める様は早く寝たい on LIPS 「すいませぇぇえぇぇぇええん！お前4日も忘れてただろ？ ..」

投稿日：2020年11月13日

すいませぇぇえぇぇぇええん！お前4日も忘れてただろ？って思った方すみません😖💦 体調不良でなかなか載せる余裕がなかったです… あ、めるでっす😩 4日もおまたせしました… ダイエットのお話ですね。食生活編です！私もお菓子とご飯( *¯ ¯*)ﾑﾌﾌ食べるの大好きなんですけど… 見てくださってる方高校生とかが多いのかな？私自身今華のJKライフと言いたいところなんですけど… まじで友達も彼氏もいないんで…( *ˊꇴˋ)ｴﾍｯ陰キャJKライフを送らせてもらってるんですけどね？w 皆さん！間食してませんか？それやめたらすぐ痩せれますよ？でも、お腹空くじゃん？口の中寂しいじゃん？分かります…食べたいですよね… そんな時のことも書いてあります！最後まで読んでください！ ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ まず朝ごはん･オートミール(味付けはお好みで) ･ヨーグルト(無糖？のやつ) 次はお昼ご飯･お弁当！(自分で作れ！) 自分で作った方が栄養管理も出来ますし何せお安い🤭💰 夜ご飯･みんなと一緒にご飯を食べる間食の事･食べない!! ･どうしても食べたい時はガムを食べましょう。満腹中枢とかそんな感じのやつでスッキリするし目が覚める。食べる前の事･炭酸水や水、お茶をコップ一杯分くらい飲んでくださいその分食べる量嫌でも減るので。･ジュースはダメ。お菓子と一緒に辞める。 ✂――――――ｷﾘﾄﾘ――――――✂ そんな感じですね😖💦 私はこんな感じで毎日生活しています😣😣 無理しない程度にみなさんも頑張りましょう #ダイエット #美意識 #食べ物