ザバス ソイプロテイン100 ココア味の効果に関する口コミ - 本日は、プロテインについて書いていきます！

こんにちは！マツモトです🥺 本日は、プロテインについて書いていきます！ 今回レビューさせてもらう商品は #ザバスソイプロテイン100 "引き締めたいからだのために" 作られたプロテインです。 プロテインで昔からよく見かけるブランド サバス。 サバスのプロテインすごく沢山種類がありますが そもそもプロテインは ホエイやソイ、ガセインなど種類があります。 よく見かけるのはホエイとソイかなという印象ですが ソイとホエイの違いは、 動物性タンパク質か植物性タンパク質かという事。 ホエイは牛乳に含まれるタンパク質の一種で ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをいいますが 本来牛乳には脂肪分も含まれていますが、それらを 除いてタンパク質だけを抽出したものが いわゆるホエイです。 筋肉成分に含まれるアミノ酸を豊富に含んでおり、 筋肉をより早くつけるよう吸収がとても早いです。 トレーニング後に飲むと筋肉の修復にもつながり 効率的な筋肉をつける補助をしてくれます🤔 一方ソイは、大豆のタンパク質のみを摘出した プロテインで、水分や糖質、脂肪を減らして 植物性タンパク質を効率よく摂取できます✨ 満腹感が得られやすく、女性ホルモンに似た働きを 行う、イソフラボンの効果で肌のハリを保つ効果や 女性らしい体をキープしてくれる効果が期待できます ホエイと違い、体への吸収はゆっくりです🥺 よく、プロテイン＝太る という認識があるかも知れませんが たしかに味も甘いし、カロリーが無いわけでは ありませんが タンパク質以外の余計な脂質などが ほとんど入っていません！🤔 むしろタンパク質は、筋肉や体を作るもの。 ダイエットなどで食事制限されている方で カロリーだけを気にしている方も多いかもですが、 タンパク質不足に陥りやすいです… 普通に運動なしの生活で体重の0.8g、 筋トレで筋肉をつけながらのダイエットの場合、 体重の1.2〜2g 仮に50kgの人が筋トレも行っている場合は、 100グラム程🥺 100gなんて少ないと思われがちですが 実はダイエットの味方、サラダチキンなんかは 一個20gほどで、卵などは6〜8g程度… 食事だけで補い切れないわ！！🥺 なんて方には、プロテイン！！！ だいたいメーカーによりますが、 プロテイン一杯に15〜20gのタンパク質を とることができるんです🥺 しかも、ダイエットしてる女性には ソイプロテインはオススメで、 イソフラボン効果で肌も髪も綺麗になるし 筋肉がつけば、基礎代謝もあがり 痩せやすくなる、といういいことづくめ🥺 ダイエット中の食事制限でビタミン不足や エネルギー不足になりがちな人は プロテインオススメします✨ ただし、何事もそうですが 継続が大切… 継続のためには、何より味が大切🥺 プロテインって大容量になればなるほど 単価は安く買えますが 自分に合ったものを選ぶことが大切です！ サバスのソイプロテイン、 わたしは引き締めたいからだのために というコンセプトの商品をのんで 1カ月はたちましたが ココア味は個人的に美味しく、 無理なく継続できています！ ソイプロテインは、ホエイより混ざりが悪く 飲みにくいと言われてるそうですが、 個人的にプロテインを飲み出して 間もないですが 水で溶かしてもしっかり溶けるし 味も満足！ 変な甘さもないので自然に飲めています！ 普通に美味しい🥺 専用のシェーカーでシャカシャカ振るだけなので 簡単に摂取！！ 1日2回推奨で、 一回量で15gのタンパク質を取ることができます。 わたしは、朝とトレーニング後に摂取していますが 夜寝る前もオススメだそうで、 ソイはゆっくり吸収されるので、 寝ている間の筋肉回復のサポートを しっかりできるメリットできるそうです。 ただし、摂取しすぎは脂肪になってしまいます。 自分の食事を見直して、 1日にどれくらいのタンパク質が必要かを 考えた上で上手にタンパク質をサポートしてもらう 役割としてプロテインを取り入れていくのは 推奨です！！！🥺 たとえば、筋肉をもっと早くつけたい！ って人はトレーニング後はホエイにしたり、 朝はタンパク質がなかなか取れないから ソイプロテインをのんで、髪にも肌にも 栄養補給！ という感じに使い分けてのんでもいいし、 大切なのは味と飲みやすさなので 自分の好きな味を調べてみてもいいと思います。 サバスは、プロテインの種類もとても豊富で 味だけでなく、ホエイやソイ、ウエイトダウン用 など用途別の種類、そして細かい味が豊富なので 好きなものを選べるかとも思います！🥺 プロテインは太る というイメージが世間からなくなるといいなぁと 思います🥺 また、プロテイン＝ムキムキ！ っていうイメージを持つ方もいるかもしれませんが いわゆるボディビルダーのように ムッキムキの方は トレーニングかなりの負荷をかけているので、 通常筋トレなどをして体を引き締めている人が 余程の負荷を増やして行かない限りは、 ムキムキにもならないので安心してください🥺 タンパク質不足になると、 髪も肌もボロボロになりがちなので 過度なダイエットは控えて 健康的なボディを目指して欲しいです！！！ どうしても飲みにくいと感じる方は 牛乳や、豆乳などで割って飲むと 飲みやすいかと思います🥺 甘ったるいものが苦手な方は こちらのココア味はさっぱりとして 変な甘さがないので、飲みやすいかと思います✨ ぜひ試してみて欲しいです！ 最後までご覧くださりありがとうございます！ お力になれると嬉しいです✨