Item: ULTRA WHEY DIET PROTEIN
Rating: 5.0
Author: biriko_695

びりこ

20代前半 | 混合肌 | ブルベ夏

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投稿日：2021年05月17日

【筋トレ経過報告】　　　1ヶ月前体重　58.3kg → 55.7kg 食事　朝食　プロテイン　　　昼食　好きなものを好きなだけ　　　夕食前　プロテイン　　　夕食　炭水化物抜き　筋トレ内容　朝食前と夕食前に動画の筋トレ(6分)一回ずつ。計2回 ※詳しく動画を知りたい方は最初の投稿へ最近夕食前の筋トレサボりがち😥ですが、朝食前に6分の筋トレ動画は必ずするようにしてます。その代わりに朝晩、体の柔軟ストレッチを始めました。足のむくみがかなりとれて、足がスッキリしてきた気がします。ちなみに筋トレも食事制限も始める前が、2枚目の写真。この時に比べたら、かなりお腹周りがすっきりして、腹筋が割れてきました。 ──────────── 生理の時など、1週間ぐらい筋トレサボりました😅 生理の時に筋トレをやると、骨が悲鳴を上げるようになりました。(成長痛のような感じ) 本当は毎日筋トレやりたいのに…😑 でも生理により、食事の量も増えても、圧倒的に前よりお腹が空く回数が増えました。(基礎代謝がかなり上がったため？) お昼に夕食を好きなだけ食べても、3時にはお腹が空くように。(そこで低脂質・低糖質のおやつを食べます🍫) お腹が空いた状態は、基礎代謝が下がるので、何かお腹に入れることを心がけました😌 ──────────── ULTRAさんのプロテインが美味しすぎて、朝晩飲んでるとすぐ無くなります今飲んでいるのは、ULTRA WHEY DIET PROTEINの抹茶味です🍵 同じ ULTRAさんから、SLOW DIET PROTEIN という商品も出ているのですが、普通のが素早くタンパク質が体に吸収されるのに対して、SLOWの方がゆっくり吸収されるので、夜寝る前に飲む用に買おうか検討中です🤔 (SLOWのほうはすごく人気なので、常に在庫切れ😥　入荷待ちです😌) ──────────── 1ヶ月もすると、モチベーションが下がってくるのですが、何事も習慣化されるには3ヶ月かかると本で読んだことがあるので、あと2ヵ月継続して頑張ります！目指せ腹筋バキバキ💪 好きなものを食べて、楽しく健康にダイエットしましょう😉 #筋トレダイエット ──────────── ↓のタグに私の筋トレ経過の投稿をあげていくつもりです。よければ是非見てみてください🥰 #筋トレ経過報告 ────────────

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