・ ・ ・ どうでしたか？最近は水を飲むだけのウォーターダイエットなども出てきているくらい、水には痩身効果があります！ 体の60-70%が水でできている私たち人間はちゃんと飲むに越したことはないです！！ 一緒にお水、飲みましょう✨✨✨ ・ ・ もしこの投稿が少しでも役に立ったら、❤🖇+👤よろしくお願いします！ 不明点は💬まで！全部返信します🙇 以上fuuでした！ばいばーい🍭 ・ #ダイエット #水 #ミネラルウォーター #ウォーターダイエット #代謝 #全身痩せ #脚やせ #浮腫 #かわいくなりたい #fuuのダイエット