30代前半 | 混合肌 | 直毛で柔らかい髪質 | ストレート | ブルベ夏

フォローする

アプリでサクサク読む

ファンケル・カゴメ・matsukiyoのサプリメント・フードを使った口コミ -\ 最近よく聞くオートファジー、続けて減量継続中♡ /

Item: カロリミット
Rating: 3.0
Author: nyaru_

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年05月22日

\ 最近よく聞くオートファジー、続けて減量継続中♡ / 👟 コロナでアクティブに外に出ることが減りました😔 在宅なので、無意識に身体を動かす機会も減り、梅雨入りもしたので☔️ 運動の代謝に頼らず、無理せずに食事制限ができるやり方で減量を目指しています💡 恥ずかしくて体重は載せませんがひとまず10日間の結果を紹介します。 \ -1.7kg / ✨✨✨ ※専門家ではありませんので自己判断でお願いします！ ※成長期の方にはオススメしません⚠️ “オートファジー”って皆さんご存知ですか？一定時間空腹状態を作り、その間に細胞内にある不要な物質を分解する、脂肪の燃焼もしてくれるものです。簡単に言うと、 16時間は食べない(=8時間は食べてOK) 生活リズムに合わせて工夫できます。かなり前に“半日断食”とか“1日1食ダイエット”とか色々ありましたが、やってることはほぼ一緒です。。 ①朝食を抜く (昼から夜がっつり食べれるのでこれが個人的に一番オススメですが、集中力が低下する可能性があるので朝から身体を動かす人は注意) ②夕食を抜く (早い時間に寝る人はこれがオススメですが、空腹で寝れない、、ってなるかも) ③昼食を抜く (夜のお仕事や、不規則な仕事をされている人で日中に寝る人はこれにあたりますね) 16時間は睡眠時間も含まれるので、食事制限してる感覚は結構少なめです💡 ちなみにどうしても空腹が耐えられないときは、下記のものは食べていいようです。・ナッツ・無糖のヨーグルト加えてわたしは朝起きたらトマトジュースとオレンジジュースを飲むのを欠かせないので、それは8時間内でなくても摂取してます🥤(果物糖分は空腹時に飲んでも吸収されにくいと聞いたことがあります) あとは空腹になるとジャンキーなものが食べたくなるんですが、できるだけ胃に負担をかけないようにヨーグルトで膜を作ったり、吸収を緩やかにする(気休めですが) #カロリミットも同時に飲んでいます💡 マルチビタミンや鉄分は #matsukiyo のチュアブルが美味しいです😍 水分補給はたくさんしてください！炭酸水が空腹紛れてオススメです。食べるものは好きなもの選びますが飲み物は無糖のものを選んでます。お茶かコーヒーか水。昨日もマックのMセット食べて寝ましたが300g落ちてました😹 空腹時は代謝が上がるようなので筋トレなどするとよる効果が出るとか出ないとか。わたしがこれをして良かったと思うメリットは、・水分たくさん摂るようになった・食費が浮いた・お通じが良くなった・胃腸が一定期間休まるので肌荒れしにくい・運動が苦手だったり時間が無くても続けやすい・好きなもの食べれるのでストレスがほぼないということです！もちろん人との付き合いもあるので毎日継続は難しいと思いますが、チートデーは作ってストレス無く長期間で落として行きたいと思っています。見た目から変えたい！という方は浮腫み解消方法を過去に2つほど載せているので良ければご参考ください☺️♡ 参考になれば🙇‍♀️ #オートファジー #ダイエット #サプリメント #腸活 #食事制限 #運動不要 #減量中 #浮腫み解消 #ダイエット_断食 #断食 #アラサー ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

このクチコミで使われた商品

※本ページにはメーカーによる広告が含まれます。商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

毛穴もニキビも【ＣＨＯＩ】にお任せ。ドラストで手に入る！推しスキンケア

毎日のお手入れでチョイッと本格ケアを叶える「肌美精ＣＨＯＩ」。「肌・毛穴ケア」「ニキビケア」2つのラインで、手強い毛穴やニキビのお悩みにそれぞれアプローチ。気になるその使い心地は？LIPSの美容大好き集団『Project LIPS』のメンバーにリアルな感想を聞いてみました。PR 肌美精

記事を読む

このクチコミの詳細情報

このクチコミを投稿したユーザー

♯にゃる

@nyaru_
30代前半
混合肌
直毛で柔らかい髪質
ストレート
ブルベ夏

1502フォロー
2168フォロワー
36506いいね

相互フォロー大歓迎🐱🌼 . ブルベ夏(プロ診断)/骨格ストレートネイルお勉強中💅 . PC検定初級/日本化粧品検定3級/ネイル検定2級、ジェル検中級 ( こっそりジャニヲタ☃️ )

投稿の多いカテゴリ

スキンケア
アイシャドウ
ボディケア
リップ
ベースメイク
ヘア
アイラッシュ
チーク
ネイル

このクチコミのコメント

栞821はじめまして❣️ 私もこのダイエット気になっていていました。コロナの間で体重増えたので...😵 naruさんの投稿を読んで試してみたくなりました！
2021.05.22
- ♯にゃる@shiny_beauty_ppzコメントありがとうございます😊そうなんですね！最近ちょいちょいメディアで見かけますよね💡わたしは難しくなかったので、ぜひ試してみてください！✨
  2021.05.23

