ハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )｜ナチュリエ他、2商品を使った口コミ - ＼運動不足さん全員集合!!キツくないトレプラン✨／

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投稿日：2021年01月16日

＼運動不足さん全員集合!!キツくないトレプラン✨／ 안녕(≧∇≦*) ぷち🍒です！この1ヶ月間で痩せてやろう！と思って自分なりにトレーニングプランを考えてみました🤩 ラクに細くなって周りと差をつけましょう‼️ (●･ω･)ﾉ------------start------------------------------- 1⃣プランクうつ伏せになって肘とつま先だけ立ててそれ以外床につけないままキープ！ 10秒キープ ↓ 5秒休憩 ↓ 10秒キープ＼_(･ω･`)ｺｺ重要！頭、お尻、ふくらはぎまで一直線になるイメージで楽しようとしてお尻上げちゃダメです！🙅‍♀️ 2⃣ツイストプランク TWICEのモモちゃんがやっていたトレーニング！プランクの体制から、腰を右左づつ床に付けるこれの右左ワンセットを20回 3️⃣片足上げ完全にうつ伏せになって、片足を上げるだけ右足10回 ↓ 左足10回 ↓ 右足10回 ↓ 左足10回（あくまでオススメの回数分けなので一気に20回やってもOKです！）＼_(･ω･`)ｺｺ重要! 膝からじゃなくて足の付け根から上げる！太ももの裏とお尻の筋肉を鍛えるイメージ💭 4️⃣両足上げ 3ばんの両足バージョンやりにくかったら両手を前に伸ばしてみてくださいつま先までピンッと伸ばすとなお良き👍 これを20回！（力入れる所を間違えて無理やり足を上げると腰を悪くするかもしれないので“難しい”と思ったら飛ばしてください😅） 5️⃣空中自転車背中をつけて、足を上に上げますそのまま自転車を漕ぐように足を回す🌀🌀 1回目の10回は普通の自転車と同じ向きで、上から下に行くように回す２回目は反対でするので、下から上に回す普通10回 ↓ 反対10回 ↓ 普通10回 ↓ 反対10回 6️⃣ヒップリフト通常のヒップリフトは仰向けになって足だけ三角座りの体制でお尻だけ上げるんですが今回は、三角座りから膝の部分を離してパッカーンと開いてしまいますその状態でお尻を上げる！これを20回！＼_(・ω・`)ココ重要この時手はしっかり床にピッタリ付ける！ 7️⃣足パカこれで最後！今度は、足を上に上げてそのまま開脚！開いて〜閉めて〜を繰り返しますこれも20回ー！！＼_(・ω・`)ココ重要つま先までピンッと伸ばして、ゆーーーーーーっくり最低10秒かけて開閉してください笑以上！これだけです👏👏👏 自分のペースでゆっくりやっても大丈夫🙆‍♀️💕 最後に軽く柔軟しといた方がいいです！あとは、お風呂上がりに適当に足マッサージすると効果倍増するのでいいでしょう〜！笑オススメのボディークリームはっときます！ (○･ω･)ﾉ-------------end------------------------------- フォロワーさんのコメントを参考にしてちょっと変更をして再投稿しました🙏 #ダイエット #トレーニング #脚やせ #足_痩せ #下半身痩せ #速攻美脚革命 #美脚マッサージ #おうちトレーニング #簡単ダイエット #簡単トレーニング #夏休み垢抜け #夏休み_ダイエット

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ぷち🍒

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ﾕｲ🚲‪主さん初めまして🙌 １ヶ月で効果はどれぐらいありましたか、？
2021.04.11
- ぷち🍒@coral_gloss_t85fm3日坊主で続けれてないのでなんとも言えないです笑ごめんなさい💦 明日からやります！
  2021.05.23
めいこれって1日1回とか制限無いですか??連続で何回もやっていいですか??
2021.05.05
- ぷち🍒@sparkle_rouge_xbrg無理にならない程度なら大丈夫だと思います！
  2021.05.23
🦔寝ながらでも、出来るのでとてもいいと思って、続けてます！
2021.08.22
おもちツイストプランクって何ですか？
2021.11.01
- ぷーさん@fabulous_cosme_ythプランクをした状態から腰を左右にふるやつです
  2021.12.25
おもちヒップリフトとは何ですか？
2021.11.01

