SLIMWALK 夢みるここちのスリムウォーク キュッとひきしめ 涼感設計(旧)の効果に関する口コミ - モデルをやってたとき、 ヒールを沢山履いてたから、

モデルをやってたとき、 ヒールを沢山履いてたから、 ふくらはぎの筋肉がどんどん発達してしまってた💦 そこでモデル仲間の子に教えてもらったマッサージとストレッチを毎日やってたら、ふくらはぎの形が綺麗になった✨ カバー写真は10年前に何もやってない脚と毎日努力した後の脚となる(写真未修正) 形を維持するために10年経っても未だに毎日やってる🤗 今の脚は最後のお写真に参考してください💗 足痩せというと太ももを痩せたい方が多いが、 太ももはスカートやズボンである程度隠せるけど、ふくらはぎの筋肉がもりもりだと足が太く見えるので、まずはふくらはぎの筋肉を改善していこうー！💪 💖お腹痩せなど他の投稿はこちらへ👇💖 #優奈の体作り 私が毎日やってることは👇です！ ✴︎------------------------------✴︎ ①入浴中に脚マッサージ 入浴中はぽかぽかしているから筋肉がリラックスしている状態になり、マッサージすると効果が良い！ むくみ解消で美脚💕 ・【準備運動】手の指を足の指の間に差し込んで足首を回す ・＜1＞足の甲の骨の間をマッサージする ⇒両手の親指を使って足の甲にある骨の間をマッサージ そのあと猫手で足先から足首に向かってさすり上げるようにマッサージ ・＜2＞アキレス腱の両サイトを押す ⇒運動していないとこちらが固くなりがちで血流も悪くなるから軽くほぐす ・＜3＞足裏のマッサージ ⇒足裏は老廃物がたまりやすい！ 足をグーにして、足裏で現れたくぼみの部分をほぐす ・＜4＞ふくらはぎを流して膝裏をほぐす ⇒猫手で足首から太ももの方向に流す（両サイトどちらもやってね） 最後は膝裏を指でほぐす 膝裏をほぐして柔軟にしておくことは、美脚にも、姿勢にも良い影響を！ ---------------------＊ ②寝る前に壁に沿わせて足を上げる 同じくモデルをやっている子に教われてから毎日やっている！ これをやるやらないで翌日のむくみ感が全然違う！ ★やり方：お尻を壁にできるだけ近づけて足をまっすぐ上に上げる 体がL字型に近いイメージ！（完全90度は危ないのでNG！） 時間は15分～20分ぐらい！ ・足の疲れとむくみの解消 ・血流促進効果 ・リラックス効果 ・消化機能の改善効果 ---------------------＊ ③スリムウォークを履いて寝る 私が履いているのはこちら↓ スリムウォーク　最強クールおやすみ美脚ロング こちらはふくらはぎ、土踏まず、太ももをしっかり着圧してくれる これを履いて寝ると翌日ふくらはぎのかたちがすっきりする タイツバージョンではなくこちらのニーハイタイプを選んだ理由は、 タイツタイプですとどうしても寝ながらつらくなって抜きたくなるから💦 また、クールタイプのほうが素材が薄いので履いて締め付け感が少ない！ 辛くなると続かないので・・・！ ---------------------＊ ④休みの日はスニーカー！ 昔撮影のときは一日中ずっとヒールだった💦 ふくらはぎの筋肉が発達してしまう原因の一つはヒール！ 綺麗になりたいからヒールを履きたくなるよね…！ でもふくらはぎの筋肉が発達してしまうとヒールを履いた時に足が綺麗な形にならないから、 「デートや撮影など大事な時だけヒールを履く」と自分のルールを作った！ 普段はなるべくスニーカーを履くようにしている！ ペタンこではなくスニーカーにした理由は、 スニーカーは歩きやすいように作られているから、 変なところに力が入って筋肉が発達してしまうことを防止できるから！ 最近はスニーカーファッションが流行ってきたからぜひ試してみてください！ ---------------------＊ 脚痩せに興味がある方は是非参考してみてね💖 質問があればいつでもコメントをお待ちしてます☺️ #ダイエット #美脚マッサージ #足痩せマッサージ #脚痩せマッサージ #足痩せ　#モデル #美脚　 #優奈の体作り