コメントを全て表示

全てのコメントをアプリで読む

このクチコミを応援したりシェアしよう

このクチコミのタグ

健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DHC DHC ヘム鉄	496円〜	4.22 クチコミ数：287件保存数：2922件	健康サプリメントランキング第1位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
2	DHC DHC 亜鉛	565円	4.0 クチコミ数：328件保存数：3960件	健康サプリメントランキング第2位	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
3	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸		4.52 クチコミ数：102件保存数：713件	健康サプリメントランキング第3位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
4	DHC はとむぎエキス	660円	3.96 クチコミ数：818件保存数：16716件	健康サプリメントランキング第4位	肌のキメが整う、トラブル減、肌のトーンアップ！この値段でこの効果を得られるなら飲んで損なし	詳細を見る
5	武田薬品工業ビタミンC「2000」		4.23 クチコミ数：96件保存数：1871件	健康サプリメントランキング第5位	ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
6	ビオフェルミン新ビオフェルミンS錠	495円	4.12 クチコミ数：105件保存数：784件	健康サプリメントランキング第6位	便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！	詳細を見る
7	meemo meemo		3.59 クチコミ数：126件保存数：317件	健康サプリメントランキング第7位	ゼリーなのでするっと飲みやすく、味も不味くないので飲みやすい♪	詳細を見る
8	Now Foods ビオチン		4.0 クチコミ数：71件保存数：1373件	健康サプリメントランキング第8位	肌､髪､爪がすべすべになる、すばら♡ 私は1ヶ月くらいで目に見えてわかるようになりました！	詳細を見る
9	Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style 鉄×マルチビタミン	473円	4.3 クチコミ数：60件保存数：270件	健康サプリメントランキング第9位	鉄分不足で貧血になりがちな方におすすめサプリメント！	詳細を見る
10	CALIFORNIA GOLD NUTRITION ゴールドC ビタミンC		4.21 クチコミ数：60件保存数：263件	健康サプリメントランキング第10位	顔も飲み始めた頃に比べてだいぶトーンアップしてます！	詳細を見る

健康サプリメントのランキングをもっと見る

ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.48 クチコミ数：222件保存数：1682件	健康・美容ドリンクランキング第1位	疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin	詳細を見る
2	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：507件保存数：5110件	健康・美容ドリンクランキング第2位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
3	美酢(ミチョ) カラマンシー		4.5 クチコミ数：141件保存数：549件	健康・美容ドリンクランキング第3位	100%果実発酵のお酢から作られた、爽やかでフルーティな飲み物です。	詳細を見る
4	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.52 クチコミ数：86件保存数：461件	健康・美容ドリンクランキング第4位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
5	サントリー南アルプスの天然水		4.57 クチコミ数：86件保存数：776件	健康・美容ドリンクランキング第5位	食事の前に水を飲むと満腹感を得られ、食べ過ぎる事を防いでくれる！	詳細を見る
6	アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)		4.56 クチコミ数：95件保存数：485件	健康・美容ドリンクランキング第6位	お腹が空いた、でも間食はしたくない… そんなときは炭酸水！	詳細を見る
7	グリコアーモンド効果	138円	4.46 クチコミ数：135件保存数：804件	健康・美容ドリンクランキング第7位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
8	TEAZEN コンブチャ	1,200円	4.35 クチコミ数：183件保存数：756件	健康・美容ドリンクランキング第8位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
9	日本コカ・コーラいろはす天然水		4.53 クチコミ数：105件保存数：461件	健康・美容ドリンクランキング第9位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
10	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.4 クチコミ数：151件保存数：1163件	健康・美容ドリンクランキング第10位	ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る

健康・美容ドリンクのランキングをもっと見る

ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.91 クチコミ数：128件保存数：176件	ボディサプリメントランキング第1位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
2	ファンケルカロリミット	1,563円	3.53 クチコミ数：229件保存数：1403件	ボディサプリメントランキング第2位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
3	DHC DHC メリロート	777円	3.81 クチコミ数：290件保存数：4860件	ボディサプリメントランキング第3位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
4	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.32 クチコミ数：98件保存数：454件	ボディサプリメントランキング第4位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
5	ザバスシェイプ＆ビューティー	1,320円	4.15 クチコミ数：170件保存数：3054件	ボディサプリメントランキング第5位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
6	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.4 クチコミ数：148件保存数：743件	ボディサプリメントランキング第6位	オトナに嬉しいサプリメント♡毎日続けやすいのもポイント◎	詳細を見る
7	mariness マリネスプロテイン(リッチチョコレートフレーバー)		3.95 クチコミ数：77件保存数：215件	ボディサプリメントランキング第7位	すぐ溶けてくれる！嫌な甘みとかはなくてすっきりしててのみやすい！	詳細を見る
8	TIRTIR(ティルティル) PERFECT TARTCHERRY ENZYME		4.02 クチコミ数：90件保存数：171件	ボディサプリメントランキング第8位	チェリー味で甘酸っぱくて好き🤤そのまま飲んでも全然苦痛じゃないし、私はむしろ好きな味でした♡	詳細を見る
9	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.9 クチコミ数：46件保存数：334件	ボディサプリメントランキング第9位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る
10	grn+ アフターグリーンライト		3.91 クチコミ数：63件保存数：899件	ボディサプリメントランキング第10位	わたしの場合は短期間でパッと太った分の体重がパッと落ちたという感じだった♪	詳細を見る