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	アクアレーベルトリートメントローション（ブライトニング）とてもしっとり	1,430円	4.22 クチコミ数：442件保存数：866件	化粧水ランキング第1位	使用感もほんとに化粧水なの⁈って感じるぐらい美容液級の使用感なんです🥹✨	詳細を見る
2	IPSA ザ・タイムR アクア	4,400円	4.33 クチコミ数：4125件保存数：61520件	化粧水ランキング第2位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
3	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2009件保存数：17867件	ミスト化粧水ランキング第1位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
4	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	11,990円	4.21 クチコミ数：2030件保存数：13950件	化粧水ランキング第3位	しっとり、もっちりしたお肌だけどサラサラな仕上がり	詳細を見る
5	SKINFOOD キャロットカロテンカーミングウォーターパッド	3,080円	4.34 クチコミ数：559件保存数：2544件	拭き取り化粧水ランキング第1位	肌のキメを整えてくれるパッドさっぱりとしているので夏場でも使いやすい。	詳細を見る
6	Anua ドクダミ77% スージングトナー	2,950円	4.24 クチコミ数：4743件保存数：22531件	化粧水ランキング第4位	水みたいなテクスチャーでさっぱりうるおう！	詳細を見る
7	SHISEIDO オイデルミンエッセンスローション	9,130円	4.25 クチコミ数：289件保存数：837件	化粧水ランキング第5位	塗ったあとの肌もしっとりしていてこんな化粧水を探してた！！👏	詳細を見る
8	COSRX フルフィットプロポリスシナジートナー	1,890円	4.29 クチコミ数：2058件保存数：6755件	化粧水ランキング第6位	トロミが少しあるサッパリとしたシャバシャバ系の化粧水でベタつきが残らず癖がなくとても使いやすいです👍	詳細を見る
9	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.07 クチコミ数：25589件保存数：123138件	化粧水ランキング第9位	肌に馴染ませるとさっぱり潤ってモチモチになる感じがします✨	詳細を見る
10	ファンケルトイロバランシングドロップ化粧液＜医薬部外品＞	3,520円	4.23 クチコミ数：480件保存数：595件	化粧水ランキング第8位	とろみのある柔らかなテクスチャな分、肌あたりがなめらかで心地よい🎶	詳細を見る

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ボディクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ニベアニベアクリーム	742円	4.13 クチコミ数：9970件保存数：54516件	ボディクリームランキング第1位	魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！	詳細を見る
2	ユースキンユースキン	704円	4.37 クチコミ数：615件保存数：2459件	ボディクリームランキング第2位	ベタつきはないけど水の膜が張られたようなうるおいのあるみずみずしさを感じる触り心地になりました	詳細を見る
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4	キュレルバスタイムモイストバリアクリーム	1,980円〜	4.4 クチコミ数：375件保存数：1541件	ボディクリームランキング第4位	お風呂でケアができるから、身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。	詳細を見る
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6	ニベアソフトスキンケアクリーム	636円	4.4 クチコミ数：1141件保存数：12292件	ボディクリームランキング第6位	サラッと使えてみずみずしく潤う「白ニベア」。べたつかないから、春夏の保湿にぴったり！	詳細を見る
7	Dior ルボーム	7,480円	4.19 クチコミ数：68件保存数：195件	ボディクリームランキング第7位	とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓	詳細を見る
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9	キュレルクリーム	1,650円	4.21 クチコミ数：445件保存数：4204件	ボディクリームランキング第9位	柔らかめなクリームなので、肌になじみやすく、塗りやすいです‼️‼️	詳細を見る
10	ADVANCED CLINICALS レチノールアドバンスドファーミングクリーム		3.73 クチコミ数：234件保存数：2912件	ボディクリームランキング第10位	ポンプ式でお風呂上がりに適当に全身塗りつけて　マシュマロみたいにふわふわ肌！	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
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2	ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	1,320円	4.41 クチコミ数：750件保存数：5231件	ボディミルクランキング第2位	とにかく潤う、敏感肌やアトピー肌でも使える！顔にも体にも塗れて全身保湿できる！	詳細を見る
3	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.19 クチコミ数：499件保存数：5684件	ボディミルクランキング第3位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
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5	ビオレu お風呂で使ううるおいミルク無香料	732円	4.29 クチコミ数：301件保存数：3277件	ボディミルクランキング第5位	濡れたお肌に直接塗り塗り…洗い流し不要！だからいい！もっちりとした潤い感♡	詳細を見る
6	SABON シルキーボディミルク	4,400円	4.32 クチコミ数：391件保存数：2146件	ボディミルクランキング第6位	シルキィの名の通り、本当にすべっすべのサラサラしたお肌に♡ケアしながら香りにすごーく癒される	詳細を見る
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8	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液金木犀の香り	1,078円〜	4.41 クチコミ数：103件保存数：441件	ボディミルクランキング第8位	その名の通り本当に『乳液』という感じで、柔らかめのテクスチャです♪ 肌にスッと伸びてくれます😌	詳細を見る
9	JILL STUART ジルスチュアートボディミルク	3,300円	4.25 クチコミ数：269件保存数：2996件	ボディミルクランキング第9位	ボディのかさつきが気になる。でもボディバターみたいな濃厚なのは苦手！って人にメチャクチャオススメです。	詳細を見る
10	ニベアスキンミルククリーミィ	690円	4.48 クチコミ数：264件保存数：657件	ボディミルクランキング第10位	伸びがいいので、するする肌に伸ばせます！ベタつきもなく使いやすいです！	詳細を見る