夜ご飯抜いて間食も一切しなければ2週間で5キロ痩せれました。 ほんっとに空腹が限界すぎてゲロりそうになったら飴ちゃんおすすめです🍬骨すとです 毎日2万歩あるく! 特に朝ごはんの前と夜ご飯の後!1日トータル700〜800kcalに抑えて夜ご飯は18時ごろに終わらせる!そしたら3日で2.8くらいは落ちた!! ジュース、お菓子等やめる、ウォーキング40分、ランニング2.30分、縄跳び、軽い筋トレで1ヶ月で5キロ、3ヶ月近くで10キロは落ちました! 2ヶ月で10キロ落とすなら筋トレの回数やセット数を増やしたり軽い食事制限をしたり等おすすめします! 1週間昼抜くとか1食抜いて全体的に量減らしておやつ抜いてご飯抜いてってやったら胃がちっちゃくなるのでお腹空かなくなって食べなくなります‼️ それで8キロ痩せました‼️
もっと見るこのクチコミの詳細情報
ゆーきんちょさんの人気クチコミ
こんにちは(。・ω・)ノ゙ゆーきんちょです!初投稿です!自己紹介ෆ̈LJCෆ̈BTSITZYTWICEBABYMETALが大好きෆ̈もう引退したけど元ソフトテニス部🎾ෆ̈紺野彩夏ちゃんが好きです((アイコンと上の写真の子体質ෆ̈身長167.8...
もっと見る- 56
- 0
- 2020.09.09
ダイエット4日目記録食べたもの朝ごはんなしお昼・食パン+りんごジャム夜ご飯・味噌汁・レンコンの肉挟んだやつ・ご飯(お茶碗の7割分お風呂後ストレッチ筋トレ食後にミチョ体重57.8...
もっと見る- 37
- 0
- 2020.09.13
テスト前日だったので投稿が後日になってしまいました🙇♂️💦食べたもの朝ごはん・お茶漬けお昼・給食夜ご飯・お好み焼き飲み物・アイドル水・レモン水・水体重58.5...
もっと見る- 35
- 0
- 2020.09.15
veet脱毛クリームを買おうとしてる人ちょっと待ってください!veetを使った感想・匂いが結構独特でした😅・あんまり脱毛できませんでした ((人によって違うのかな?・でも、保湿が凄かったです!なので、敏感肌の人にはいいと思いました!少...
もっと見る- 34
- 0
- 2020.09.13
「ゆうきんちょ、いい匂いする」 って言われた方法こんにちは!ゆうきんちょです!自慢話に聞こえてしまい不愉快に感じてしまう人はごめんなさい🙇💦🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋今日クラスの友達から「ゆうきんちょ、いい匂いするよね」っ...
もっと見る- 33
- 0
- 2020.09.10
ダイエット3日目食べたもの朝ごはん・セブンイレブンの丸いビスケット1つお昼・そうめん夜ご飯・パン食後にミチョ+牛乳エレベーター🙅♀️散歩お風呂後ストレッチ筋トレ体重57.8本当は走ったりしたいけど雨が降ったりするからなかなか走れない😭...
もっと見る- 32
- 0
- 2020.09.12
このクチコミのコメント