サントリー 天然水（奥大山）の口コミ - 💎本 当 に 痩 せ る 水 の 飲 み 方💎

💎本 当 に 痩 せ る 水 の 飲 み 方💎 あんにょん！ みなさん『水ダイエット』って聞いたことありますか？ ダイエットをしている方 or しようかなと思っている方は 一度は聞いたことあると思います。 水ダイエットは、一日に水を２L飲むっていいますよね 実は、それ間違ってるんです。 。 。 ［補足］ 水を大量に飲むのは腎臓に将来的に悪いみたいなので程々にするといいかもしれないです💦 三食のなかでもスープや味噌汁も飲んだりすると思うので水として飲む量は2L飲まない方が適切です❕❕ （コメントで教えていただきました。コメントでは肝臓とおっしゃっていたのですが多分腎臓かと、、） 🌼🌼🌼🌼 ［そ も そ も 水 ダ イ エ ッ ト っ て ？］ 水ダイエットとは、水を飲むことを習慣にするダイエットのこと。 水を飲むだけで本当に痩せるの？ と思う方もいると思います。 『水を飲む＝痩せる』 ではありません。 水を飲むことで老廃物を体外に排出できたり、 基礎代謝をあげたりと、痩せやすい体づくりが目的です。 （代謝が悪いと⇨むくみ、脂肪が燃焼しにくいなどにつながる） 水分もしっかりとれば、 便秘解消、ぽっこりお腹、肌の調子⤴にもなります❕ また、水を多めに飲むことで 食べ過ぎをなくせるという意見も…！ ──────────── ［一 日 に 何 L 飲 め ば い い の ？］ これ、気になりますよね？ 人によって体格なども違いますし… 実は計算方法があるんです❕ （調べたところいくつかあったので3つほど載せておきます） まず１つ目は 　　　　　『自分の体重（㎏）×43.6＝○○（ml）』 例えば…私の場合だと 　　　　　　　44（㎏）×43.6＝1918.4（ml） ってことになりますね。 だいたい2Lやん笑笑（ ──────────── ２つ目は、 　　　　　　『体重（㎏）×30（ml）＝○○ml/日』 私の場合だと、 　　　　　　44（㎏）×30（ml）＝1320ml/日 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　になります！ さっきのと差がありずきん？（ ──────────── 最後に３つ目！ 　　　　　　　『体重（㎏）×0.033＝○○L』 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！ 私の場合だと、 　　　　　　　44（㎏）×0.033＝1.452L です。 私自身、 なんでこんなに差ができるのかわかんないんですけど😂😂 お好きなやつを参考にしてください笑（は？ （なんかサムネ盛りすぎた？まぁいっか笑） ──────────── ［水 の 温 度］ 実は、水の温度も意外と大事です✨ 水ダイエットの目的の1つは『代謝をよくすること』 体は熱を発するときに脂肪を燃焼し、エネルギーにします。 つまり、体が温まると代謝がＵＰということになります。 そうなんです。 キンキンに冷えた水を飲むより、 あっつあつのお湯を飲むより、 常温の水を飲んだ方がいいそうです☕︎ 常温の方が、 少し冷めた体を正常に戻そうという力が働き、 カロリー消費におすすめなんだそう。 ※冬などは白湯でも◎だと思います！ ──────────── ［水 を 飲 む タ イ ミ ン グ］ ①朝起きたらコップ一杯 喉が渇いていなくても飲むと◎ ②食事前と寝る前 食事前の20～30分前に飲むと◎ ③運動前、入浴前 汗をかく前に飲む＆少しずつ飲む！！ ──────────── ［水 ダ イ エ ッ ト の 注 意 点］ 水ダイエットの経験者の方で、 水を飲むとむくむって方がいるそうです。 冷たい水を一気に飲んだり、 必要以上に飲むのは❌ 間違った飲み方をすると体が冷えて代謝⤵ ここは注意が必要みたいです❕ ──────────── ［水 分 が と れ れ ば い い わ け で は な い］ そう。 水分がとれればいいわけではないんです。 ジュース🍹、コーヒー☕などは （糖分、カフェインが含まれるもの） このダイエットの水分補給には含まない方がいいそう。 糖分の消化に水分が使われ、 結果的に水分不足に…(T-T) カフェインには利尿作用があるからだそうです。 ──────────── 結論:一番いいのはやっぱり水✨✨ ──────────── いかがでしたか？ 手軽な水ダイエットぜひやってみてくださいね！ 夏は熱中症予防にもなりますしね！（多分） そうそう、 私めっちゃ熱中症なるんですよ…… 水分とらないからなんだけど、 私も水ダイエットやってみようかなぁ… では、トマンナヨ～！！ この間のCANMAKEのやつなど、 急上昇のらせていただきました😭😭 ありがとうございます～(。＞ω＜。)(。＞ω＜。) ［追記］ コメントで間隔が空きすぎて読みにくいとの意見をもらったので、 間隔を調整させていただきましたm(_ _)m #水ダイエット #ダイエット #水 #ａｋａｒｉのxxxプロジェクト