元々一切朝ご飯を食べていませんでしたが、それだとお昼ではなく一番控えたい夜に朝食べなかった分のお腹が減ることに気づきました🙇🙇 とくに朝ご飯に積極的にタンパク質(鶏肉や卵など)を食べるようにすると甘いものが食べたい!という衝動が抑えられます!🥚 私は食事の量を減らすのはしんどいのでその分、太りにくいものを選んで食べるようにしています!! 特にソーセージは塩分量も脂質の量も多いので出来る限り食べないようにしています。 あとはパン系よりも白米、パスタよりも蕎麦、洋菓子よりも和菓子と出来る限り太らない食材を選択することが大切だと思います!! 塩分をとりすぎてしまうと浮腫みやすくなるのはもちろんのこと唾液が多く分泌されて脳が空腹だと勘違いしてしまいます。
もっと見るおすすめアイテムサントリー×ドリンク
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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サントリー 天然水(奥大山) |
| 健康・美容ドリンクランキング第40位 | 水分補給には欠かせない!水を飲むことによって便通も良くなり◎ | 詳細を見る | ||
サントリー 南アルプスの天然水 |
| 健康・美容ドリンクランキング第20位 | 食事の前に水を飲むと満腹感を得られ、食べ過ぎる事を防いでくれる! | 詳細を見る | ||
サントリー リフタージュ |
| 白ぶどう味で美味しく飲みやすいから続く🙌 | 詳細を見る |
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商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | 127円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第1位 | 疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin | 詳細を見る | |
美酢(ミチョ) カラマンシー |
| 健康・美容ドリンクランキング第2位 | 100%果実発酵のお酢から作られた、 爽やかでフルーティな飲み物です。 | 詳細を見る | ||
明治 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ |
| 健康・美容ドリンクランキング第3位 | 人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク!いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ! | 詳細を見る | ||
グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第4位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る | |
アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソン タンサン/炭酸水) |
| 健康・美容ドリンクランキング第5位 | お腹が空いた、でも間食はしたくない… そんなときは炭酸水! | 詳細を見る | ||
TEAZEN コンブチャ | 1,200円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第6位 | 味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪 | 詳細を見る | |
チョコラBB チョコラBBスパークリング | 147円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第7位 | ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい!飲み続けて美肌を目指したいです! | 詳細を見る | |
日本コカ・コーラ いろはす天然水 |
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キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
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美酢(ミチョ) マスカット | 998円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第10位 | 高級感のあるオシャレな味がしました!ビタミンやミネラルも含まれていて◎ | 詳細を見る |
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