𝑳𝒊𝒔𝒂໒꒱· ﾟ on LIPS 「第二弾対処法(足が細くなる方法 ..」

投稿日：2021年03月24日

第二弾!!!! 対処法(足が細くなる方法)𓂃 𓈒𓏸𓐍 第一弾の足が太くなるNG行動に引き続き、第二弾の対処法、足が細くなるために。と言うことを書きました!! ➀歩き方、立ち方を改善する❥ ↪立ち方、歩き方を改善することです。それだけで美脚に近づくことができます。正しいフォームで歩いたりすると、今まで使われていなかった筋肉が使われるようになり、脚痩せに繋がります❣ ➁座るときは足を組まず、両足を閉じる❥ ↪前回も書いたことですかが、足を組むと骨盤が歪み足が太くなってしまいます。なので、座るときは足を組まず、お尻を均等に椅子につけ、左右のバランスを整えてあげましょう。この時、足を開いて座ると本末逆転です。両足は閉じなければなりません。こうするとこで、足の内側の筋肉が使われ、脚痩せ効果が得られます。 ➂脚痩せに効果的な栄養素を摂る❥ ↪足のむくみに効く食材、老廃物を外へ排出する効果がある食材を食べるのも効果的です。 ⬇ 🥀 カルシウム例 ) アボカド、きゅうり、玄米など。 🥀 タンパク質例 ) 肉類、魚介類、豆類、卵類など、。 🥀 ビタミン類例 ) ブロッコリー、じゃがいも、いちご、大根、レバーなど。 ➂むくみ取りストレッチ＆マッサージ❥ ↪足が太い原因の一つでもあるむくみが取れるだけで、翌日に足が一回りスッキリするとこもあります。足の疲労も、老廃物もたまらなくなるので一石二鳥!! 脚痩せのマッサージなどを投稿しているので是非、そちらも見ていただけると嬉しいです☻ 対処法(細くなる方法) は以上です!!! 第一弾に引き続き、第二弾も見てくれありがとうございます໒꒱· ﾟ春休み中に痩せて、可愛くなって新学期は新しい自分になって思いっきり青春しちゃいましょう!!!!🌸 最後まで見ていただき、本当にありがとうございました❣ もし、お役に立てたら ♡📎💬＆フォローよろしくお願いします( *´꒳ `* )