投稿日：2021年07月28日

＼１０キロ痩せるためにやめたこと 6つ✊🏻 ／無理せず１０キロ痩せたときにやめたことをまとめました！ ✅ パンをやめた　朝のパンをそうめんに変えただけで痩せました！　カロリーはそんなに変わりません。　ですが、遺伝子のタイプによって、糖が太りやすかったり、脂肪が太りやすかったり、太りやすい食べものがあるそうです。　なので、痩せにくいなと思ったら、パンをごはんや麺に変えてみるといいかもしれません！ ✅ 加工アプリをやめた　スマホで撮ると、ほっそり痩せてみえて嬉しくなると思います。　でも、現実を見ないと、絶対に痩せなきゃ！というモチベーションを保てなくなります。なので、あえて無加工で太った写真を撮って、痩せた写真と比べるのを楽しみにしていました！　 ✅ 体重を測るのをやめた　0.5kgでも太ると、こんなに頑張ってるのに…と落ち込んだりすることが多かったので、　痩せた？とか太った？と思ったときだけ測るようにしたら痩せました！ ✅ 夜10時以降に食べるのをやめた　夜ご飯を10時に食べ始めてから、どんどん太るようになってしまい、やめたら痩せました！　あと、夕食後４時間は寝ないようにしています。消化中に寝ると、睡眠中の脂肪燃焼を妨げてしまうそうです。 ✅ 習慣で食べるのをやめた　ダイエットしすぎるのも続かないからと言い訳して、毎日30kcalのチョコを一個食べてました。　でも、毎日少しずつ食べるのはただの習慣になっているだけで、本当に食べたいわけじゃないとわかってやめました！　普段は我慢して、本当に食べたいときに食べたいものを食べるほうが痩せました ✨ ✅ ながら食べをやめた　食べたものを記録するダイエットをしていたときに、実は「ながら食べ」が多いことに気づいて、やめたら痩せました！ぜひ試してみてください 🌷 #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #痩せる方法 #可愛くなる方法 #美容体重 #体型維持 #痩せたい #健康的に痩せる #シンデレラ体重 #ダイエット_食事 #食事制限 #糖質制限 #シンデレラ体重 #韓国アイドル

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ぽん

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りんご🍎🦖毎日のお菓子をやめてみたいと思います💪🏻 ぽんさんの投稿、毎回分かりやすいです！！私も無理せず10㌔痩せたいなと思います💖
2021.07.28
- ぽん@ringoooooo12ありがとうございます！嬉しいです😭 一緒に頑張りましょう〜✊🏻
  2021.07.28
ﾔﾏｼﾀひとりだとつい、ながら食べしちゃうから気をつけないとなぁ...😳💭 参考にさせてください💓
2021.07.28
- ﾔﾏｼﾀ@msdalえ！嬉しい☺️ありがとうございます💕 仕事の休憩とかもいつもながら食べしちゃいます🤣
  2021.07.28
- ぽん@yamashio_0831髪色がかわいい…！♡ ながら食べ、幸せですよね…🤤
  2021.07.28
てんどんまんパンをやめたと書いてあったのですが、パスタやラーメンは食べていましたか？
2021.07.31
- てんどんまん@msdalなるほど！ありがとうございます！！参考にさせて頂きます☺︎
  2021.08.03
- ぽん@nipi24ラーメンは食べなかったです！パスタを食べるときは量を半分にしてました！米、そうめん、低糖質麺、細長いこんにゃくを主食にしてました✊🏻
  2021.07.31
無名全部私でした（笑）参考にして頑張ります（笑）
2021.08.01
- ぽん@coral_rouge_8bbdやりがちですよね😹 良かったです〜！✊🏻
  2021.08.01
さぶunon☕♡確かに笑ながら食べは良くない笑ꉂ(ˊᗜˋ*)
2021.08.01
- shiny_blush_1qh4@rui_jcですよねーてか、グゥさんイケメソ(//∇//)
  2021.08.01

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