Item: メラトニン
Rating: 5.0
Author: aninsatiablex

理論派のmimi ちゃん

20代後半 | 敏感肌

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投稿日：2021年01月10日

◎最強の美容法、睡眠ついしてしまう夜更かし。寝不足がつづいて、ニキビができた、、など聞きますよね。多くの人が睡眠不足で肌荒れして、睡眠の美肌効果を実感したことがあるのではないでしょうか？夜更かしは、お肌に悪いと言いますがなぜ悪いのかご存知ですか？￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ●読んで欲しい人・美肌になりたい人￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ●なぜ、睡眠が美肌に良いのかなぜ睡眠が、美肌に良いのか、それはズバリ、美肌に欠かせない2つのホルモンが分泌されるからです。 ①成長ホルモン ②睡眠ホルモン(メラトニン) ①成長ホルモン ↓↓↓成長ホルモンの働き  1.抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。  2.皮膚繊維芽細胞が活性化し、コラーゲンが生成され肌の水分保持量を増やす。 3.皮膚のターンオーバーを促進する。  ②睡眠ホルモン(メラトニン) ↓↓↓睡眠ホルモンの働き  1.質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。  2.老化の原因となる、活性酸素を除去し肌の老化を遅らせる。、￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ●まとめ睡眠は誰にでも簡単にできる美容法。 ②のメラトニンは、サプリとして摂取して質の良い睡眠を確保することができます。私は、なかなか寝付けない時や、十分寝て次の日に備えたい日など飲んでいます。依存性もなくiherbで購入できます。また、質の良い睡眠をとるためのTIPSを公開していこうと思います。

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理論派のmimi ちゃん

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このクチコミのコメント

私くしアラカン今晩は。また、コメント失礼します。老婆心でコメントいたしますと、Melatonin単体での摂取は不妊症原因になる可能性があるようです。若い女性にはMelatoninの前駆物質であるトリプトファンを睡眠1時間位前に摂取するのがオススメです。 Melatoninの方が15分位で効いてくる、即効性はありますが。安全性を考えるならばトリプトファンが良いです。トリプトファンは幸福ホルモンと言われるセロトニンとMelatoninに体内で分かれます。睡眠だけでなく、気持ちもハッピーなれる効果あるみたいですよ。
2021.01.11